PARA MAIORES DE 60 ANOS (E PARA OS QUE VÃO CHEGAR LÁ)

alimentos-para-um-envelhecimento-saudavel-1

“A vida é curta, mas as emoções que podem deixar duram uma eternidade”. Clarice Lispector

Algumas dicas e sugestões para aqueles que passaram das suas bem-vividas 60 primaveras e para quem ainda não chegou lá e, quando chegar, quer vivê-las plenamente. Algumas você já sabe, outras podem lhe surpreender… Não consegui encontrar o (a) autor (a). O que importa é que trata-se de uma relação de medidas para se viver melhor… Enfim, leia, reflita, coloque em prática o que lhe convém e… tenha uma ótima vida!

  1. É hora de usar o dinheiro (pouco ou muito) que você conseguiu economizar.Use-o para você, não para guardá-lo. Não desfrute-o com aqueles que não têm a menor noção do sacrifício que você fez para consegui-lo. Geralmente alguns parentes, mesmo que distantes, têm ótimas ideias sobre como aplicar o seusuado dinheiro. Lembre-se que não há nada mais perigoso do que um parente com ideias. Atenção: não é época de fazer investimentos grandiosos. Eles acabam trazendo problemas e agora é hora de ter muita paz e tranquilidade.
  2. Pare de se preocupar com a situação financeira dos seus filhos e netos. Não se sinta culpado por gastar o dinheiro consigo mesmo. Você provavelmente já ofereceu o que foi possível na infância e juventude, como uma boa educação. Agora, pois, a responsabilidade é deles.
  3. Não é mais época de sustentar pessoas de sua família.Estamos nos referindo aos “folgados”, evidentemente. Seja um pouco egoísta, mas não avarento. Tenha uma vida saudável, sem grande esforço físico. Faça ginástica moderada (como andar regularmente) e coma bem e corretamente.
  4. Compre sempre o melhor e mais bonito. Lembre-se que, neste momento, um objetivo fundamental é o de gastar dinheiro com você mesmo, com seus gostos e caprichos, bem como os do seu parceiro. Após a morte, o dinheiro só gera ódio e ressentimento.
  5. Nada de angustiar-se com pouca coisa.Na vida tudo passa, sejam os bons momentos para serem lembrados, sejam os maus, que devem rapidamente ser esquecidos.    senhora internet na cama
  6. Independente da idade, sempre mantenha vivo o amor.Ame o seu parceiro, ame a vida, ame o seu próximo… E LEMBRE-SE: “Um homem nunca é velho enquanto lhe resta a inteligência e o afeto”. feliz-terceira-idade
  7. Cuide da sua aparência. Frequente o cabeleireiro ou o barbeiro, faça as unhas, vá ao dermatologista, dentista, e use bons perfumes e cremes com moderação. Porque se agora você não é bonito, é, pelo menos, bem conservado. 
  8. Acompanhe as tendências da moda, adaptando-as ao seu físico e à sua idade.Há pouca coisa mais patética do que uma pessoa de meia-idade com penteados e roupas feitas para gente jovem e sarada.
  9. SEMPRE mantenha-se atualizado.Leia livros e jornais, ouça rádio, assista bons programas na TV, visite a Internet com alguma frequência, envie e responda os seus e-mails, e use as redes sociais, mas sem estresse ou como vício. Visite os amigos e receba-os também. idosos no computador_midias sociais
  10. Respeite a opinião dos JOVENS.Muitos deles estão melhor preparados para a vida do que você imagina. Como nós quando tínhamos a idade deles.     A 1
  11. Nunca use o termo “no meu tempo¨.Seu tempo éagora, não se confunda. Pode lembrar do passado, mas com saudade moderada e feliz por ter vivido. A 3
  12. NÃO caia na tentação de viver com seus filhos ou netos.Apesar de, ocasionalmente visitá-los por alguns dias como hóspede, respeite a privacidade deles, mas, especialmente, a sua. Se você perdeu o seu parceiro, consiga uma pessoa para ir morar com você e ajudar com as tarefas domésticas. Tome esta decisão somente quando não mais puder cuidar de si mesmo sozinho.   em familia
  13. Pode ser muito divertido conviver com pessoas de sua idade.E o mais importante, não vai funcionar com qualquer um, mas sim se você se reunir com pessoas positivas e alegres, nunca com “velhos amargos”.  A 2
  14. Mantenha um hobby.Você pode viajar, caminhar, cozinhar, ler, dançar, cuidar de um gato, de um cachorro, cuidar de plantas, jogar cartas, damas, xadrez, dominó, golfe, navegar na Internet, pintar, fazer trabalho voluntário em uma ONG, ou colecionar alguma coisa. Faça o que você gosta e o que seus recursos permitem.   A -
  15. ACEITE convites.Batizados, formaturas, aniversários, casamentos, conferências… Visite museus, vá para o campo… o importante é sair de casa por um tempo. Mas não fique chateado quando não for convidado. Certamente, quando você era jovem também não convidava seus pais para tudo.         A 5
  16. Fale pouco e ouça mais.Sua vida e seu passado só importam para você mesmo. Se alguém lhe perguntar sobre esses assuntos, seja breve e tente falar sobre coisas boas e agradáveis. Jamais se lamente de nada. Fale em um tom baixo, cortês. Não critique ou se queixe de tudo, aceite situações como elas são. Tudo está passando.
  17. Dores e desconfortos  sempre surgirão. Não os torne mais problemático do que são. Tente minimizá-los e não transformá-los no principal assunto da sua conversa. Afinal, eles só afetam você e são problemas seus e do seu médico. Lamentações nada conseguem.
  18. Se você foi ofendido por alguém, perdoe. Se você ofendeu alguém, peça perdão.Não arraste ressentimentos pela vida. Eles só servem para deixar você amargurado e triste. Alguém disse que “guardar ressentimentos é como tomar veneno esperando que faça efeito em outra pessoa.” Não se deixe envenenar.
  19. Se você tem uma crença ou pratica uma religião, conserve-a.Mas orar e tentar converter os outros o tempo todo como um fanático não levará a nada. Se você é religioso, viva a sua fé intensamente, mas com discrição.
  20. Ria-se muito, ria-se de tudo.Você é um sortudo, você está tendo uma vida longa, e a morte só será uma nova etapa, uma etapa desconhecida, assim como foi incerta toda a sua vida. rodopiando
  21. Não faça caso do que dizem a seu respeito, e menos ainda do que pensam de você.Se alguém lhe diz que agora você não faz nada de importante, não se preocupe. A coisa mais importante já está feita: você e sua história, boa ou ruim, foi e ainda está sendo escrita. Agora, é o momento de descansar, ficar em paz e ser tão feliz quanto for possível.   alegrias 2

E LEMBRE-SE: “A vida é muito curta para beber vinho ruim!”

Fonte: http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=3625

Anúncios

PENSANDO O ENVELHECER…

SBA 1

“Seja simples, sonhe alto, seja grato, ria muito”. Sylas Aguiar Maraiada

Nunca estamos muito preparados para envelhecer … mas é muito bom sabermos que existem lugares onde se pensam em tudo, de maneira a dar mais conforto e qualidade de vida aos idosos … com os sem limitações… nos diferentes graus de independência… ou independentes. Este local foi a nossa escolha para cuidar de nossa mãe que se encontra atualmente totalmente dependente… Gosto muito deste artigo escrito por  Célia Pardi.

SBA 3

Lá vou eu. Jeans e camisa, do meu jeito, conhecer o que poderá ser – por que não? – uma futura moradia. Sem preconceitos, sem sustos. O trânsito está surpreendentemente bom e em apenas 25 minutos do bairro do Itaim Bibi, onde moro, chego ao portão do que parece ser uma simples residência – exatamente como havia visto no site. Sou recebida por um porteiro muito simpático, jovem para o local (rsrs) e, ao adentrar, surpresa! me deparo com um mini Campos de Jordão. Não faz frio, mas o terreno montanhoso e a imensa vegetação imediatamente me afastam de São Paulo. Ninguém diz que ali, no comecinho e ao lado da estrada Raposo Tavares, no Butantã, existem 27 mil metros quadrados de verde e sossego com casas e apartamentos que abrigam senhoras e senhores maiores de idade, a Sociedade Beneficente Alemã, a SBA Residencial.

SBA 2

Logo na entrada, o dia ensolarado ilumina o lago central. Ao redor, alguns residentes em suas varandas ou sentados nos bancos que margeiam a água, aproveitam o sol e seus benefícios. É tudo bonito e me sinto muito à vontade, apesar de saber que envelhecer é uma parada! Mas temos que pensar nisso, não temos? Temos. Seja pela própria velhice ou a dos entes queridos que nos pertencem.

SBA- instalações, serviços, moradores...

Thomas Polisaitis, gerente geral da SBA, Dra. Daniela Gomez, geriatra coordenadora de saúde, Roseli de Oliveira do marketing, me recebem e vão me colocando a par da vida no Residencial durante o almoço no restaurante inaugurado há dois anos. Arroz, um feijão divino, linguiça frita, carne ensopada e banana à milanesa (que eu adoro) – sem nada dever ao almoço “de casa”!

SBA 5

Sociedade Beneficente Alemã, a SBA, existe há 152 anos e neste local, há 90. Começou como uma organização fundada por imigrantes alemães para auxiliar e oferecer apoio a essas famílias. Com o tempo tornou-se a SBA Residencial. Os residentes que estão na categoria independentes, ficam nas casas ou apartamentos que decoram com seus pertences como melhor lhes agradar. Para você ter ideia, existem moradores que possuem seu próprio carro e têm sua vida normal. Para os dependentes, em geral os mais idosos ou debilitados, existe a ala hospitalar. E pra todos, a infraestrutura necessária para se viver bem: cuidados médico e hospitalar, nutrição, enfermagem, psicologia, terapia ocupacional, farmácia, assistência social, reabilitação, salão de beleza, auditório, biblioteca e capela.

SBA 6

Com muitas atividades sociais e culturais, os moradores são cercados de cuidados e carinho.

SBA- instalações, serviços, moradores...

Fiquei encantada. O que mais se pode querer quando se chega a uma determinada fase da vida quando viver fica um pouco, digamos, mais difícil? Vamos enfrentar: é isso, difícil. É complicado? É. São mais de 200 moradores, que convivem diariamente tendo os mesmos assuntos, problemas e diversões inerentes a esse período da vida. E sendo cuidados o tempo todo. Segurança é a palavra que usam para definir o que sentem, pois além dos novos amigos, sabem que ali têm sempre com quem contar.

SBA 4

Como tudo na vida, isso tem um preço. Cada caso é um caso, cada paciente é único e cada um vai pagar uma mensalidade de acordo com suas necessidades. O custo mensal começa a partir de em torno de 7 mil reais. Por isso, esse é o conselho que dou sempre aos mais jovens: Ok, aproveitem muuuito a vida, mas guardem um dinheirinho “pra depois”. Eu já conheço e recomendo. Vale a pena conhecer. Para saber mais:

O site – larrecantofeliz.com.br

O blog – larrecantofeliz.com.br/blog-do-lar/

Fonte: http://viveraos60.com.br/encarando-o-envelhecer/  –  Celia Pardi

A NOVA “TERCEIRA IDADE” BRASILEIRA.

4 gerações

“Se a vida não ficar mais fácil, trate de ficar mais forte”. Autor Desconhecido

Uma jovem senhora de 40 anos nos dias atuais era a “vovó” de poucos anos atrás. O que mudou e como será o futuro da nova Terceira Idade do século XXI?

O Brasil está cada vez mais “experiente”. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), até 2060 o número de idosos no país irá quadruplicar.

exercicio-fisico-na-melhor-idade-3

Atualmente são 14,9 milhões, com previsão de 58,4 milhões em 50 anos. E com o avanço da medicina, da tecnologia, mudanças culturais e de hábitos voltados à promoção da saúde, a expectativa de vida do brasileiro ultrapassa 73 anos de idade.

floresta

DR. RESPONDE – COM O ENVELHECER COM QUALIDADE?

idosos-01

“A felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade”.  Aristóteles

Começando 2016… nada melhor do que pensar em qualidade vida… Dicas do Dr. José Wilson

Para evitar as doenças que surgem com  idade, nada melhor do que prevenir. Alguns pequenos cuidados vão trazer muitos benefícios a saúde, veja algumas dicas:

  • Visite o médico pelo menos duas vezes ao ano após os 60 anos;

idoso-1100x897.jpg

  • Faça atividades físicas regulares;

Benefícios-do-Treinamento-Funcional-para-Idosos-1

  • Mantenha o peso normal;
  • Beba bastante água, ideal 2 litros/ dia;

ginastica tomando agua

  • Reduza o consumo de sal, use mais temperos de ervas frescas;

saldeervas-

  • Ingira frutas e verduras com frequência;

alimentos-para-um-envelhecimento-saudavel-2

  • Prepare alimentos com pouca gordura;
  • Aumente o consumo de fibras (farelo de trigo e cereais integrais – centeio, aveia, cevada);

grãos

  • Procure manter a tranquilidade. Faça um bom relaxamento sempre que possível;

meditando 3

Dr. José Wilson Amaro Lozon –  CRM 56.316

Geriatra / Clínico Geral – Médico do Hospital 9 de Julho e do Hospital do Servidor Público Estadual como Chefe de Equipe do Pronto Socorro, é Coordenador do Serviço de Home Care – Procare.

AGRADECIMENTOS E DESEJOS…

ano novo cores

“Seja simples, sonhe alto, seja grato, ria muito…”. Sylas Aguiar Maraiada

Este meu blog tem sido uma experiência totalmente nova para mim… sinto que já estou conquistando pequenos espaços e isto me realiza muito. Sempre gostei muito de escrever e fui sempre incentivada pelos meus familiares… demorei um pouco para começar.

Caucasian Woman Practicing Yoga At Seashore

Quero deixar aqui o meu agradecimento a todos os meus familiares… meus amigos… á todos os meus seguidores… aos meus amigos novos que estou aos poucos conquistando… dos vários que ainda hão de vir… e dos meus amigos blogueiros que estão me recebendo muito bem… sempre curtindo meus posts… e me incentivando.

frases_bem_estar

Sigo na expectativa do meu blog tornar-se uma fonte de reflexão sobre como “envelhecer bem” e de “como viver com uma melhor qualidade de vida”… abrangendo os vários aspectos do ser humano.

por do sol

Desejo imensamente ir crescendo e ir servindo como referência no assunto envelhecer de bem com a vida.

idosas-dancando

Desejo que em 2016 todos os nossos sonhos sejam realizados… e que muitos outros Projetos de vida ainda aconteçam.

Que aja mais compreensão… paz e amor neste mundo…

feliz

Que possamos doar e agradecer muito mais…

Que respeitemos a natureza e toda a diversidade…

eu feliz 1

Que o nosso País Brasil cresça muito… e punam dignamente toda a corrupção que tanto nos envergonha… e retorne tudo em benefícios para a  melhoria da Saúde… e da Educação…

brasil chorando

Que este espírito de renovação e entusiasmo de um Ano que começa,  preencha nossos corações não apenas nessa data, mais em todos os dias do ano de 2016… enfim, que seja um ano especial para todos nós.

alegrias

Que possamos ser melhores a cada dia… para crescermos internamente como pessoa, e que nos sintamos cada vez melhor!

ano-novo-champagne

Beijos a todos!!   Feliz Ano Novo!!!

Bia Perez