O psicólogo Hideki Wada publicou um livro intitulado “A parede dos 80 anos”. Assim que foi lançado, o livro superou as 500.000 cópias vendidas, tornando-se o livro mais vendido do momento. Se essa tendência continuar, as vendas devem ultrapassar 1 milhão de cópias, tornando-se o livro do ano no Japão.

O Dr. Wada, de 61 anos, é médico especializado em doenças mentais em idosos. Ele condensou os segredos de uma vida “afortunada” para os jovens de 80 anos em 44 frases, listadas abaixo:

1. Continue caminhando.
2. Quando estiver com raiva, respire profundamente.
3. Faça exercícios suficientes para que seu corpo não endureça.
4. Beba mais água ao usar ar-condicionado no verão.
5. Fraldas são úteis para aumentar a mobilidade.
6. Quanto mais você mastiga, mais ativos ficam seu cérebro e seu corpo.
7. A perda de memória não é por causa da idade, mas da falta de uso do cérebro.
8. Não há necessidade de tomar remédio demais.
9. Não é necessário reduzir excessivamente a pressão arterial e o açúcar.
10. Estar sozinho não é solidão; é passar o tempo em paz.
11. A preguiça não é motivo de vergonha.
12. Não é preciso gastar dinheiro com carteira de motorista (há uma campanha no Japão para que idosos devolvam suas habilitações).
13. Faça o que quiser; não faça o que não gosta.
14. Os desejos naturais permanecem mesmo na velhice.
15. Em qualquer caso, não fique sentado em casa o tempo todo.
16. Coma o que quiser; um pouco de sobrepeso é melhor.
17. Faça tudo com cuidado.
18. Não se envolva com pessoas de quem não gosta.
19. Não assista à televisão o tempo todo.
20. Em vez de lutar contra a doença, aprenda a conviver com ela.
21. “Quando o carro chega à montanha, o caminho aparece”: esta é a frase mágica da felicidade para os idosos.
22. Coma frutas e saladas frescas.
23. O tempo de banho não deve ultrapassar 10 minutos.
24. Se não conseguir dormir, não se force.
25. Atividades que trazem alegria aumentam a atividade cerebral.
26. Diga o que sente; não pense demais.
27. Encontre um “médico de família” o quanto antes.
28. Não seja paciente ou rígido demais; ser um “idoso ousado” também não é ruim.
29. Às vezes, mudar de opinião está tudo bem.
30. Na fase final da vida, a demência é um presente de Deus.
31. Se parar de aprender, você envelhece.
32. Não deseje fama; o que você tem já é suficiente.
33. A inocência pertence aos idosos.
34. Quanto mais difícil algo for, mais interessante se torna.
35. Tomar sol traz felicidade.
36. Faça coisas que beneficiem os outros.
37. Gaste o dia de hoje com tranquilidade.
38. O desejo é a chave para a longevidade.
39. Viva com alegria.
40. Respire com leveza.
41. Os princípios da vida estão em suas próprias mãos.
42. Aceite tudo em paz.
43. Pessoas alegres são amadas por todos.
44. Um sorriso traz boa sorte.

“Envelhecer não é uma limitação, é um presente.” Com a perspectiva certa e hábitos diários saudáveis, os anos após os 60 podem ser os mais gratificantes da vida. Vamos aceitar o envelhecimento sem medo, mas com graça, gratidão e a sabedoria que o Dr. Wada compartilha com tanta generosidade. Gostei muito destas dicas.