“A felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade”.  Aristóteles

Começando 2016… nada melhor do que pensar em qualidade vida… Dicas do Dr. José Wilson

Para evitar as doenças que surgem com  idade, nada melhor do que prevenir. Alguns pequenos cuidados vão trazer muitos benefícios a saúde, veja algumas dicas:

• Visite o médico pelo menos duas vezes ao ano após os 60 anos;

• Faça atividades físicas regulares;

• Mantenha o peso normal;
• Beba bastante água, ideal 2 litros/ dia;

• Reduza o consumo de sal, use mais temperos de ervas frescas;

• Ingira frutas e verduras com frequência;

• Prepare alimentos com pouca gordura;
• Aumente o consumo de fibras (farelo de trigo e cereais integrais – centeio, aveia, cevada);

• Procure manter a tranquilidade. Faça um bom relaxamento sempre que possível;

Dr. José Wilson Amaro Lozon –  CRM 56.316

Geriatra / Clínico Geral – Médico do Hospital 9 de Julho e do Hospital do Servidor Público Estadual como Chefe de Equipe do Pronto Socorro, é Coordenador do Serviço de Home Care – Procare.