CAMINHAR É UM EXCELENTE EXERCÍCIO, MAS TAMBÉM MERECE CUIDADOS…

20 de janeiro de 201613 de março de 2018 Bia Perez1 comentário

“Os benefícios dependem da disciplina e do objetivo de cada pessoa”. Fernando Melo

Apesar de ser uma atividade de fácil execução, é preciso buscar orientação profissional para saber se você está apto e sobre a intensidade do treino.

“Caminhar” é atividade física mais democrática que existe. Desde que não haja alguma restrição, qualquer pessoa de qualquer idade pode fazer uma caminhada. Para isso, basta usar uma roupa e um calçado confortável de preferência um par de tênis, que seja adequado ao seu tipo de pisada e ir para rua ou esteira.

Além dos benefícios para a saúde que contribuem para a longevidade, pesquisas mostram que essa atividade física combate inclusive a depressão. Apesar de ser uma atividade que parece ser de baixo impacto, é necessário adotar algumas precauções.

OS MELHORES HORÁRIOS PARA TREINAR EM LOCAIS EXTERNOS: A decisão de começar a uma atividade física (caminhar/correr…) já foi tomada. Os tênis, a roupa e os aplicativos já foram escolhidos. Mas eis que surge a dúvida: qual é o turno mais adequado para nosso corpo sair caminhando/ correndo por aí?

Na parte da manhã 7 horas e 9 horas.
Fim da tarde: 17 horas e 19 horas.
Horários em que o sol “castiga” menos.

Fonte: http://www.saudedica.com.br/as-20-dicas-para-quem-vai-comecar- a correr/

O QUE É VIVER BEM”, por Cora Coralina

18 de janeiro de 201614 de março de 2018 Bia Perez7 Comentários

“O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher”. Cora Coralina

Todo mundo tem sua definição do que é viver bem, e Cora Coralina tinha a sua. Famosa por ser poetisa e contista, a goianiense Cora Coralina (1889-1985), ou Ana Lins dos Guimarães Peixoto Bretas, autora de “Poemas dos Becos de Goiás e Estórias Mais” e “Meu Livro de Cordel”, também foi doceira, vendedora de livros, produtora e vendedora linguiça caseira e de banha de porco, e chegou a gravar um disco.

Na sua receita particular de viver bem está à leitura, a autenticidade, o sorriso e não dizer que está velha, nem que está doente, e tampouco que não ouve bem. Espirituosa, ela também viveu suas buscas e, aos 50 anos, experimentou uma profunda mudança interior que classificou como “a perda do medo” (Wikipedia). Foi a partir dessa ocasião que ela deixou o nome Ana Lins de lado e adotou Cora Coralina, tornando-se escritora. Abaixo, a Crônica “O QUE É VIVER BEM”, por Cora Coralina.

“Eu não tenho medo dos anos e não penso em velhice. E digo prá você, não pense.

Nunca diga estou envelhecendo, estou ficando velha. Eu não digo. Eu não digo estou velha, e não digo que estou ouvindo pouco. É claro que quando preciso de ajuda, eu digo que preciso.

Procuro sempre ler e estar atualizada com os fatos e isso me ajuda a vencer as dificuldades da vida. O melhor roteiro é ler e praticar o que lê.

O bom é produzir sempre e não dormir de dia.

Também não diga prá você que está ficando esquecida, porque assim você fica mais.

Nunca digo que estou doente, digo sempre: estou ótima.

Eu não digo nunca que estou cansada. Nada de palavra negativa. Quanto mais você diz estar ficando cansada e esquecida, mais esquecida fica. Você vai se convencendo daquilo e convence os outros. Então silêncio!

Sei que tenho muitos anos. Sei que venho do século passado, e que trago comigo todas as idades, mas não sei se sou velha não. Você acha que eu sou?

Posso dizer que eu sou a terra e nada mais quero ser. Filha dessa abençoada terra de Goiás.

Convoco os velhos como eu, ou mais velhos que eu, para exercerem seus direitos. Sei que alguém vai ter que me enterrar, mas eu não vou fazer isso comigo.

Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes. O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade.

Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça. Digo o que penso, com esperança. Penso no que faço, com fé. `. Faço o que devo fazer, com amor.

Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende.”

“Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante é o decidir.”

Fonte: http://www.contioutra.com/o-que-e-viver-bem-por-cora-coralina/

OS HOMENS E A CRISE DA MEIA IDADE…

13 de janeiro de 20167 de janeiro de 2016 Bia Perez2 Comentários

“Não tenha medo de trocar o roteiro, você só descobre novos caminhos quando muda a direção”. Autor desconhecido.

Mais dia… menos dia… você percebe que esta envelhecendo! Não adianta tentarmos fugir. Todos nós envelhecemos… um pouco a cada dia! Cada um tem sua maneira de reagir… sempre em todas as situações da vida… e isto fará toda a diferença! Leia…

Assim como as mulheres, os homens também enfrentam a crise da meia idade. Entretanto, parece que as mulheres enfrentam essa crise de uma forma diferente, não se desestruturam tanto quanto eles… procuram novas formas de viver achando em cursos, hobbies, viagens, netos, amigas, família, etc., novos incentivos estimulantes que as ajudam a elaborar e curtir essa fase.

Já muitos homens encontram uma grande dificuldade para transpor essa etapa de vida. A crise da meia idade masculina surge em torno dos 40 a 55 anos, variando de indivíduo para indivíduo, e se caracteriza como uma fase dolorosa na qual o homem é levado a avaliar a sua vida como um todo: profissional, afetiva, social e existencial. Juntamente com esse olhar vem à percepção clara de que o tempo passou, que mais da metade da vida se foi e que a finitude é um fato inquestionável!

É a constatação evidente de que “deixamos de crescer e começamos a envelhecer”. Também nesse momento da vida o homem se depara com os sinais evidentes da passagem do tempo: rugas, cabelos ficando grisalhos, perda do vigor físico e, para alguns, somam-se os sintomas da andropausa (que tem seu início em torno dos 50 anos) como insônia, diminuição da vitalidade, acúmulo de gordura na região abdominal, mudanças de humor, diminuição da libido, entre outros.

É nesse momento dramático que pode surgir a indagação: O que eu fiz da minha vida? Vivi somente para a minha família, mas agora eu quero viver para mim e fazer tudo o que eu sempre quis fazer!

Ao se deparar com a transitoriedade do tempo e a finitude da vida, o homem se desestrutura e tenta desesperadamente paralisar o tempo e voltar ao passado em busca sua juventude. É nesse momento que a família, principalmente a sua mulher, deixa de reconhecer o homem com quem viveu por longos anos. Esse espanto surge quando, de repente, o marido chega em casa anunciando que se matriculou no curso de paraquedismo, que vai fazer bungee jump… porque precisa de emoção e de adrenalina.

Observe que ele gasta muito tempo cuidando da aparência, que passou a frequentar a academia 5 vezes por semana e olha o seu próprio reflexo em todos os espelhos e vitrines que encontra, encolhe a barriga e examina detalhadamente seu próprio rosto.

Também pode ser que um dia, quando chegar em casa, ela dê de cara com uma enorme moto Harley-Davidson estacionada na garagem, ou que encontre ingressos para um show de rock pesado que vai acontecer num grande estádio de futebol.

Esses, entre outros sintomas, apontam para o centro da dolorosa crise de meia idade pela qual o homem está passando e a solução, obviamente, não é tentar resgatar a juventude e nem tampouco congelar o tempo… É preciso que ele procure encontrar outros significados para a vida e para si mesmo, e criatividade é a palavra-chave.

Conheço homens maduros que nessa fase encontraram novos hobbies ou resgataram outros esquecidos… Encontraram enfim novos estímulos que os fizeram se sentir vivos, aprendendo, ensinando e se transformando.

Aprenderem a enxergar tudo com simplicidade.

Não tenha medo! Essa crise, se superada, leva à fase de integração e de luminosa maturidade masculina, acredite!

Fonte: http://www.viva50.com.br/os-homens-e-a-crise-da-meia-idade/

PARA MAIORES DE 60 ANOS (E PARA OS QUE VÃO CHEGAR LÁ)

11 de janeiro de 20168 de janeiro de 2016 Bia PerezDeixe um comentário

“A vida é curta, mas as emoções que podem deixar duram uma eternidade”. Clarice Lispector

Algumas dicas e sugestões para aqueles que passaram das suas bem-vividas 60 primaveras e para quem ainda não chegou lá e, quando chegar, quer vivê-las plenamente. Algumas você já sabe, outras podem lhe surpreender… Não consegui encontrar o (a) autor (a). O que importa é que trata-se de uma relação de medidas para se viver melhor… Enfim, leia, reflita, coloque em prática o que lhe convém e… tenha uma ótima vida!

É hora de usar o dinheiro (pouco ou muito) que você conseguiu economizar.Use-o para você, não para guardá-lo. Não desfrute-o com aqueles que não têm a menor noção do sacrifício que você fez para consegui-lo. Geralmente alguns parentes, mesmo que distantes, têm ótimas ideias sobre como aplicar o seusuado dinheiro. Lembre-se que não há nada mais perigoso do que um parente com ideias. Atenção: não é época de fazer investimentos grandiosos. Eles acabam trazendo problemas e agora é hora de ter muita paz e tranquilidade.
Pare de se preocupar com a situação financeira dos seus filhos e netos. Não se sinta culpado por gastar o dinheiro consigo mesmo. Você provavelmente já ofereceu o que foi possível na infância e juventude, como uma boa educação. Agora, pois, a responsabilidade é deles.
Não é mais época de sustentar pessoas de sua família.Estamos nos referindo aos “folgados”, evidentemente. Seja um pouco egoísta, mas não avarento. Tenha uma vida saudável, sem grande esforço físico. Faça ginástica moderada (como andar regularmente) e coma bem e corretamente.
Compre sempre o melhor e mais bonito. Lembre-se que, neste momento, um objetivo fundamental é o de gastar dinheiro com você mesmo, com seus gostos e caprichos, bem como os do seu parceiro. Após a morte, o dinheiro só gera ódio e ressentimento.
Nada de angustiar-se com pouca coisa.Na vida tudo passa, sejam os bons momentos para serem lembrados, sejam os maus, que devem rapidamente ser esquecidos.
Independente da idade, sempre mantenha vivo o amor.Ame o seu parceiro, ame a vida, ame o seu próximo… E LEMBRE-SE: “Um homem nunca é velho enquanto lhe resta a inteligência e o afeto”.
Cuide da sua aparência. Frequente o cabeleireiro ou o barbeiro, faça as unhas, vá ao dermatologista, dentista, e use bons perfumes e cremes com moderação. Porque se agora você não é bonito, é, pelo menos, bem conservado.
Acompanhe as tendências da moda, adaptando-as ao seu físico e à sua idade.Há pouca coisa mais patética do que uma pessoa de meia-idade com penteados e roupas feitas para gente jovem e sarada.
SEMPRE mantenha-se atualizado.Leia livros e jornais, ouça rádio, assista bons programas na TV, visite a Internet com alguma frequência, envie e responda os seus e-mails, e use as redes sociais, mas sem estresse ou como vício. Visite os amigos e receba-os também.
Respeite a opinião dos JOVENS.Muitos deles estão melhor preparados para a vida do que você imagina. Como nós quando tínhamos a idade deles.
Nunca use o termo “no meu tempo¨.Seu tempo éagora, não se confunda. Pode lembrar do passado, mas com saudade moderada e feliz por ter vivido.
NÃO caia na tentação de viver com seus filhos ou netos.Apesar de, ocasionalmente visitá-los por alguns dias como hóspede, respeite a privacidade deles, mas, especialmente, a sua. Se você perdeu o seu parceiro, consiga uma pessoa para ir morar com você e ajudar com as tarefas domésticas. Tome esta decisão somente quando não mais puder cuidar de si mesmo sozinho.
Pode ser muito divertido conviver com pessoas de sua idade.E o mais importante, não vai funcionar com qualquer um, mas sim se você se reunir com pessoas positivas e alegres, nunca com “velhos amargos”.
Mantenha um hobby.Você pode viajar, caminhar, cozinhar, ler, dançar, cuidar de um gato, de um cachorro, cuidar de plantas, jogar cartas, damas, xadrez, dominó, golfe, navegar na Internet, pintar, fazer trabalho voluntário em uma ONG, ou colecionar alguma coisa. Faça o que você gosta e o que seus recursos permitem.
ACEITE convites.Batizados, formaturas, aniversários, casamentos, conferências… Visite museus, vá para o campo… o importante é sair de casa por um tempo. Mas não fique chateado quando não for convidado. Certamente, quando você era jovem também não convidava seus pais para tudo.
Fale pouco e ouça mais.Sua vida e seu passado só importam para você mesmo. Se alguém lhe perguntar sobre esses assuntos, seja breve e tente falar sobre coisas boas e agradáveis. Jamais se lamente de nada. Fale em um tom baixo, cortês. Não critique ou se queixe de tudo, aceite situações como elas são. Tudo está passando.
Dores e desconfortos sempre surgirão. Não os torne mais problemático do que são. Tente minimizá-los e não transformá-los no principal assunto da sua conversa. Afinal, eles só afetam você e são problemas seus e do seu médico. Lamentações nada conseguem.
Se você foi ofendido por alguém, perdoe. Se você ofendeu alguém, peça perdão.Não arraste ressentimentos pela vida. Eles só servem para deixar você amargurado e triste. Alguém disse que “guardar ressentimentos é como tomar veneno esperando que faça efeito em outra pessoa.” Não se deixe envenenar.
Se você tem uma crença ou pratica uma religião, conserve-a.Mas orar e tentar converter os outros o tempo todo como um fanático não levará a nada. Se você é religioso, viva a sua fé intensamente, mas com discrição.
Ria-se muito, ria-se de tudo.Você é um sortudo, você está tendo uma vida longa, e a morte só será uma nova etapa, uma etapa desconhecida, assim como foi incerta toda a sua vida.
Não faça caso do que dizem a seu respeito, e menos ainda do que pensam de você.Se alguém lhe diz que agora você não faz nada de importante, não se preocupe. A coisa mais importante já está feita: você e sua história, boa ou ruim, foi e ainda está sendo escrita. Agora, é o momento de descansar, ficar em paz e ser tão feliz quanto for possível.

E LEMBRE-SE: “A vida é muito curta para beber vinho ruim!”

Fonte: http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=3625

PENSANDO O ENVELHECER…

8 de janeiro de 201630 de dezembro de 2015 Bia PerezDeixe um comentário

“Seja simples, sonhe alto, seja grato, ria muito”. Sylas Aguiar Maraiada

Nunca estamos muito preparados para envelhecer … mas é muito bom sabermos que existem lugares onde se pensam em tudo, de maneira a dar mais conforto e qualidade de vida aos idosos … com os sem limitações… nos diferentes graus de independência… ou independentes. Este local foi a nossa escolha para cuidar de nossa mãe que se encontra atualmente totalmente dependente… Gosto muito deste artigo escrito por Célia Pardi.

Lá vou eu. Jeans e camisa, do meu jeito, conhecer o que poderá ser – por que não? – uma futura moradia. Sem preconceitos, sem sustos. O trânsito está surpreendentemente bom e em apenas 25 minutos do bairro do Itaim Bibi, onde moro, chego ao portão do que parece ser uma simples residência – exatamente como havia visto no site. Sou recebida por um porteiro muito simpático, jovem para o local (rsrs) e, ao adentrar, surpresa! me deparo com um mini Campos de Jordão. Não faz frio, mas o terreno montanhoso e a imensa vegetação imediatamente me afastam de São Paulo. Ninguém diz que ali, no comecinho e ao lado da estrada Raposo Tavares, no Butantã, existem 27 mil metros quadrados de verde e sossego com casas e apartamentos que abrigam senhoras e senhores maiores de idade, a Sociedade Beneficente Alemã, a SBA Residencial.

Logo na entrada, o dia ensolarado ilumina o lago central. Ao redor, alguns residentes em suas varandas ou sentados nos bancos que margeiam a água, aproveitam o sol e seus benefícios. É tudo bonito e me sinto muito à vontade, apesar de saber que envelhecer é uma parada! Mas temos que pensar nisso, não temos? Temos. Seja pela própria velhice ou a dos entes queridos que nos pertencem.

Thomas Polisaitis, gerente geral da SBA, Dra. Daniela Gomez, geriatra coordenadora de saúde, Roseli de Oliveira do marketing, me recebem e vão me colocando a par da vida no Residencial durante o almoço no restaurante inaugurado há dois anos. Arroz, um feijão divino, linguiça frita, carne ensopada e banana à milanesa (que eu adoro) – sem nada dever ao almoço “de casa”!

A Sociedade Beneficente Alemã, a SBA, existe há 152 anos e neste local, há 90. Começou como uma organização fundada por imigrantes alemães para auxiliar e oferecer apoio a essas famílias. Com o tempo tornou-se a SBA Residencial. Os residentes que estão na categoria independentes, ficam nas casas ou apartamentos que decoram com seus pertences como melhor lhes agradar. Para você ter ideia, existem moradores que possuem seu próprio carro e têm sua vida normal. Para os dependentes, em geral os mais idosos ou debilitados, existe a ala hospitalar. E pra todos, a infraestrutura necessária para se viver bem: cuidados médico e hospitalar, nutrição, enfermagem, psicologia, terapia ocupacional, farmácia, assistência social, reabilitação, salão de beleza, auditório, biblioteca e capela.

Com muitas atividades sociais e culturais, os moradores são cercados de cuidados e carinho.

Fiquei encantada. O que mais se pode querer quando se chega a uma determinada fase da vida quando viver fica um pouco, digamos, mais difícil? Vamos enfrentar: é isso, difícil. É complicado? É. São mais de 200 moradores, que convivem diariamente tendo os mesmos assuntos, problemas e diversões inerentes a esse período da vida. E sendo cuidados o tempo todo. Segurança é a palavra que usam para definir o que sentem, pois além dos novos amigos, sabem que ali têm sempre com quem contar.

Como tudo na vida, isso tem um preço. Cada caso é um caso, cada paciente é único e cada um vai pagar uma mensalidade de acordo com suas necessidades. O custo mensal começa a partir de em torno de 7 mil reais. Por isso, esse é o conselho que dou sempre aos mais jovens: Ok, aproveitem muuuito a vida, mas guardem um dinheirinho “pra depois”. Eu já conheço e recomendo. Vale a pena conhecer. Para saber mais:

O site – larrecantofeliz.com.br –

O blog – larrecantofeliz.com.br/blog-do-lar/

Fonte: http://viveraos60.com.br/encarando-o-envelhecer/ – Celia Pardi

A NOVA “TERCEIRA IDADE” BRASILEIRA.

6 de janeiro de 201631 de dezembro de 2015 Bia PerezDeixe um comentário

“Se a vida não ficar mais fácil, trate de ficar mais forte”. Autor Desconhecido

Uma jovem senhora de 40 anos nos dias atuais era a “vovó” de poucos anos atrás. O que mudou e como será o futuro da nova Terceira Idade do século XXI?

O Brasil está cada vez mais “experiente”. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), até 2060 o número de idosos no país irá quadruplicar.

Atualmente são 14,9 milhões, com previsão de 58,4 milhões em 50 anos. E com o avanço da medicina, da tecnologia, mudanças culturais e de hábitos voltados à promoção da saúde, a expectativa de vida do brasileiro ultrapassa 73 anos de idade.

MINHA EXPERIÊNCIA COM O TREINAMENTO LOTUS 1 – INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

29 de dezembro de 20158 de maio de 2020 Bia Perez4 Comentários

“Segunda-feira é mais difícil porque é sempre a tentativa do começo de vida nova. Façamos cada domingo de noite um réveillon modesto, pois se meia-noite de domingo não é começo de Ano Novo é começo de semana nova, o que significa fazer planos e fabricar sonhos.” — Clarice Lispector

Minha intuição e curiosidade me levaram a passar por mais uma experiência única e fantástica em 2015. Tudo começou quando assisti á uma entrevista de Zilú (ex de Zezé de Camargo) na TV (Fonte:Tv http://www.sbie.com.br/portfolio/programamulheres) onde relatava como se sentia a pior pessoa do mundo e de como após o treinamento encontrou-se, livrou-se dos seus medos e inseguranças… relatava sobre a sua profunda transformação… então fiquei muito entusiasmada e querendo conhecer.

Logo procurei pela internet que facilita muito na nossa vida, como fazer para participar. Este treinamento é realizado pela Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional (SBie) desde 1999, que tem como objetivo levar a prática da Inteligência Emocional em todas as esferas da vida. (Fonte: http://www.sbie.com.br/ e http://www.sbie.com.br/blog). Esta foi uma experiência intensa e transformadora na minha vida… nestes 3 dias que imersão que tivemos eu e mais 60 pessoas e que nos leva a uma reflexão profunda sobre o comportamento humano mostrando como você pode altera- lá a seu favor.

Já que vivemos uma época que se caracteriza por inúmeras exigências e desafios… Onde as mudanças no ser humano se confrontam com nossos valores e princípios e tem nos confundido muito e angustiado, vamos cada vez mais em busca de encontrar respostas.

Percebi que precisamos urgente aprender a lidar com os nossas “emoções”, onde nunca fomos ensinados… para assim poder usá-la, de fato, em todo o potencial de informações que já geramos e lá aprendemos… a compreender, respeitar e conviver com o outro e com o mundo de uma forma mais harmoniosa.

SBie propõe trazer um estilo de vida e uma nova forma de viver. Uma experiência única que alia ao profundo autoconhecimento, descobertas, amor, gratidão, conexão e contribuição. Desenvolvendo novas técnicas e maneiras de ajudar o ser humano a direcionar melhor cada uma das suas emoções, desde o medo, a tristeza, a raiva, e até mesmo a alegria, que hoje sem percebermos são cada vez mais canalizadas apenas para gerar conflitos, problemas e doenças físicas e mentais…e que tanto nos prejudicam.

Tudo organizado parti ansiosa em uma Van da sede aqui de SP rumo ao Hotel Fazenda Pintado na Brasa, em Guararema… em busca de alguns sentidos mais plenos na minha vida! Chegando lá por volta dás 17:00 hs de uma sexta- feira de agosto. Tive tempo de conhecer o local e me ajeitar… jantei uma comidinha deliciosa e caseira calmamente… e depois conheci as minhas duas companheiras de quarto.

O treinamento se iniciou precisamente ás 19:59 hs. Alguns padrinhos de diversos participantes nos recepcionaram, prestigiaram e se despediram de todos nós neste momento inicial e partiram… me senti um pouco só e percebi que um “padrinho” acalmaria minhas tensões… só então tudo começou!

Lembro-me dos participantes ansiosos e ouvindo atentamente o que Rodrigo Fonseca dizia… (treinando á 16 anos). Seguiu explicando uma parte de como tudo ia acontecer. Éramos livres para sair a hora que quiséssemos do Hotel… confesso que este comentário me amedrontou um pouquinho, então era sinal que tudo seria muito profundo! Soubemos depois que alguns pensaram numa rota de fuga neste momento. Mas quem ali permanecesse sugeria que mergulhássemos de corpo e alma em todos os exercícios que tinha no treinamento Lotus 1… mesmo que não tivesse significado algum para nós… Mas, em tudo aquilo havia um propósito maior que poderíamos comprrender no final. … Tudo era uma preparação rumo a nossa transformação final… Será pensei? Iríamos trabalhar profundamente todas as emoções do ser humano… em todas as suas dimensões.

Os treinamentos tinham o objetivo de nos provocar o tempo todo… De mexer com toda a nossas emoções. Decidi sim “mergulhar intensamente” em cada uma delas e assim aproveitar tudo o que me era oferecido nestes momentos. Acreditei e me entreguei verdadeiramente em tudo… foi a minha sorte! Era tudo realmente muito intenso e muito profundo… único, inovador e interessante! As emoções afloravam e transbordavam… Uma mistura de tudo… Senti fortes emoções! Extraordinário, diria Rodrigo.

Lá seus sentimentos vão acontecendo conforme o tempo vai passando e você vai descobrindo um novo olhar sobre muitas coisas… Vamos mudando a nossa maneira de enxergar a vida… vamos sentindo aos poucos algumas transformações profunda em nós mesmos… Cada dia um novo encantamento… foi tudo maravilhoso!

Em cada momento uma surpresa nova… não sei como era ser cada vez melhor e mais intenso. Mas é! Vivenciamos cada emoção na sua totalidade. Um presente novo que recebemos a cada etapa vencida. Fragilidade e força se encontram e torna- nos pessoas melhores… Evoluindo. Muito mais compreensivas e pacientes… Amorosas! Descobrimos a grandiosidade da”simplicidade” no viver e como é tão simples vivermos de bem com a vida.

Nessa mistura de exercícios marcantes… Impactantes e carnais… vamos nos libertando de tantos traumas… algumas coisas pequenas e futilidades… outras bem maiores… Tantas mágoas profundas deixam de existir… Tudo acontece lá … Vi tanta coisa linda, assisti ao meu próprio renascimento, ajudei alguns amigos e presenciei outros acontecendo ao mesmo tempo…

Digo hoje que tive 3 momentos master na minha vida… o parto do meu primeiro filho e da minha filha, e agora ao meu próprio parto… meu terceiro grande momento. Acredito que esta é a melhor maneira de descrever o que me aconteceu lá…

Você cresce muito internamente… e amadurece! Entende melhor suas próprias emoções… tornando-as tão vivas e intensas! Simplesmente você parece “renascer”… E o melhor de tudo, você se livra de muitos sentimentos negativos: ódio, culpa e depressão são exterminados… e sente-se bem fortalecido… Perdoando-nos e vamos perdoando a quem de alguma maneira nos fez algum mal intencional ou não, isto não importa tanto aqui. … Rir e chorar… Amar e perdoar… Culpa e culpados são enfim perdoados!

Um dos momentos mais marcante foi quando damos um abraço muito forte, sincero, apertado e amoroso em nossos pais… cada um deles são entendidos e perdoados com profundidade. Difícil explicar tudo que acontece nestes três dias de confinamento… sobre as próprias nossas experiências ….. Mas algo lindo, magico e maravilhoso nos acontece e nos transforma … Nossa maneira de ver o mundo é reavaliada e muda para melhor. Cresci muito internamente! Mudamos muito em tão pouco tempo e melhor que isso, ainda vamos transformando para melhorar o nosso mundo ao redor.

Quando acabei o treinamento me senti muito cansada e mais leve… “renascida” e era como se tivesse participado do meu próprio parto! Renascia agora uma nova mulher! Acolher, doar, conversar, ouvir mais as pessoas com o coração… Aprendi a abraçar gostoso, mas sinto que ainda tenho que treinar um pouco mais… Aprendi a aceitar as pessoas como elas são, respeitar a diversidade… ser mais paciente ainda e a amar incondicionalmente! Visivelmente você percebe tudo isso ir acontecendo com você.

Também ganhei muitos amigos novos formando uma Família nova, muito querida… A Minha Família Lotus…. Esta foi à primeira fase do Treinamento Lotus 1, que amei ter participado… Para março de 2016 parto para o segundo Treinamento Lotus 2 – Gaivotas (Desperte seus talentos).

Obrigada Rodrigo Fonseca pelo primoroso trabalho que você faz neste treinamento… Assim como parabenizo todos os membros da equipe que nos assessora o tempo todo… incentivando e cuidando carinhosamente de cada um de nós. Grande trabalho, eu super – recomendo!

Vale a pena aqui agora você parar e tentar responde algumas dúvidas que temos no mundo de hoje:

Quantas coisas em sua vida pessoal e profissional você gostaria de MUDAR, sabe o que fazer, mas que continua REPETINDO as mesmas experiências?
Quanto conhecimento existe dentro de você e que gostaria de usa-la para melhorar a sua vida e de pessoas que ama, mas que por algum motivo, continua com ele trancado em algum lugar e sem nenhuma utilidade?
O que vem te impedindo de MUDAR o que você REALMENTE quer na sua vida?

Acredito que a propósito da SBia é que as emoções precisam ser trabalhadas na sua totalidade, levando-se em consideração a sua afetividade, suas percepções, suas expressões, sua crítica e sua criatividade, para que o mesmo possa ampliar seus referenciais de mundo, controlar os seus impulsos e explorar todos os talentos inerentes a cada ser humano.

Promovem no “Treinamento Lotus 1″ com suporte de uma equipe muito comprometida, a consciência de “Programas Emocionais” que disparam sentimentos e comportamentos indesejados, e principalmente, o conhecimento de como podemos reprogramá-lo para gerar mudanças efetivas e espontâneas em nossas visa pessoais e profissionais. Tudo isso irá gerar mudanças profundas no individuo através de técnicas e ferramentas aplicadas sob forte impacto emocional… o que pude confirmar nesta experiência. Próximo treinamento será em 29 – 30 e 31/01/2016. Informações pelo telefone: 011 – 2985 – 5949.

Tem também um Projeto chamado CENTRO EMOCIONAL – onde acontece encontros semanais gratuítos, todas as quartas – feiras, ás 19: 59 hs, no Hotel Mercure Central Towers , sito á Rua Maestro Gardim, 407, no Bairro do Paraíso em São Paulo capital, Brasil… Uma oportunidade inédita onde as pessoas poderão treinar suas emoções e trazer mais equilíbrio para o seu dia-a-dia.

Para você se aprofundar sugiro alguns livros:

— “21 Chaves para a Realização Pessoal” — “E-moções – a Inteligência Emocional na prática” — Rodrigo Fonseca, Fundador da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional;

— “Inteligência Emocional” — Daniel Goleman.

Sugiro conhecer as “Técnicas de relaxamento para diminuir a ansiedade”. (Fonte: http://www.sbie.com.br/tecnicas-de-relaxamento-para-diminuir-a-ansiedade)

AS CORES E O REVEILLON: VAMOS INOVAR?

28 de dezembro de 201514 de março de 2018 Bia PerezDeixe um comentário

Ano novo… novos sonhos! Pensei então em renovar a minha maneira de passar este ano de 2018.

A resposta é tudo… e depende do que busco para mim em 2018! Algumas dicas do que cores você pode usar: se busca paz, use branco, se está a procura de um grande amor use o vermelho e terá um ano repleto de paixão. Se estiver precisando de dinheiro a melhor cor para usar no Réveillon é o Verde e Amarelo, a esperança aliada com o dinheiro, o laranja também ajuda. Se estiver à procura de inspiração e estabilidade o ideal é usar uma peça de roupa violeta e para a paz de espírito o azul sempre ajuda enfim, o que realmente importa é a atitude, é o pensamento positivo.

Acredito em muitas simpatias e superstições, mas nunca levei muito a sério a questão da roupa de ano-novo. Inclusive, passei diversas viradas de ano vestindo até o preto e nunca nada de muito grave me ocorreu. Analisando agora minha vida pregressa, vejo que sempre subestimei o poder das cores, apesar de gostar muito de tudo colorido.

Baseada nisso, resolvi fazer uma breve pesquisa sobre o poder das cores em nossas vidas e, diante da virada de ano que está tão próxima, resolvi inovar no ritual da virada: em vez de na “roupa nova” da cor do meu pedido, vou investir na decoração com “velas” em casa!

Vamos às dicas de qual vela utilizar durante o mês de Dezembro que melhor irá se adequar ao meu pedido. Li uma vez que, quando ascendemos uma vela estamos iluminando nossas verdades e querendo atrair algo novo para nossas vidas. Então vamos lá?

Vela rosa: Cor do amor, do romance e da paz. Deverá ser usada quando você precisar se envolver em puro amor e o amor ao próximo. Quando magoar alguém ou for magoado é a cor ideal para desfazer o ódio.

Vela laranja: Cor que incentiva a criatividade, as atividades artísticas e desportivas. É uma cor revitalizadora de todo o sistema mental e emocional. É um excelente auxiliar para quem quer receber luz, espiritualizar-se e aumentar seu poder mental.

Vela lilás, violeta ou roxo: Cor da espiritualidade. Tem a força da transmutação, conseguindo transformar o negativo em positivo. Quando precisar se proteger de algo ou quando perceber alguma negatividade, estas cores auxiliam para que as pessoas se livrem de diversos tipos de vícios: cigarro, álcool e drogas.

Vela azul: Cor que acalma, tranquiliza e atrai equilíbrio emocional. A cor azul claro está muito ligada ao Astral e Boas Energias do Universo. Tons de azul mais vivo melhoram a autoestima, atraem alegria interior e paz na casa. Cor que impõe respeito.

Vela vermelha: Cor de pura energia e vida. Vibra com muita intensidade no Universo e tem um poder de realização muito rápido. Cor do amor, paixão e sexo. Poderá ser usada para qualquer pedido com urgência.

Vela branca: Cor da paz, do amor universal, do contato com Deus, de firmar o anjo da guarda e de atrair boas energias. É a mais democrática das cores, pois pode ser usada para qualquer finalidade positiva.

Vela dourada: Cor ligada ao Sol que ilumina, clareia e espanta más energias. Cor que atrai riqueza, sucesso e prosperidade. Ótima para concretizar sucesso material, profissional e autoestima.

Vela prata: Cor que eleva nossa autoestima, atrai sucesso, concretiza metas e sonhos. A cor prata estimula a intuição, sensibilidade e espiritualidade, pois está associada à energia da lua.

Vela amarela: Outra cor associada ao Sol. Tem o poder de abrir a mente para a sabedoria do Universo. Traz entendimento sobre tudo, além de atrair riquezas, prosperidade, abundância e melhorar a comunicação.

Vela verde: Cor da saúde, equilíbrio e vitalidade. Muito usado para atrair esperança. Também é usado para atrair saúde ou curas em problemas de doenças. Muitos usam para atrair bens matérias.

Vela marrom: Cor da Terra. Atrai firmeza mental, poderes de concentração, realização material e sucesso de metas e sonhos. Ótimo para momentos duvidosos e indecisos.

Cada cor tem seu simbolismo e transmite uma intenção, neste ano novo 2018 escolha a cor certa e seja muito feliz e para garantir não conte apenas com a cromoterapia, apele também para as tradicionais “simpatias” da noite da virada, afinal não custa nada acreditar.

Confesso que estou em dúvidas na escolha mais adequada para 2018. Não sei se vou de marrom ou prata (desejos bem materialistas, típicos de capricornianos rsrsrs). E vocês, vão de que cor?

Acredito que em 2018 tudo pode ser diferente, pode ser melhor, tudo depende de como você encara as possibilidades que se apresentam no dia a dia, no convívio com as pessoas que amamos, no trabalho, na escola, entre amigos… Quando colocamos a atenção no presente… e nos momentos, conseguimos entender todo o espírito de Natal.

Essa é uma maneira interessante de se encarar o mundo, de se encarar as oportunidades que estão sendo anunciadas neste ano novo … que se inicia e podem ser a motivação que eu estava precisando para acreditar e transformar minha vida em um evento contínuo de sucessos.

Para quem quiser saber mais a respeito da influência das cores no universo, o significado de cada vela foi extraído dos ensinamentos de Franco Guizzetti, que é consultor de Feng Shui e de Geobiologia, personal coaching, consultor de oráculos e palestrante holístico e motivacional.

ESTOU AQUI SEMPRE, MEUS IRMÃOS…

26 de dezembro de 20158 de maio de 2020 Bia Perez9 Comentários

“Passamos juntos por momentos inimagináveis inexplicáveis e inesquecíveis… Onde quer que eu vá, levo vocês no meu coração”. Rogério Stankewski.

Aos meus irmãos… minha declaração de amor… meus eternos amigos e companheiros de viagem. Devia ter sido entregue na noite de Natal… mas como me atrasei preparando nossa Ceia de Natal aqui em casa… vai indo agora um pouquinho mais tarde… Queria que vocês soubessem que…

Tantas alegrias… algumas lagrimas derramadas… tantas briguinhas bobas… muitos beijinhos e abraços… tantas histórias maravilhosas vividas! Vivemos tudo com tanta intensidade quando éramos crianças. Inocência, sensibilidade e fragilidades presentes… dia a dia… lembranças magicas eternamente revividas…

O tempo foi passando… e crescemos. E cada um de nós tomou o seu rumo… cada um vive a sua vida… cada um vive o seu momento… cada um vive a sua história! Cada um em seu lugar, no seu tempo e no seu espaço… Mas eu sei que o nosso amor de irmãos resiste a isso tudo… Acompanho tudo pertinho de corpo e alma… a cada um de vocês… Nos amando e nos protegendo… afinal somos irmãos amigos e companheiros…

Sigo torcendo e ajudando no que puder… Enxergando então vocês irem superando seus “desafios” e brindando os “sucessos” que a vida têm lhes apresentado… acreditando sempre que tudo vai dar certo mas, se não der… seguiremos juntos de mãos dadas… sentindo assim que nunca estaremos sozinhos…Nunca mesmo… aconteça o acontecer!

Procuro ainda enxergar o lado bom de todas as coisas e em cada desafio enfrentado… sempre cresço, amadureço e aprendo algo maior e melhor… melhorando tudo na minha vida. Reflito muito sobre tudo isso.

Eu tenho certeza que nenhum dos momentos que passamos juntos vocês esqueceram… Eu tenho certeza que vocês sentem muitas saudades, assim como eu… de tudo que vivemos juntos… sim, vivemos tudo com tanta intensidade! Hoje vejo que já superamos tantos desafios… enfim estamos chegando na maturidade felizes e fortes… Amadurecemos muito!

Irmãos, eu fico muito feliz e orgulhosa pela vida que construíram… fico feliz por que estão felizes… fico feliz por não esquecer de cada um de nós… fico feliz por preservarmos e darmos a real importância do conviver em “família”… Um aprendizado que vem sendo conquistado dia a dia por cada um de nós… e fico muito mais feliz ainda por vocês serem os meus Irmãos.

Eu amo demais cada um de vocês, meus irmãos… e quero que saibam que eu vou estar sempre aqui em todos os momentos que eu puder estar… e que mesmo longe podem sempre contar comigo. Acredito bastante no sucesso de cada um de vocês… Saibam que eu estarei aqui sempre para te aplaudir de pé! Fico muito feliz ao ver que seus esforços e determinação tem alcançado seus objetivos. Em toda luta, houve uma vitória!

Eu poderia dizer pra vocês muitas coisas mais… mas, acho que as palavras não são suficientes para expressar o tamanho da minha admiração por cada um de vocês! Melhor mesmo deixar apenas vocês sentirem!… “Eu tenho tanto pra lhe falar, mas com palavras não sei dizer Como é grande o meu amor por você…”… Amo-os muito irmãos-amigos!

A gente pode ficar dias sem se falar… a gente pode brigar… a gente pode não concordar um com o outro… a gente pode se afastar por alguns dias, meses, anos… enfim, entre a gente pode acontecer de tudo… mas, eu tenho certeza que entre nós existe um amor incondicional verdadeiro… capaz de superar qualquer “coisinha”.

Quero aproveitar para pedir desculpas pelos momentos que deixei triste algum de vocês… pelos momentos que não quis dividir alguma dificuldade que eu estava enfrentando… para não trazer-lhes maiores preocupações e achando que poderia superar sozinha… (um grande erro meu)… pelos momentos que em me “ausentei internamente” para só depois ressurgir, mais forte… pelos momentos que fiz alguém chorar… pelos momentos que falei palavras duras… pelos momentos que magoei… pelos momentos que não pude ajudar… por todos aqueles momentos que de alguma forma eu deixei um mal estar entre nós… e principalmente pelos momentos que eu nem sequer percebi o quanto vocês estavam precisando de um “colinho”, de uma palavra amiga ou de um carinho de irmão. Desculpem-me! Mas, tenha toda certeza que foi sem nenhuma intenção e sempre tentando acertar ou ajudar.

Quero tudo de bom e que cada dia seja melhor para cada um de vocês… pois eu sei que além disso tudo, a gente se ama muito. Amo vocês demais… estarei bem aqui… Contem sempre comigo… para o que for preciso!

“Percebi que quanto mais vamos envelhecendo, mais precisamos das pessoas que nos conheceram na infância e na juventude. .. os nosso irmãos ! De nada valem nossas conquistas se não temos ao nosso lado aqueles que testemunharam o quanto à gente batalhou pra chegar até aqui…” Bia Perez

Sinto-me abençoada por construirmos esta família tão unida e tão linda… carregada de emoções e de vida! Pulsante e vibrante… feliz, falante e atrapalhada… e que vem aumentando…

Aprender a conviver em Família… coisa tão difícil hoje em dia, onde os valores estão mudando tanto!!! Onde o certo parece errado e o errado parece certo!!! Onde se valorizam mais o “ter” e não o “ser”… Onde o dialogo, o respeito às diferenças, a compreensão, a paciência, o perdão e… o amor parecem ter pouca importância na apressada vontade de buscarmos uma felicidade ilusória que parece estar tão longe de nós…

E nesta busca incessante, agitada e apressada muitos se perdem e a vida vai se tornando sem algum sentido maior para muitas pessoas… Solidão, insatisfação, depressão e ilusão aparecem… e vão tomando conta e deixando passar os verdadeiros momentos felizes da vida que temos e que tanto vão nos trazer recordações maravilhosas… Estes sim serão capazes de nos transformar e trazer a alegria e satisfação plena que tanto aquietará nossos corações. … Estas sim merecerão ser sempre lembradas e eternizadas.

Vamos assim continuar nossa jornada bem mais leves… sem melindres… sem ausências… atentos e com muito amor… Cada vez mais unidos e vencendo todos juntos os desafios que a vida ainda irá nos apontar…

Saibam que nossos pais teriam muito orgulho de ver o que eles começaram… o legado que deixaram para nós… darem tantos frutos!

Um brinde á nós meus irmãos… Um brinde a nossa Família!

NÃO ESTAMOS PREPARADOS PARA SERMOS PAIS DOS NOSSOS PAIS

23 de dezembro de 201528 de março de 2018 Bia Perez2 Comentários

“…Quanto mais eles perdem memória, vigor, audição, mais sozinhos nos sentimos, sem compreender por que o inevitável aconteceu. Pode até surgir alguma revolta interior por esperar deles que reagissem ao envelhecimento do corpo, que lutassem mais a favor de si, sem percebermos, na nossa própria desorientação, que eles não têm a mesma consciência que nós, não têm como impedir a passagem do tempo ou que possuem, simplesmente, o direito de sentirem-se cansados…”

Difícil percebermos que enfim este momento chegou… Vamos ambos aprendendo juntos no dia a dia… E procurando enfrentar tudo com maturidade… muita paz no coração e um amor infinito, pois isso faz parte da uma fase da nossa vida. Acredito ser esta a receita do amor incondicional… Para refletir melhor sugiro ler este artigo:

Nascemos filhos. E esperamos ser filhos para sempre. Mimados, educados, amados. Que nossos pais invistam doses cavalares de amor em todo nosso caminho pela vida. Que, quando a vida doer, haja um colo materno. Que quando a vida angustiar, encontremos neles um conselho sábio. E, quando isso nos falta, há sempre uma lacuna, um sentimento estranho de sermos exceção.

Mesmo adultos, esperamos reconhecer nossa meninice nos olhos dos nossos pais. Desejamos, intimamente, atenções miúdas, como a comida favorita no dia do aniversário ou a camiseta do time de futebol se estamos na casa deles.

Não estamos prontos para trocar de lugar nesta relação.

É difícil aceitar que nossos pais envelheçam. Entender que as pequenas limitações que começam a apresentar não são preguiça nem desdém. Que não é porque se esqueceram de dar o recado que não se importam com a nossa urgência. Que pedem para repetirmos a mesma frase porque não escutam mais tão bem – e às vezes, não está surdo o ouvido, mas distraído o cérebro. Demora até aceitarmos que não são mais os mesmos – que dirá “super-heróis”? Não podemos dividir toda a nossa angústia e todos os nossos problemas porque, para eles, as proporções são ainda maiores e aí tudo se desregula: o ritmo cardíaco, a pressão, a taxa glicêmica, o equilíbrio emocional.

Vamos ficando um pouco cerimoniosos por amor. Tentando poupar-lhes do que é evitável. Então, sem querer, começamos a inverter os papéis de proteção. Passamos a tentar resguardar nossos pais dos abalos do mundo.

Dizemos que estamos bem, apesar da crise. Amenizamos o diagnóstico do pediatra para a infecção do neto parecer mais branda. Escondemos as incompreensões do casamento para parecer que construímos uma família eterna. Filtramos a angústia que pode ser passageira ao invés de dividir qualquer problema. Não precisam preocupar-se: estaremos bem no final do dia e no final das nossas vidas. Mas, enquanto mudamos esses pequenos detalhes na nossa relação, ficamos um pouco órfãos. Mantemos os olhos abertos nas noites insones sem poder correr chorando para a cama dos pais. Escondemos deles o medo de perder o emprego, o cônjuge ou a casa para que não sofram sem necessidade e, aí, estamos sós nessa espera; não há colo… nem bala… nem cafuné para consolar-nos.

Quanto mais eles perdem memória, vigor, audição, mais sozinhos nos sentimos, sem compreender por que o inevitável aconteceu. Pode até surgir alguma revolta interior por esperar deles que reagissem ao envelhecimento do corpo, que lutassem mais a favor de si, sem percebermos, na nossa própria desorientação, que eles não têm a mesma consciência que nós, não têm como impedir a passagem do tempo ou que possuem, simplesmente, o direito de sentirem-se cansados.

Então pode chegar o dia em que nossos pais se transformem, de fato, em nossos filhos. Que precisemos lembrá-los de comer, de tomar o remédio ou de pagar uma conta. Que seja necessário conduzi-los nas ruas ou dar-lhes as mãos para que não caiam nas escadas. Que tenhamos que prepará-los e colocá-los na cama. Talvez até alimentá-los, levando o talher a sua boca.

E eles serão filhos piores porque lembrarão que são seus pais. Reagirão as suas primeiras investidas porque sabem que, no fundo, você acha que lhes deve obediência. Enfraquecerão seus primeiros argumentos e tentarão provar que ainda podem ser independentes, mesmo quando esse momento tiver passado, porque é difícil imaginarem-se sem o controle total das próprias rotinas. Mas cederão paulatinamente, quando a força física ou mental reduzir-se e puderem encontrar no seu amor por eles o equilíbrio para todas as mudanças que os assustam.

Não será fácil para você. Não é a lógica da vida. Mesmo que você seja pai, ninguém o preparou para ser pai dos seus pais. E se você não o é, terá que aprender as nuances desse papel para proteger aqueles que ama.

Mas, se puder, sorria diante dos comentários senis ou cante enquanto estiverem comendo juntos. Ouça aquela história contada tantas vezes como se fosse a primeira e faça perguntas como se tudo fosse inédito. E beije-os na testa com toda a ternura possível, como quando se coloca uma criança na cama, prometendo-lhe que, ao abrir os olhos na manhã seguinte, o mundo ainda estará lá, como antes, intocável, para ela brincar.

Porque se você chegou até aqui ao lado dos seus pais, com a porta aberta para interferir em suas vidas, foi porque tiveram um longo percurso de companheirismo. E propor-se a viver esse momento com toda a intensidade só demonstrará o quanto é grande a sua capacidade de amar e de retribuir o amor que a vida lhe ofereceu.

Eu me sinto abençoada por estar vivendo esta fase com minha mãe atualmente… cuidando e vigiando para que ela tenha uma melhor qualidade de vida nesta fase da vida… recebendo muito amor, carinho e atenção… Esta é a hora onde temos a melhor oportunidade para tentar retribuir um pouquinho de todo o amor a qual nos foi dispensado durante toda a nossa via. Muitas histórias vividas! Unidas pelo amor de pais e filhos construídos ao longo do tempo.

Fonte: http://obviousmag.org/puro_achismo/2015/nao-estamos-preparados-para-sermos-pais-dos-nossos-pais.html#ixzz3uwqCw2tu
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