A MELHOR IDADE E AS FINANÇAS.

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“A vida não pode ser economizada para amanhã. Acontece sempre no presente”. Rubem Alves.

Sempre é bom aprender o que fazer com o nosso dinheiro. Leia estas dicas:

Dicas imperdíveis para pessoas com mais de 60.

Já reparou como, atualmente, a palavra idoso perdeu um pouco o sentido? Hoje em dia, considerar algumas pessoas de 60 e poucos anos como idosas pode parecer uma grande bobagem. Muita gente que já passou da sexta década continua ativa, antenada e participando regularmente, inclusive, do mundo digital.

E muitas ideias mudaram também. Foi-se o tempo, por exemplo, em que a melhor forma de economizar era guardar o dinheiro debaixo do colchão. As opções de investimento atuais já vão muito além da poupança. E quem está na melhor idade também pode se beneficiar dessas alternativas mais vantajosas para garantir sua segurança financeira e o futuro de seus entes queridos. Veja só:

– Qual a melhor aplicação financeira para pessoas da melhor idade?

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Se você já tem uma reserva financeira, guardá-la na poupança pode não ser a melhor opção, atualmente. No cenário de inflação crescente que o país apresenta, é mais aconselhável buscar opções com rendimentos maiores, que compensem a alta de preços.

Diante da alta de juros, uma boa dica para este ano é aplicar o dinheiro no Tesouro Direto, um tipo de aplicação em títulos do governo. Assim como a poupança, a aplicação no Tesouro é de perfil conservador, mas seu rendimento é superior, de 12 a 25% ao ano. Uma das modalidades mais seguras do mercado, aliás, é o Tesouro Selic.

Outra vantagem para a pessoa da melhor idade que decide aplicar suas reservas no Tesouro é a liquidez diária. Se houver alguma conta de emergência a ser liquidada ou algum problema, diariamente é possível resgatar o dinheiro aplicado, com os devidos rendimentos.

Uma boa alternativa também pode ser o RDC – Recibo de Depósito Cooperativo – exclusivo para associados da modalidade cooperativa (de instituições financeiras cooperativas), esse tipo de investimento, lastreado em papéis de renda fixa, também conta com liquidez diária (mas quanto maior o prazo de aplicação, menor a incidência de Imposto de Renda e IOF), além de ser de baixíssimo risco e ter rendimentos acima da poupança (cerca de 12% a.a.).

Quem investe em RDC ainda conta com uma vantagem que só uma cooperativa financeira pode proporcionar: a aplicação pode servir de base para a distribuição de sobras. Ou seja, quanto mais você investe no RDC, maior pode ser a sua participação nos resultados da cooperativa.

– Imóveis continuam sendo um investimento seguro?

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Você tem patrimônio, mas não tem reserva financeira? Será que vale a pena continuar aplicando em imóveis?

Imóveis continuam sendo um investimento seguro e de baixa liquidez. Mas o rendimento de aluguel, hoje, está bem inferior ao rendimento do sistema financeiro. Para se ter uma ideia o rendimento de aluguel chega em média a 0,4% ao mês.

Entre 2005 e 2012, a taxa anual de valorização do imóvel corrigia um preço que estava muito depreciado antes desse período. Desde então, não há previsão de que o desempenho do aluguel seja complementado pela valorização imobiliária, a qual não tem mostrado muitas tendências de elevação no curto prazo. Ou seja, o retorno do investimento em imóveis não tem previsões de crescimento. E opções mais rentáveis, como mencionado acima, podem ser as aplicações em títulos do Tesouro Direto ou em RDC. Dependendo dos seus objetivos, vale a pena considerar essas alternativas.

Mas é claro que muitas pessoas mais experientes sentem-se mais seguras com o investimento imóvel, assim, paradinho mesmo, talvez pela própria dificuldade de dispor do dinheiro e de gastá-lo. Vale a pena avaliar sua situação específica. O dinheiro em si pode render mais em aplicações financeiras (que, assim como os imóveis, também podem ser deixadas de herança, por exemplo). Mas se você prevê que o investimento vai se diluir, pode ser melhor manter um lucro menor do que acabar com a reserva.

– Qual a melhor forma de investir no futuro dos filhos e netos?

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Quem já chegou à melhor idade pode ter interesse em investir no futuro dos filhos ou na educação dos netos. Mas qual a melhor maneira de fazer isso?

Se você tem alguma reserva financeira, uma boa opção de investimento de longo prazo pode ser uma previdência privada. A aplicação conta com juros compostos, assim, pode render, ao final de determinado tempo, ainda mais do que foi aplicado. Essa pode ser uma boa alternativa para quem quer financiar os estudos dos netos, por exemplo, ou deixar para os filhos uma renda extra.

– O que fazer em caso de dívidas?

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Ao longo da vida, o acúmulo de experiência nem sempre vem acompanhado do acúmulo de bens ou de dinheiro. Pesquisas revelam que tem aumentado o número de brasileiros com mais de 60 anos em situação de inadimplência. Se esse é o seu caso, é hora de se organizar.

Descubra o real tamanho do problema, tente renegociar com seus credores, reveja seu orçamento para saber onde pode cortar e economizar e, se necessário, busque alternativas de crédito de baixo custo, como o crédito consignado, disponível para aposentados e pensionistas. Neste caso, vale a pena conferir as menores taxas oferecidas por cooperativas financeiras. Saiba mais aqui Mas planeje-se bem para não se enrolar mais com as contas.

– DICA EXTRA: como auxiliar os mais idosos com as finanças?

Se você perceber uma dificuldade e quiser ajudar alguém mais idoso, não se coloque numa postura superior. Lembre-se que o idoso, inclusive, tem mais experiência que você em muita coisa. Não tente dizer o que ele pode ou não pode fazer. Mostre sua vontade de cooperar com o bem-estar do idoso, em iguais condições. Cuide bem melhor do seu dinheiro, sempre!

Fonte: http://www.oseudinheirovalemais.com.br/a-melhor-idade-e-as-financas/

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65 SITES ESSENCIAIS PARA QUEM VAI MORAR EM PORTUGAL.

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“O que importa não é quantos anos você vai viver, mas o quanto você acumulará de experiência nos anos que viver”.  Paulo Alberto Nascimento.

Se você tem planos de morar em Portugal, guarde esse artigo para ajudá-lo no planejamento e organização da sua mudança, seja para calcular o custo de vida em Lisboa, seja para descobrir como procurar emprego em Portugal. São links muito importantes e que vão facilitar, e muito, a sua pesquisa.

Documentação

  1. Consulado de Portugal em São Paulo  (Ver abaixo endereços dos consulados de Portugal no Brasil)
    Toda a documentação necessária para solicitar cidadania portuguesa, transcrição de casamento, óbito, vistos, etc.
  2. Serviço de Estrangeiros e Fronteiras
    Órgão em Portugal responsável por emitir as autorizações de residência.Eles respondem as dúvidas por e-mail.
  3. Instituto dos Registos e Notariado
    Órgão em Portugal responsável pela emissão do cartão cidadão, registros de imóveis e veículos, comerciais e para serviços como o casamento, nascimento, óbito e nacionalidade.
  4. Finanças – Autoridade Tributária e Aduaneira
    Órgão em Portugal responsável pela emissão do NIF, controle do imposto de renda e abertura de atividade profissional.

Educação

  1. Direção-Geral da Educação
    Órgão em Portugal responsável pela organização da educação em todo o país (procure aqui informações sobre escolas para o seu filho).
  2. Direção-Geral do Ensino Superior
    Órgão em Portugal responsável pela organização do ensino superior em Portugal (procure aqui informações sobre universidades, bolsas de estudo, etc.).
  3.  Universia
    Portal mantido pelo Santander com orientações sobre cursos superiores em Portugal.
  4. Ranking das escolas públicas e privadas
    Se você tem dúvidas sobre escolas para o seu filho, entenda como elas funcionam com essa seleção de matérias sobre o ranking das escolas públicas e privadas do jornal Público.

Saúde

  1. Segurança Social
    Órgão em Portugal que regulamenta a saúde pública.
  2. Multicare,Médis e MetLife
    Algumas das seguradoras que vendem planos de saúde particulares.
  3. Portal da Saúde
    Informações úteis sobre tudo o que envolve a saúde em Portugal.
  4. Portal do Utente
    Informações sobre o uso do sistema público de saúde em Portugal.

Imóveis

  1. Imovirtual
    Site com ofertas de imóveis para venda e locação por todo país.
  2. OLX
    Site generalista com ofertas de quartos para alugar.
  3. AirBnbHomeStay
    Sites para aluguel de quarto ou apartamento de temporada.
  4. Remax,ERA e Wallis
    Algumas imobiliárias famosas em Portugal.

Empregos

Sites que reúnem vagas de emprego em Portugal:

  1. Sapo Empregos
  2.  Empregos online
  3.  Expresso Emprego
  4.  Carga de Trabalhos
  5.  Alerta Emprego
  6.  Bolsa de Emprego Público
  7. Trabalhar.com
  8.  Ofertas de emprego
  9. Net Empregos
  10.  Bons empregos

Serviços

  1. MEONOSe Vodafone
    As principais operadoras de Internet, TV e telefonia.
  2. EDP
    Empresa fornecedora de energia elétrica.
  3. EPAL
    Empresa fornecedora de água.
  4. CTT
    Correios de Portugal.
  5. GALP
    Empresa fornecedora de gás natural.

Bancos

Alguns dos principais bancos de Portugal:

  1. Banif
  2.  Millennium BCP
  3.  BPI
  4. Santander Totta
  5.  Caixa Geral de Depósitos
  6.  Montepio

Lojas e supermercados

  1. El Corte Inglés
    Megaloja de origem espanhola com artigos para casa, supermercado, roupas e eletroeletrônicos.
  2. Ikea
    Rede de lojas de origem sueca para a compra de móveis com excelentes preços.
  3. Viva,Espaço Casa, Loja do Gato Preto, Zara HomePollux e Loja Casa
    Algumas lojas com artigos de decoração e peças para a casa.
  4. Tigere Ale-Hop
    Lojas de “quinquilharias” com excelentes preços.
  5. Fnac
    Livros, cds, eletrônicos, artigos para fotografia, etc. 
  6. Akie Leroy Merlin
    Lojas especializadas em artigos para reforma e construção.
  7. ContinenteJumbo,Pingo Doce, Lidl, Minipreço e Aldi

Alguns dos principais supermercados em Portugal.

  1. WortenRádio Populare MediaMarkt
    Algumas lojas de eletrodomésticos e eletrônicos.

Orientação

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  1. Centro de Apoio ao Imigrante
    Site mantido pelo governo português para oferecer suporte ao imigrante que chega a Portugal ou aqueles nativos que saíram do país e desejam retornar.
  2. Portal do Imigrante
    Veja aqui os documentos necessários para todas as opções de autorização de residência.
  3. Portal do Cidadão
    Site que reúne informações de todos os serviços básicos, importantes para os imigrantes e também cidadãos.
  4. Casa do Brasil de Lisboa

Associação sem fins lucrativos dedicada a oferecer suporte e acolhimento ao imigrante brasileiro em Lisboa.

  1. Embaixada do Brasil em Lisboae Consulado Geral do Brasil em Lisboa 
  2. Living in Portugal (em português)

Notícias

Veja aqui alguns dos principais sites de notícia portugueses:

  1. Público
  2.  Expresso
  3.  Observador
  4. RTP

Outros

  1. Juntas de Freguesia de Lisboa
  2. Oferta escolar em Lisboa
  3. Lei de estrangeiros no site do SEF
  4. DECO Proteste– órgão que protege o consumidor.
  5. Sapo AutoStandVirtual – sites para a compra e venda de veículos
  6. Instituto Português de Meteorologia
  7. CP – Caminhos Portugueses (trens)
  8. MBNet – Multibanco (sistema dos caixas eletrônicos)
  9. Instituto Nacional Para A Reabilitação– instituto público que oferece suporte às pessoas com deficiência.
  10. Balcão do Empreendedor– site importante para quem deseja abrir um negócio em Portugal.

E pra começar….É bom saber alguns endereços dos Consulados de Portugal no Brasil. Eles prestam diversos serviços que são úteis para os portugueses que moram no Brasil e também para nós brasileiros que pretendem adquirir a cidadania Portuguesa. Serviços mais utilizados:

Ø  Nacionalidade

Ø  Vistos

Ø  Transcrições

Ø  Homologação de diplomas

Ø  Bilhete de Identidade

Ø  Passaporte

Ø  Apoio Social

Ø  Outros assuntos

 Sistema de Funcionamento do Consulado Geral de Portugal em São Paulo

Desde Maio de 2004, o Consulado passou a receber a documentação pelo correio. Se porventura a documentação recebida não estiver completa, você é contatado com instruções precisas sobre o que deverá acrescentar.

Os processos em cada sector são tratados por ordem de chegada e, normalmente, a documentação é analisada logo no dia seguinte ao recebimento, no entanto, dependendo do volume de serviço que entrar no mesmo dia, pode levar um pouco mais de tempo.

Através do novo site do consulado, o requerente pode acompanhar o andamento do seu pedido, saber que funcionário está executando e também receberá por e-mail algumas informações relevantes sobre o mesmo.

Nos casos em que seja necessário vir ao Consulado, quando o processo estiver pronto  o utente será contactado (normalmente por e-mail) para entrar em no site e escolher um horário no qual será feita a verificação presencial da identidade e assinatura, visita essa que dura em média 10 minutos.

O pagamento é feito através de boleto bancário, cuja cópia deve ser enviada junto com o pedido (não estão mais operando com Cheque Correio ou Vale Postal).

Se mesmo acessando seu pedido através do site, ainda tiver dúvidas, basta enviar um email para o setor o qual lhe responderá essa informação nas 48 horas seguintes. Pode também acessar o nosso Atendimento On line (Chat) , mas caso tenha dificuldades com o e-mail ou Chat, pode ainda telefonar para  3084-1800.

Em relação aos consulados em outras regiões é bom pesquisar antes de ir.

Lista de alguns endereços e telefones do Consulado de Portugal no Brasil:

Consulado Geral de Portugal em São Paulo

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Endereço: Rua Canadá, 324 Jardim América. CEP: 01436-000 São Paulo – SP – Brasil.

Telefone: (11) 3084.1800 – Fax: (11) 3085.5633

Horário de Atendimento somente com hora marcada pelo site: De 2ª a 6ª Feira, das 8.30 às 17: 30 horas.

Site: http://consuladoportugalsp.org.br/

Consulado Geral de Portugal no Rio de Janeiro
Endereço: Av. Marechal Câmara, nº 160-Sala 1809 Edifício Orly Centro 20080.020 – Rio de Janeiro – Brasil
Telefone: (21) 3231. 7250 / 2544.2444 / 2544.3570 – Fax:(21) 2544.3282
Telefone de emergência:(21) 9505.4623 – Email: mail@rio.dgaccp.pt

Horário de Atendimento: De 2ª a 6ª Feira, das 8.00 às 16: 00 horas.

Site:  http://www.consuladoportugalrj.org.br/

Setor Consular da Embaixada de Portugal em Brasília
Endereço: SES – Av. das Nações, Quadra 801, Lote 02 Brasília – DF CEP 70 402-900
Telefone: (61) 3032.9600 – Fax:(61) 3032. 9627 / 3032.9648 – Email: mail@scbra.dgaccp.pt

Horário de Atendimento: De 2ª a 6ª Feira, das 9.00 às 12.30 horas.

Site:  http://www.secomunidades.pt/brasilia

Consulado de Portugal em Porto Alegre

Endereço: R. Professor Annes Dias,112 – 10º Piso CEP 90020.090 – Porto Alegre, Estado do Rio Grande do Sul -Brasil
Telefone: (51) 3061.5767 – Telefone de Emergência: (51) 9181.1745
Fax:(51) 3228.0087 – Email: mail@cnpal.dgaccp.pt
Horário de Atendimento: De 2ª a 6ª Feira, das 10.00 às 13.00 horas.
Horário de Atendimento Telefônico: De 2ª a 6ª Feira, 10.00 às 16.00 hs.

Site:  http://www.secomunidades.pt/web/portoalegre

Consulado de Portugal em Belém do Pará

Endereço: Rua dos Mundurus, 3100, s. 1202/3, Edif. Metropolitan Tower Cidade, CEP 66040-140 Belém -Estado do Pará
Telefone: (91) 3241.6666 – Fax:(91) 3241. 1181 – Email: mail@cnblm.dgaccp.pt

Horário de Atendimento: De 2ª, 3ª, 5ª e 6ª Feira, das 8.00 às 13:00 horas.

Site:  http://www.secomunidades.pt/web/belempara

Consulado de Portugal no Recife

Endereço: Av. Eng. Domingos Ferreira n.º 4060, 6.º Andar – Boa Viagem

CEP 51021 – 040 Recife – PE
Telefone: (81) 3327.1514 / 3327.2073 / 3466. 9069 – Fax:(00.55 81) 3467. 8487
Email: consulado@consuladoptrecife.com.br

Horário de Atendimento: De 2ª a 6ª Feira das 8.00 às 14.0 horas –

Site:  http://www.secomunidades.pt/web/recife

Consulado de Portugal em Belo Horizonte

Endereço: Av. Álvares Cabral, 1366, 9º andar – CEP 30170-001 – Belo Horizonte . Telefone: (31) 3291.0709/3291.8192 – Fax:(31) 3291.8064 – Email: mail@cnbel.dgaccp.pt

Horário de Atendimento: 2.ª e 3ª – 5ª e 6.ª, Das 8.00 às 12.00 horas.

Site:  http://www.secomunidades.pt/web/belohorizonte

Consulado de Portugal em Salvador
Endereço: Av. Tancredo Neves, 1632, Edf. Salvador Trade Center – Torre Norte – Sala 109/113, Caminho das Arvores, CEP 41820–020, Salvador, Brasil
Telefone:(71) 3341.0636/ 3341.1499 – Fax:(71) 3341.2796 – Email: mail@salvador.dgaccp.pt

Horário de Atendimento: De 2ª a 6ª Feira das 8.00 às 13.00 horas.

Site: http://www.secomunidades.pt/web/salvador

Consulado de Portugal em Curitiba
Endereço: Rua Visconde do Rio Branco nº 1358, 20º andar, Centro CPE: 80420 – 210, Curitiba – Paraná
Telefone: (41) 3233. 4211 – Fax:(41) 3222. 1190 – Email: mail@curitiba.dgaccp.pt
Horário de Atendimento: De 2ª a 6ª Feira, das 8.00 às 12.00.

Site:  http://www.secomunidades.pt/web/Curitiba

Consulado de Portugal em Santos
Endereço: Av. Ana Costa, 25 – 5º andar Santos/SP- CEP 11060-001 – Estado de São Paulo- B
Telefone:(13) 3223. 6674 / 3221. 2337 – Fax:(13) 3221. 3503 – Email: mail@cnsnt.dgaccp.pt
Horário de Atendimento: De 2ª a 5ª Feira, das 9.30 às 13.00 horas – 6ª Feira, das 9.30 às 12.00 horas.

Site:  http://www.consuladodeportugalsantos.com.br/ e http://www.cultuga.com.br/2015/12/65-sites-essenciais-vai-morar-portugal/

Fonte: http://consulados.com.br/portugal/  –  http://consuladoportugalsp.org.br/sistema-de-funcionamento-do-consulado-geral-de-portugal-em-sao-paulo/

http://www.eurodicas.com.br/consulado-de-portugal-no-brasil/

SEIS PASSOS PARA MELHORAR O SEXO NA TERCEIRA IDADE…

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“Ser ou não ser: eis a questão”. William Shakespeare.

O mito de que o desejo sexual depois de uma certa idade não existe mais já se desfez há muito. Hoje, está mais do que provado que o desejo permanece e que é possível manter uma vida sexual satisfatória aos 80 anos, por exemplo. Com base nisso, o site meuguiasexual.com elaborou esta lista com dicas para se manter uma vida sexual ativa, não importa se depois dos 60, dos 70 ou do 80 anos. Sexo faz bem à saúde, independentemente da idade. Leia suas dicas

1 – O sexo pode melhorar em qualquer idade!

O sexo pode melhorar em qualquer idade. Muitos adultos dizem que as suas vidas sexuais melhoram à medida que envelhecem.

Depois que as crianças crescem e trabalham e que já não exigem mais a energia que antes precisavam, o casal pode relaxar e desfrutar juntos um do outro, sem distrações. Eles se dão conta que ser maior é melhor! Com um pouco de criatividade e comunicação, também podem melhorar sua vida sexual.

Aqui estão algumas dicas para fazer do sexo na idade adulta uma melhor experiência para si em qualquer idade…

2 – A comunicação é a chave para a verdadeira intimidade

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Como o seu corpo envelhece ao longo dos anos, é importante comunicar os seus pensamentos, sentimentos, medos e desejos ao seu parceiro. Encoraje o seu parceiro a se comunicar plenamente com você também.

Melhorar a comunicação ajudará a ambos a sentirem-se mais unidos e pode tornar o sexo mais prazeroso.

3- Pensam sobre o sexo de maneira diferente…

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Por ser uma pessoa mais velha, talvez não se sinta tão confortável com algumas posições sexuais, como se sentia antes. Mas isso não significa que deve parar essa atividade que é tão agradável para você. Sexo nesta idade exige criatividade. Experimente nos preliminares encontrar posições que deem prazer, tanto a si como para seu parceiro.

Experimentem posições em que ambos se sentem confortáveis. Façam do sexo nesta fase uma experiência para partilhar e serem generosos. Expandam além do sexo… abracem-se, toquem-se suavemente, beijem-se e deem massagens sensuais… são sempre formas de partilhar sentimentos apaixonados.

4 – Mantenha o corpo e a mente saudável
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Se você se exercita regularmente e come de forma saudável, vai sentir-se melhor com o seu parceiro. E um corpo saudável vai ajudá-lo a desfrutar mais do sexo, não importa a sua idade. Mantenha as frutas e os legumes sempre na sua lista de compras e limite a quantidade de álcool que consome. Muito álcool na dieta pode reduzir a função sexual em homens e mulheres.

Verifique com um especialista um plano de treinamento especial para seguir continuamente. Alongamentos, aeróbica para o seu coração e pesos para melhorar a força, vai ajudar a se sentir mais sexy, e a melhorar a sua força e flexibilidade.

E não subestime o sensual de uma mente ativa. Procure atividades que ajudam a estimular o seu intelecto e a sua imaginação e partilhe com o parceiro.

5 – Consultar um médico
Para todos os adultos, não apenas os idosos, os medicamentos e a dor podem afetar a vida sexual. Se tiver uma pergunta sobre como as prescrições dos medicamentos podem afetar a sexualidade dos idosos, consulte o seu médico. Se tiver algum problema sexual, procure ajuda médica o mais rapidamente possível.

6 – Seja sincero consigo mesmo

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Assim que entrar na idade adulta, deixe de lado as expectativas. Se não está completamente animado com a ideia de fazer sexo, mas quer sentir de perto o seu parceiro, fale dos seus desejos e procurem atividades que sejam prazerosas para ambos.

Tem alguma hora do dia quando se sente com mais energia? Esse é o momento ideal para ter relações sexuais. As manhãs são normalmente bons momentos já que descansou a noite toda, mas qualquer momento é bom se funciona para si e para o seu parceiro.

Se achar que agora leva mais tempo a excitar-se, comece a sessão sexual com um jantar ou um pequeno-almoço romântico. Partilhe literatura romântica ou erótica, toquem as suas mãos constantemente, e não tenham vergonha de dizer um ao outro o que gostam. Talvez os preliminares sejam menos do que antes, mas a união e o amor estarão sempre lá.

Seja criativa, amorosa, de mente aberta e comunicativa com o seu parceiro. Vai notar que é possível fazer amor em qualquer idade.

Fonte: http://www.meuguiasexual.com/6-passos-para-melhorar-o-sexo-na-terceira-idade.html

DOENÇA DE ALZHEIMER E QUALIDADE DE VIDA: UMA REALIDADE POSSÍVEL!

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 “Mesmo quando tudo parecer desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar, porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante é o decidir”.  Cora Coralina.

Envelhecimento não é sinônimo de doença, pois é possível envelhecer com saúde e qualidade de vida. O envelhecimento com ou sem doenças depende de fatores biopsicossociais, ou seja, as pessoas envelhecem de formas diferentes de acordo com os seus hábitos de vida e genética.

Mas durante o processo de envelhecimento podemos nos deparar com a Doença de Alzheimer que é uma das doenças que está em evidência na atualidade. A Doença de Alzheimer é uma doença degenerativa que ataca o cérebro e provoca a perda das funções cognitivas, como memória, capacidade de orientação no tempo e/ou espaço e capacidade de planejamento. O problema se inicia com alterações na memória e avança progressivamente até a dependência total do paciente.

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Para buscar uma vida com mais qualidade o tratamento deve envolver diversas áreas da saúde em uma atuação transdisciplinar (fisioterapia, nutrição, psicologia, farmácia, enfermagem, etc.).

A família e os cuidadores também devem ser incluídos no tratamento, como uma forma de estarem mais presentes e serem auxiliados e orientados em todos os âmbitos que a doença exige, desde um simples banho até como realizar atividades cognitivas e como proceder para o autocuidado, a fim de não adoecerem juntos.

Além do tratamento medicamentoso, exercícios físicos, alimentação adequada e os cuidados pessoais, devemos também desenvolver estratégias compensatórias de adaptação para estimular o paciente no que desrespeito as funções cognitivas comprometidas e realização de atividades diárias, conhecida também como estimulação cognitiva ou reabilitação cognitiva.

Essa estimulação cognitiva como alternativa de tratamento não medicamentoso à Doença de Alzheimer se faz importante não só para o treino das funções cerebrais perdidas como também no controle de outros sintomas, promovendo assim o bem estar do paciente e o ajudando a viver melhor com as limitações que a doença lhe impõe.

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Estudos comprovam que quanto mais cedo o diagnóstico da Doença de Alzheimer for feito, mais efetivo é o tratamento. Por isso a importância da troca de conhecimentos e experiências e, principalmente, de informar a população sobre a doença, sintomas iniciais, alternativas de tratamento medicamentoso e não medicamentoso, e formas de se lidar com a pessoa no dia a dia.

Não podemos curar a Doença de Alzheimer, mas enquanto tivermos em mãos mecanismos para amenizar sua progressão e promover uma maior e melhor qualidade enquanto esta ainda existir, devemos proporcionar essa condição a todo idoso comprometido ou não pela doença. Não tratamos a Doença de Alzheimer, e sim a pessoa humana que possui a Doença de Alzheimer, bem como seus familiares e cuidadores!

http://www.portaldoenvelhecimento.com/saudedoenca/item/3366-doen%C3%A7a-de-alzheimer-e-qualidade-de-vida-uma-realidade-poss%C3%ADvel

        

SAÚDE PÚBLICA EM PORTUGAL, COMO FUNCIONA…

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“Saúde e paz. O resto, a gente corre atrás”. Pedro Bial

Sempre que pensamos em morar fora do Brasil, levamos em consideração diversos aspectos, mas os principais são: trabalho, moradia, segurança, educação e saúde. Se você pretende morar em Portugal, saiba tudo o que você precisa sobre a Saúde Pública em Portugal com dicas da euro dicas.

sistema público de saúde em Portugal é o que atende a maioria das pessoas, e tem uma qualidade incrível! Diferente dos hospitais brasileiros, eles são bem equipados, com atendimento de qualidade e não precisa esperar dias para ser atendido. Mas também diferente do Brasil, não é gratuito!

Público não significa gratuito
Para usar a saúde pública em Portugal você precisa pagar uma “taxa moderadora” de acordo com o que vai fazer. Por exemplo: uma consulta com um médico em um posto de saúde custa (no Porto) em torno de €5! Se você for para a emergência de um hospital, custa em média €20. Os valores vão aumentando conforme o que é solicitado pelos médicos. Para fazer um raio x ou tomar uma injeção, você vai pagar uns €2. Ou seja, paga, mas não é nada absurdo.

Algumas pessoas são isentas da “taxa moderadora”.

Pessoas que provam que não tem como pagar o sistema de saúde, pessoas com doenças graves e gestantes estão isentas de pagar qualquer coisa no sistema público (inclui: acompanhamento, exames, parto e até dentista).

Médico de família em Portugal
O sistema de acompanhamento na saúde pública em Portugal é com médico de família. Você vai ao posto de saúde da sua região e é atribuído um médico para cuidar da sua família e todo mundo é atendido por esse clínico geral. Caso precise fazer exames ou acompanhamento com um especialista, seu médico de família vai te dar uma guia de encaminhamento. Se ele te encaminhar para um hospital particular para fazer algum exame, você paga o mesmo valor que pagaria para fazer o exame no hospital público.

Tecnologia na medicina
Uma coisa boa é que tudo é digitalizado. Se você faz um exame, ele fica disponível para ser consultado em qualquer hospital do país, e sua ficha completa também. Quando você vai a um novo médico/hospital, ele já sabe todo seu histórico de consultas. As receitas médicas também são impressas com um código de barra, e após comprar o medicamento ela fica inválida! Quase todos os remédios tem desconto quando são solicitados pelo seu médico!

Brasileiro pode usar a Saúde Pública em Portugal?

Pode! Seja você uma pessoa que mora, trabalha e reside em Portugal, ou apenas um turista, você tem o direito de usar a saúde pública em Portugal. Mas atenção: você precisa solicitar o PB-4 para usufruir do direito. O PB-4 (gratuito) é um acordo entre Brasil e Portugal no qual todo beneficiário do INSS tem direito a atendimento nas redes de saúde pública dos países que fazem parte do acordo, pagando o mesmo que um cidadão nativo.

PB-4, como funciona e como solicitar gratuitamente

Plano de saúde em Portugal
Uma pergunta recorrente no blog: vale a pena fazer um plano de saúde em Portugal? A primeira resposta para isso é que em Portugal não se usa o mesmo conceito de plano de saúde do Brasil. Não conheço nenhum serviço que você paga um valor mensal e que cobre todos os seus gastos médicos particulares.

Aqui temos o seguro de saúde! Isso cobre uma parte dos seus gastos em hospitais particulares. O quanto cobre varia de acordo com o seguro que você contratar. Tenho um da empresa, e em uma consulta de €80, eu paguei €30! Em minha opinião não é necessário ter um seguro de saúde, por que a qualidade da saúde pública em Portugal pode ser comparada a muitos hospitais particulares do Brasil.

Se você pretende morar em Portugal, recomendo ler nosso guia do Custo de Vida em Portugal

Este vídeo apresenta uma breve descrição sobre o funcionamento da saúde pública em Portugal do “zuca que virou tuga”. Assista

11 BENEFÍCIOS DA CAMINHADA PARA O CORPO E A MENTE.

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“Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece”.  Paulo Correia.

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.

“Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana”, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp.

Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. Aqui reuni 11 benefícios que esse hábito pode fazer para você. Confira aqui e movimente-se:

1.       Melhora a circulação

Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo.

2.       Deixa o pulmão mais eficiente

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O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras.

3.       Combate à osteoporose

O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.

4.      Afasta a depressão

Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina.
Depois de um tempo, é preciso praticar ainda mais exercícios para sentir o efeito benéfico do hormônio. “Começar a caminhar é o inicio de um círculo vicioso. Quando mais você caminha, mais endorfina seu organismo produz, o que te dá mais ânimo”.

5. Aumenta a sensação de bem-estar

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Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um estudo feito pela Universidade de Essex, no Reino Unido.
Comparando dados de 1,2 mil pessoas de diferentes idades, gêneros e status de saúde mental, os pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em caminhadas ao ar livre e também, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários.

6.       Deixa o cérebro mais saudável

Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção. “Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos”, comenta Paulo Correia.

7.       Diminui a sonolência

A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício. Somado a isso, a caminhada melhora a qualidade do sono de noite.

8.    Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. “É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas”, afirma Paulo Correia.

9.       Controla a vontade de comer

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Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas pode conter o vício pelo chocolate. Os pesquisadores perceberam que não comer o chocolate, juntamente com o estresse provocado pelo dia a dia, aumentava a vontade de consumir o doce. Mas, uma caminhada de 15 minutos em uma esteira proporciona uma redução significativa da vontade pela guloseima.
“Além de ocupar o tempo com outra coisa que não seja a comida, a caminhada libera hormônios, como a endorfina, que relaxam e combatem o estresse, efeito que muitas pessoas buscam compulsivamente na comida”, afirma Paulo Correia.

10.   Protege contra derrames e infartos

Quem anda mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. “Os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou entupam”, diz Paulo.
A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.

11.   Diabetes

A insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada, já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos.
Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. Assim fica comprovado que os exercícios têm ainda mais benefícios contra o mal do que se pensava anteriormente.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/12490-11-beneficios-da-caminhada-para-o-corpo-e-a-mente

OS 10 MELHORES PAÍSES PARA OS APOSENTADOS…

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“A palavra aposentar não é sinônimo de ‘envelhecer’ e sim um dos sintomas de vencer”. Márcia Pitta.

Após anos de prestação de serviço e experiência profissional, finalmente, a tão sonhada aposentadoria chega. Pensando na atual conjuntura… melhor seria envelhecer em outros países. Dúvidas surgem… Mas, será que, de fato, existem países que possuem uma qualidade de vida melhor para envelhecer? Leia:

Melhores países para envelhecer com saúde e tranquilidade

A primeira posição ficou com o Panamá, que alcançou uma nota de 93.5 numa escala que vai de 0 a 100. Equador (92.4), México (89.3), Costa Rica (88.4), Malásia (87.8), Colômbia (87.7), Tailândia (84.8), Nicarágua (84.2), Espanha (83.6) e Portugal (82.9) completam o top 10.

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O ranking é montado por uma rede de correspondentes e colaboradores da revista espalhados pelo mundo, levando em consideração uma série de características que vão tornar a vida do aposentado mais agradável no novo país.
Para a elaboração da lista de 2016, foram considerados 10 critérios: Valor de imóveis para compra ou aluguel, benefícios fiscais e descontos para aposentados, vistos de residência, custo de vida, facilidade de adaptação, entretenimento para aposentados, sistema de saúde, estilo de vida saudável, infraestrutura e clima.
” Esse ranking é o melhor recurso para ajudar alguém a encontrar o seu paraíso ideal para curtir a aposentadoria”, afirma Jennifer Stevens, diretora executiva da “International Living”.
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Vistos e impostos

Uma das estratégias mais populares para atrair aposentados é a criação de categorias especiais de vistos –com burocracia menor que a de um processo convencional– e a redução de impostos.
Primeiro colocado no ranking publicado na última semana, o Panamá oferece um visto permanente a aposentados, que ainda garante diversos tipos de descontos em bens e produtos.
Outros países latino-americanos, como Costa Rica e México, também fornecem vistos de longa duração com pouca burocracia, geralmente exigindo apenas a comprovação de que o estrangeiro recebe pensão em seu país de origem.
Segundo lugar geral e país sul-americano mais bem colocado na lista da International Living, o Equador se destaca pelos benefícios fiscais que concede aos aposentados.
“Como cidadão sênior você pode ser reembolsado em até US$ 204 (cerca de R$ 822) por mês só com impostos que estão incluídos em produtos, e ainda possui planos especiais em bancos e supermercados, por exemplo”, explica Edd Staton, correspondente da revista.

Portugal atrai brasileiros

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Na 10ª colocação, Portugal se tornou nos últimos anos um local atrativo para os aposentados brasileiros. A facilidade do idioma e as proximidades culturais estão entre os fatores que despertam interesse, mas os incentivos fiscais também não podem ser descartados.
Há cerca de três anos, o governo luso criou o programa de RNH (Residente Não Habitual), que garante aos aposentados estrangeiros a isenção de impostos por 10 anos no país europeu.
Para receber o benefício, é preciso alugar ou comprar um imóvel e residir por pelo menos 180 dias por ano em Portugal. Também é necessário que o solicitante não tenha residido em território português nos cinco anos anteriores ao pedido.
Portugal também tem um visto de residência especial para aposentados, que pode ser solicitado em seus consulados no Brasil.
Para que o pedido seja aprovado, é necessária uma renda mensal comprovada de ao menos um salário mínimo português, que em 2016 subiu para 530 euros (R$ 2,3 mil). Para casais, deve ser acrescido o valor de meio salário –795 euros (R$ 3,4 mil).
Na lista elaborada pela International Living, Portugal se destacou nos critérios infraestrutura, clima, estilo de vida saudável e sistema de saúde.
Apesar de o país fazer parte da zona do euro, o custo de vida também foi bem avaliado, mas pode desencorajar os brasileiros por causa da atual baixa cotação atual do real em comparação com outras moedas.

Moeda fraca

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A desvalorização do real em relação ao euro foi o que forçou o engenheiro mecânico brasileiro Paulo Lima, 68, a adiar o sonho de aproveitar a aposentadoria em Portugal, depois de anos planejando a mudança.
” A cotação atual do euro a R$ 4,33 e a previsão de que pode ultrapassar os R$ 5 ao final de 2016 inviabilizam minha mudança por agora, especialmente porque ainda teria de pagar imposto para transferir o dinheiro todos os meses para uma conta portuguesa”, conta Lima à BBC Brasil.
Para o engenheiro aposentado, que vive em Vitória (ES) e pretende se mudar com a mulher e uma filha, a perspectiva de uma rotina mais segura e com mais atrações culturais justifica o desejo de atravessar o Atlântico.
” Imagino que ser aposentado na Europa permite uma melhor qualidade de vida, principalmente no aspecto segurança e cultural. Esses são os motivos que mais me incentivam a iniciar uma nova vida fora do Brasil”, explica.
O Índice Global de Aposentadoria oferece uma solução alternativa aos aposentados brasileiros que não estão dispostos a encarar a disparidade atual com o euro, mas querem experimentar a experiência de morar em outro país.
Quatro países sul-americanos estão entre os 23 do ranking da International Living. Além de Equador e Colômbia, que figuram no top 10, estão presentes Peru e Uruguai, 15º e 18º colocados, respectivamente.
Segundo a avaliação da revista americana, os países vizinhos do Brasil têm como principais atrativos custo, clima, infraestrutura e estilo de vida saudável.
Além de serem mais baratos e da proximidade geográfica, esses quatro países fazem parte do Acordo sobre Residência do Mercosul, que garante o direito de moradia e de trabalho aos cidadãos brasileiros sem a necessidade de passar por processos burocráticos e dispendiosos.

Fonte: http://noticias.uol.com.br/ultimas-noticias/bbc/2016/01/10/hora-de-curtir-a-vida-conheca-os-melhores-paises-para-se-viver-apos-a-aposentadoria.htm

MUDANÇA… QUANDO ? 

Quando a mudança se faz necessária? Sempre!


Durante a minha vida toda já mudei de rumo algumas vezes, por livre escolha… e outras a própria vida me empurrou para buscar outras alternativas… Vencendo os meus desafios fui crescendo e amadurecendo cada vez mais forte. Nas escolhas que fiz, digo que faria tudo de novo… Igual!!! Hoje eu participei de algo grandioso… do maior momento histórico do País. Estamos construindo juntos um Brasil melhor! Chega de tanta corrupção e descaso com nós brasileiros cantamos alto o hino Nacional… Gostei de ver as famílias juntas e especialmente muitas pessoas da terceira idade lá… Que País é esse! É o nosso País! Sim eu fui lá na Avenida Paulista em Sampa com muito empenho. Foi a maior manifestação política do País… Um ato histórico! Queremos mudar tudo que estamos indignados em ver. Dar um basta! O povo unido jamais será vencido!

6 DICAS PARA ENVELHECER COM SAÚDE.

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“O que vale não é o quanto se vive… mas como se vive…” Martin Luther King

Hoje, quem nasce no Brasil tem expectativa de vida de 74,6 anos. O salto na perspectiva de homens e mulheres, apontado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) nos últimos anos, se deve a melhores condições de vida de parte da população, ao maior acesso aos recursos de saúde e a políticas de redução da mortalidade. Provas de que ter saúde é condição fundamental para viver mais e melhor.

O envelhecimento faz parte do processo natural da vida, mas é possível preservar o bem-estar em cada fase da vida adotando cuidados com o corpo e a mente. A partir dos 50 anos o corpo humano sofre mudanças no sistema imunológico e o organismo fica mais vulnerável a algumas doenças. Mas, se adotamos hábitos preventivos no dia-a-dia as chances de envelhecer com saúde são maiores.

Confira a seguir algumas dicas do Dr. Márcio Peixoto médico geriatra:

1- Mantenha uma alimentação saudável – Enriquecer a alimentação diária com grãos integrais, frutas, legumes e verduras é muito importante para a saúde. Fonte de cálcio e vitamina D, o leite e seus derivados evitam a osteoporose. As proteínas são aliadas na preservação do sistema imunológico e dos músculos. Enquanto as fibras atuam no bom funcionamento do intestino. Já as gorduras boas, auxiliam a prevenir doenças do coração.

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2- Exercite o cérebro – Leia, assista a filmes, jogue baralho, palavras cruzadas, ou até mesmo aprenda uma nova língua. O que vale é praticar atividades que estimulem o raciocínio. Ao fortalecer o cérebro, você também previne a perda de memória.

3- Pratique atividades físicas – A prática regular de exercícios proporciona mais disposição e previne o surgimento de doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, osteoporose, obesidade e colesterol alto.   bigstock_Senior_healthy_fitness_couple__.jpg

4- Beba bastante água – Ingerir, no mínimo, oito copos de água por dia. Essa é a orientação para melhorar a digestão, reduzir o inchaço, evitar infecções e aumentar a absorção de nutrientes pelo organismo, que passa a funcionar corretamente, elevando as chances de uma velhice saudável.

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5- Tenha um sono bom – Durma cerca de sete a oito horas por noite. A privação do sono pode comprometer a concentração e o raciocínio, gerar ganho de peso e até o envelhecimento precoce. Respeite a necessidade de descanso mental e físico do seu corpo. Assim, na hora de dormir, evite atividades e situações que possam interferir no sono. Lembre-se: quem dorme menos do que o necessário fica propenso a infecções, obesidade, hipertensão, diabetes, além de baixa qualidade e expectativa de vida.

6- Abandone maus hábitos – Evite o cigarro, o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e atitudes motivadas pelo estresse no trabalho ou em casa. Esses comportamentos aumentam a produção de radicais livres no organismo, que, em excesso, levam ao envelhecimento precoce e diminuem a saúde. Cultive boas relações e dedique mais tempo ao que te faz sentir bem.

Fonte: http://www.hportugues.com.br/hospital/noticias/2014/julho/6-dicas-para-envelhecer-com-saude

SER MULHER É…

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Ser mulher não é para qualquer um…” Desconhecido.

Afinal o que nós queremos? Apenas sermos ouvidas… e respeitadas!

Torno-me mais mulher a cada dia, a cada experiência, a cada luta, a cada conquista… cada dia mais forte… cada dia mais mulher! Desdobro-me em mil… reinvento-me sempre!

Quero parabenizar a todas as mulheres por tantas conquistas…  pela sua força interior enfrentando com tanta coragem aos desafios e as dificuldades… superando tantos obstáculos com serenidade e positividade.

Hoje comemoramos o dia internacional da mulher… Sugiro assistir este vídeo “100 anos de mulheres incríveis”. É uma iniciativa do youtube que selecionou sete grandes mulheres de vários países, inclusive do Brasil, que lutaram e conseguiram ter suas vozes ouvidas.

No caso do Brasil, a escolhida foi Pagu, Patrícia Galvão, escritora, poeta, diretora de teatro, tradutora, desenhista, jornalista e militante comunista, durante o governo de Getúlio Vargas, na década de 30. Foi à primeira mulher presa no Brasil por motivos políticos. “Ela foi detida por 23 vezes, torturada e ficou presa por cinco anos. Sua arte e convicções a tornaram uma lenda no Brasil e ao redor do mundo”.

As outras homenageadas são:

– A atriz Katherine Hepburn, representada por Anna Akana;

– Marilyn Monroe, atriz por Em Ford;

– Madame C.J. Walker, ou Sarah Breedlove, primeira mulher americana a fazer a própria fortuna, no início do século 20;

– Yoko Ono, compositora, cantora e artista plástica vanguardista japonesa, viúva de John Lennon;

– Amelia Mary Earhart, pioneira
na aviação dos Estados Unidos, no início do século 20, representada no vídeo por Lex Fleming;

– e a pintora mexicana Frida Kahlo.                                                     

  https://www.youtube.com/watch?v=b0MouLJcG-Q