COMO VIVER EM PORTUGAL DEPOIS DE APOSENTAR… COM ATUALIZAÇÕES

20 de junho de 201613 de março de 2018 Bia Perez169 Comentários

“A ninguém que atravesse um túnel de experiências tão intensas é possível sair do outro lado com o mesmo formato”. Carlos Eduardo Novaes.

A Portugal 3

Sim. Pode residir em Portugal como reformado/aposentado ou viver de rendimentos próprios (bens móveis ou imóveis, da propriedade intelectual ou de aplicações financeiras). Portugal tem uma lei para receber cidadãos aposentados do mundo inteiro que desejam viver aqui, desde que provem rendimentos suficientes. Inclusive tem benefícios fiscais de isenção de impostos! Algumas dicas da euro dicas para você… entenda como funciona o processo para que os aposentados brasileiros possam morar em Portugal e saiba todas as vantagens de ser estrangeiro aposentado em Portugal, além da qualidade de vida, claro.

Como morar em Portugal sendo estrangeiro aposentado?

A Portugal

O aposentado deve solicitar um visto de Residência (via internet) para reformados ou titulares de rendimentos junto ao Consulado de Portugal de seu País. Veja como pedir o visto de residência de Portugal para aposentados:

1 – Comprovativo dos meios de subsistência: Comprovante de rendimentos que possibilitem a residência em território nacional, assegurados por período não inferior a 12 meses, cuja prova deve ser feita pelos seguintes meios:

No caso de “aposentados”, através do comprovante/ documento comprovativo da aposentadoria, bem como a garantia do seu recebimento ou comprovar outros rendimentos em Portugal.
No caso de “cidadãos” que vivem de rendimentos de bens móveis ou imóveis, da propriedade intelectual ou de aplicações financeiras, através de documento comprovante da existência e montante dos rendimentos, comprovando os bens móveis ou imóveis que possui, bem como da disponibilidade desses recursos em Portugal;

2 – Outros documentos necessários: Confira atualizações em 2017: http://consuladoportugalsp.org.br/visto-de-residencia-para-aposentados-ou-titulares-de-rendimentos/

Formulário de Pedido de Visto: para obtê-lo, clique aqui. Preencha-o integralmente e submeta o pedido. Receba o formulário preenchido e, então, o imprima e cole uma fotografia sua. Atenção:no item 25 (duração da estadia), preencha 90 (noventa) dias. O prazo será alterado após a entrevista (do contrário gerará um erro).
Declaração do próprio: Declaração assinada pelo requerente, especificando o motivo do pedido de visto, o período que pretende permanecer em Portugal, o local de alojamento e indicação de referências em Portugal (nome, endereço e telefone de familiares e/ou amigos), se for o caso; Carta justificativa da pretensão de residir em Portugal;

3 – Comprovante de Alojamento em Portugal: O alojamento pode ser comprovado através da apresentação de um dos seguintes itens:
a) Comprovativo de aquisição ou arrendamento de habitação em Portugal;
b) Carta convite feita por um cidadão que resida legalmente em Portugal, dizendo que irá hospedá-lo. Nesse caso, a declaração deverá vir acompanhada de fotocópia da identidade da pessoa que convida;
c) Comprovativo de reserva em hotel por um período mínimo de uma semana;

4 – Seguro médico internacional de viagem: Seguro médico internacional de viagem, válido pelo período que vai permanecer em Portugal. A apólice de seguro deve incluir a cobertura de repatriação por motivos médicos, necessidade urgente de atenção médica e tratamento hospitalar de emergência. O seguro de saúde privado pode ser substituído pelo PB4, caso o requerente seja beneficiário do INSS;

Saiba mais sobre: PB4 em https://oterceiroato.com/?s=PB4 , e sobre Documentos – https://oterceiroato.com/2017/09/22/documentos-para-morar-em-portugal/

5 – Atestado de antecedentes criminais: O atestado de antecedentes criminais brasileiro a ser apresentado é o emitido pelo site da Polícia Federal do Brasil. Deve ser com menos de 90 dias, emitidas pela Polícia Federal e pela Polícia Civil, com a assinatura reconhecida em Cartório;Para obtê-lo, clique aqui;

6 – Fotografias: Duas fotografias 3×4 a cores e fundo liso, atualizada e com boas condições de identificação;

7 – Passaporte Original: com validade superior a 3 meses;

Cópia simples do passaporte (somente páginas de identificação e das folhas usadas);
O passaporte deve ter validade superior a 3 (três) meses, finda a validade do visto.
Não envie ainda o passaporte original. Entregue-o ao funcionário somente quando for convocado para a entrevista;

8 – Autorização SEF: Autorização destinada ao Serviço de Estrangeiros e Fronteiras para consulta ao registo criminal português do requerente, exceto para menores de 16 anos (clique aqui para obter o modelo);

9 – Declaração: Declaração de ciência do fato de não dever viajar a Portugal sem o devido visto (clique aqui para obter o modelo);

10 – Cópia simples da carteira de identidade:(RG para brasileiros e RNE para estrangeiro. Neste caso a validade tem que ser superior ao término do pedido do visto em 90 dias);

11 – Cópia do boleto bancário pago. Se casado(a), deve enviar cópia autenticada da certidão de casamento. Se tiver filhos, deve enviar cópias autenticadas das certidões de nascimento. Quando reunir todos os documentos acima (e somente nesse caso), deve acessar:

Atenção: Somente pague o boleto se tiver todos os documentos solicitados e se realmente for da entrada no pedido neste Consulado Geral. Depois de se dar entrada no pedido não há possibilidade de reembolso de qualquer valor, seja por indeferimento, seja por desistência do requerente.

Atenção: Se já reuniu todos os documentos necessários à instrução do seu pedido de visto, conheça as instruções de envio e os preços clicando aqui.

Confira sempre Atualizações : http://consuladoportugalsp.org.br/visto-de-residencia-para-aposentados-ou-titulares-de-rendimentos/

Quanto preciso ter de renda para viver aposentado em Portugal?
Para que seu visto de residência como aposentado em Portugal seja aprovado, é preciso satisfazer alguns fatores mínimos, e um deles é o valor da aposentadoria por mês. O valor mínimo varia de acordo com a quantidade de pessoas no agregado familiar que vai se candidatar para morar em Portugal.

A Portugal 1

Os valores de aposentadoria para viver em Portugal:

1º adulto – 100% do salário mínimo vigente
2º adulto – 50% do salário mínimo vigente
Cada criança – 30% do salário mínimo vigente

Em 2018 o Salário Mínimo em Portugal é de € 580.

Observação: Hoje (Fevereiro/ 2018) para um casal seria uma média de (ao mês) €870, mas eu sugiro que seria bom ter uma folga, ou seja, sugiro entre €1200 á €1500 por mês, para viver bem confortavelmente em Portugal.

Um casal de aposentado com uma criança menor de idade precisaria ter um rendimento mínimo de 180% do salário mínimo vigente no ano.

A obtenção do visto não é automática, e quanto mais recursos financeiros você tiver, maior a probabilidade de sucesso. Para você saber se consegue viver bem Portugal com a sua aposentadoria.

Leia também: https://oterceiroato.com/2017/12/01/aposentado-em-portugal/

Isenção de IRS na aposentadoria de estrangeiros e vantagens
Em 2013, Portugal criou o status de “residente não habitual”, que permite ao aposentado estrangeiro ter isenção de impostos durante dez anos. Para fazer parte desse programa é preciso residir pelo menos 6 meses por ano em Portugal sem exercer atividade lucrativa, alugar apartamento em Portugal (imóvel em geral) ou comprar e não ter sido residente fiscal em Portugal nos cinco anos anteriores. Sem dúvida não pagar impostos por 10 anos é um grande atrativo para ser um estrangeiro aposentado em Portugal. Á partir de janeiro 2016 com novos incentivos aos aposentados esta se tornando ainda cada vez mais interessante morar em Portugal para os brasileiros.

Atualizando em… 20/03/2018

Depois de várias contribuições aqui mesmo em nossos comentários (o que tenho muito á agradecer) e mais pesquisas… estamos “atualizando” e informando que sim, o governo brasileiro taxa em 25% a aposentadoria remetida para fora do território brasileiro. Portanto todo brasileiro “residente não habitual” (não – residente) em Portugal que recebe pensão (aposentadoria) de uma fonte no Brasil (INSS ou funcionário público…), paga IR retido na fonte, de forma definitiva, com alíquota de 25% independente da renda.

O acordo para evitar a bitributação, entre Brasil e Portugal, determina o pagamento de IR ao país que paga a aposentadoria, ou seja, paga IR ao Brasil (conforma Dec. 4.012/01). Entendo que é justamente por estar em vigor este acordo sobre bitributação que o Brasil está podendo cobrar o IR de quem vive no exterior. O acordo diz que quem recebe de fonte brasileira… paga IR no Brasil, sendo o mesmo caso para um português que venha morar no Brasil, ele pagará IR em Portugal. Temer assinou a confirmação deste desconto em 2016.

É bom sabermos que a tal “isenção” de impostos (será válido somente enquanto a lei estiver em vigor e/ou por 10 anos) e não vigora para nós brasileiros!

Para saber mais sugerimos consultar a Lei 4.012/01 e a IN 208 da Receita Federal Instruções Normativas SRF 2018, DE 27/09/2002 com atualizações (http://normas.receita.fazenda.gov.br/sijut2consulta/link.action?idAto=15079&visao=anotado ) assim poderemos entender melhor esta questão e não sermos pego de surpresa sobre esta questão tão séria. É mais um absurdo, como tantos outros que já sofremos aqui no Brasil.

Para saber mais leia: https://oterceiroato.com/2017/07/22/como-receber-a-aposentadoria-em-portugal/

Dr. Daniel esclarece, “Uma das ações que frequentemente abordávamos aqui na Koetz Advocacia era sobre a cobrança de 25% de Imposto de Renda sobre os ganhos de aposentados brasileiros no exterior. Devido a uma alteração na lei, essa ação contra a cobrança não é mais possível, embora ainda cabe a tentativa de recuperar alguns valores retidos,”.

Se você quiser saber mais: http://koetzadvocacia.com.br/fim-das-acoes-brasileiros-no-exterior/. https://secure.avaaz.org/po/petition/CESSACAO_E_REEMBOLSO_DE_25_DAS_APOSENTADORIAS_DE_BRASILEIROS_RESIDENTES_NO_EXTERIOR/?pv=6

Penso que não tem motivo algum para taxar em 25% a aposentadoria de quem não vive no país. É um absurdo!!! Concluo que nem depois de aposentarmos poderemos (ainda) desfrutar (totalmente) de nossa renda. O IR sempre estará presente em nossas vidas!

Vamos ter que (re) planejar bem quando resolver “mudar para Portugal” ou para qualquer outro País que escolhermos para viver… ter novas experiências e/ou ir em busca de uma melhor qualidade de vida.

Uma outra grande vantagem de ser aposentado em Portugal, é o sistema de Saúde Pública em Portugal (PB4), que vai te custar muito menos do que qualquer plano de saúde no Brasil e tem excelente qualidade. Leia: https://oterceiroato.com/2016/10/31/saude-publica-em-portugal-como-funciona-2/

Outras formas de enviar dinheiro do Brasil para Portugal. Leia: https://oterceiroato.com/2016/09/19/transferir-dinheiro-do-brasil-para-o-exterior-encontrei-a-melhor-forma-transferwise-1/

Algarve é eleita a melhor lugar do mundo para viver e aposentadoria, também acho rsrsr. Estou pesquisando sobre isso, leia: https://oterceiroato.com/2016/04/03/algarve-eleita-o-melhor-lugar-para-os-aposentados-morar/

Além de Portugal, a Espanha também tem um programa de visto semelhante, para pessoas que tenham renda (como aposentadoria, por exemplo) e queiram viver no país. Veja Como morar na Espanha depois de aposentado. ( https://oterceiroato.com/2016/11/07/sou-aposentado-no-brasil-posso-viver-legalmente-na-espanha/)

Para saber mais sobre este assunto veja: http://www.eurodicas.com.br/

Atualizações confira sempre no Consulado Português. : http://consuladoportugalsp.org.br/visto-de-residencia-para-aposentados-ou-titulares-de-rendimentos/

Fonte: http://www.eurodicas.com.br/como-viver-em-portugal-depois-de aposentar/

SEPARAR DÓI, MAS A SEPARAÇÃO TAMBÉM PODE SER UMA BÊNÇÃO…

17 de junho de 201613 de março de 2018 Bia Perez7 Comentários

“Hoje eu sei que somos co responsáveis pela realidade em que vivemos, pelo mundo em que estamos e que não adianta reclamar, é preciso agir para transformar. […]” Monja Coen.

Monja Coen, Primaz Fundadora da Comunidade Zen-Budista de São Paulo, discorre sobre separação, desilusão, desapego e amor neste belíssimo texto feito especialmente para o site Casar, descasar, recasar. Acredito que a forma de como é ela feita e de como enxergamos a separação nos dará a paz necessária para prosseguirmos… abrindo novas possibilidades … Esteja aberta… e desfrute!

É possível separar-se de alguém com respeito e com ternura.

É possível um divórcio verdadeiramente amigável.

Mas para isso é preciso que as duas pessoas envolvidas no processo de desfazer um laço de intimidade tenham amadurecido o suficiente para conhecer a si mesmas.

Caminhamos lado a lado com algumas pessoas em alguns momentos da vida.

Minha professora de hatha ioga, Walkiria Leitão, comentou em uma de nossas aulas:

“A vida é como atravessar uma ponte. Nem sempre as pessoas com quem iniciamos a travessia são as mesmas que nos cercam agora ou com quem chegaremos do outro lado. Mas sempre há alguém por perto. Nunca estamos sós.”

O medo da solidão, muitas vezes, faz com que as pessoas suportem o insuportável. Ou se lamentem após uma separação, apegadas até mesmo ao conflito conhecido.

Ainda há mulheres que sofrem violências morais e até mesmo físicas de seus companheiros ou companheiras.

Ainda há homens que sofrem violências morais e até mesmo físicas de suas companheiras ou companheiros.

Como dar limites? Como conhecer esses limites?

Quando os limites são desrespeitados, as dificuldades começam. Dificuldades que podem levar à separação e ao divórcio. Dificuldades que podem levar ao sofrimento filhos e filhas, animais de estimação, amigos, familiares.

Caminhamos lado a lado.

Ou não.

Quando nos afastamos e nos distanciamos, nunca é repentino.

Um processo que, se desenvolvermos a clara percepção da realidade do assim como é, poderemos prever, antecipar e até mesmo alterar o desenvolvimento do processo.

Entretanto, se não conseguirmos antever o que já acontece, se colocarmos lentes fantasiosas sobre a realidade, poderemos nos desiludir e nos sentirmos traídos na confiança mais íntima do ser.

Professor Hermógenes, um dos pioneiros do yoga no Brasil, fala sobre a criação de uma nova religião chamada “desilusionismo”:

“Cada vez que temos uma desilusão estamos mais perto da verdade, por isso agradecemos.”

Se você teve uma desilusão é porque não estava em plena atenção. Mas não fique com raiva nem de você nem da outra pessoa.

Nada é fixo. Nada é permanente.

Saber abrir mão… desapegar-se – até da maneira como tem vivido – é abrir novas possibilidades para todos.

Por que sofrer? Por que manter relações estagnadas ou de conflito permanente? Ou como transformar essas relações e dar vida nova ao relacionamento?

Apreciar e compreender a vida em cada instante é uma arte a ser praticada.

Separar-se dói, confunde, mexe com sonhos e estruturas básicas de relacionamentos.

Separação pode ser também uma bênção, uma libertação de uma fantasia, de uma ilusão.

Observe em profundidade.

Será que ainda é possível restaurar o vaso antigo?

No Japão, as peças restauradas são mais valiosas do que as novas. Tem história, emoção, sentimento.

Cuidado com o eu menor.

Cuidado com sentimentos de rancor, raiva, vingança.

Esse sentimentos destroem você, mais do que as outras pessoas.

Desenvolva a mente de sabedoria e de compaixão.

Queira o bem de todos os seres. Isso inclui você.

Cuide-se bem e aprecie a sua vida – assim como é –, renovando-se a cada instante e abrindo portais para o desconhecido, o novo – que pode ser antigo, mas novo a cada instante.

Mantenha viva a chama do amor incondicional e saiba se separar (se assim for) com a mesma ternura e respeito com que se uniu.

Esse o princípio de uma cultura de paz e de não violência ativa.

Que assim seja, para o bem de todos os seres.

Mãos em prece

Fonte: http://casardescasarrecasar.com.br/o-que-filho-de-pais-separados-pode-ensinar-sobre-relacionamento/

www.monjacoen.com.br. É autora, entre outros, de “Sabedoria da Transformação” (editora Planeta).

COMO VIVEM OS BRASILEIROS EM PORTUGAL? PARTE 3.

13 de junho de 201614 de março de 2018 Bia Perez4 Comentários

portugal ilha madeira

“Não somos responsáveis apenas pelo que fazemos, mas também pelo que deixamos de fazer”. Moliére.

Muita gente tem curiosidade em saber como vivem os brasileiros em Portugal, então esse post serve pra isso. Indico os episódios do “O Mundo Segundo os Brasileiros”.

Este programa é exibido pela rede de televisão brasileira Bandeirantes (Band) e mostra a realidade de brasileiros no exterior, com suas expectativas, sonhos e realidades que muitas vezes não corresponde as expectativas que foram planejadas para a vida deles. Veja o terceiro vídeo sobre Ilha da Madeira e arredores.

O MUNDO SEGUNDO OS BRASILEIROS – ILHA DA MADEIRA (Portugal) – HD Completo 5×31 – vídeo de 7 de nov de 2015

Ilha a Madeira, a principal ilha do arquipélago da Madeira, localizada em Portugal. Situado no oceano Atlântico, a sudoeste da costa portuguesa. Constitui conjuntamente com Porto Santo, ilhas Desertas e ilhas Selvagens, o arquipélago da Madeira e a Região Autónoma da Madeira, que tem como capital a cidade do Funchal. A ilha da Madeira possui origem vulcânica, 742,4 km², extensa flora exótica e o seu clima é subtropical. A economia é amplamente voltada para o turismo

VIVER EM PORTUGAL: MINHA VISÃO

Em minha opinião assim como na de Nataly Lima (já dez as malas) que já mora lá, Portugal é um país receptivo e a similaridade do idioma ajuda e muito em nos sentirmos em casa. Sem contar que os portugueses conhecem um pouco da nossa cultura devido às novelas que passam na TV e as músicas que vêm parar aqui (funk, samba, sertanejo universitário e todos os vídeos engraçados do YouTube) que eles adoram.

É um país que transmite tranquilidade, segurança e boa qualidade de vida. Para quem pensa em vir morar em Portugal para enriquecer deveria pensar duas vezes, pois isso não é tarefa fácil em lugar nenhum, muito menos aqui. Sugiro investigar antes a situação econômica do país (com desemprego atualmente em torno dos 14%) e também sua área de trabalho e as ofertas que existem (ou não) pra ela.

Acredito que assistindo estes videos ficara mais animada em conhecer a terrinha e vir para cá rsrs…

Fonte: https://www.jafezasmalas.com/como-vivem-os-brasileiros-em-portugal/

FILMES SENSACIONAIS QUE MOSTRAM O AMOR NA TERCEIRA IDADE – TOP 3.

3 de junho de 201614 de março de 2018 Bia Perez7 Comentários

“O que você procura pode ser impossível de achar, então, procure algo que você pode achar e seja feliz ao invés de passar a vida inteira procurando algo indefectível que você nunca vai encontrar”. Arnaldo Jabor.

O amor… Ah, o amor! Cheio de surpresas… Há quem diga que amar alguém é querer envelhecer com essa pessoa!

Alguns filmes tratam o processo de envelhecimento como temas e ajudam pessoas, idosos ou não, a compreenderem essa fase da vida. Uma coisa é certa: o amor pode transformar aqueles que o sentem! Mas tantas coisas acontecem… No cinema, vários filmes têm como pano de fundo esse sentimento, que aflora em qualquer fase da vida, inclusive na maturidade.

Veja mais seleções de filmes que nos mostram como é o amor na terceira idade, longe de ser um tabu, revela-se como uma experiência a ser vivida e celebrada… Um brinde ao amor!

UM GRANDE AMOR

Talvez o mais conhecido de todos os filmes é a linda história de história de Allie Hamilton (Rachel McAdams) e Noah Calhoun (Ryan Gosling). Os dois vivem em uma clínica geriátrica e ele conta para ela, que sofre de Alzheimer, a história que os dois vivem desde 1946.

A forma como o filme “Diário de uma paixão” (2004) aborda a questão da Doença de Alzheimer é fantástica. Allie não reconhece mais Duke e mesmo assim ele descreve todos os lugares que conheceram, sobre os filhos… recordando lindamente a história que construíram. Muitas vezes, as pessoas acham que quem sofre dessa doença deve ser esquecido assim como as memórias que foram perdidas. De uma sensibilidade incrível.

Assista ao trailer:

Allie e Noah, lutam para levar uma vida normal, mesmo estando distantes.

Sempre … Alguém Tem Que Ceder (Something’s Gotta Give)
Harry Sanborn (Jack Nicholson) é um executivo que trabalha no ramo da música e namora Marin (Amanda Peet), que tem idade para ser sua filha. Harry e Marin decidem ir até a casa de praia da mãe dela, Erica (Diane Keaton). Lá, Harry sofre uma parada cardíaca, e acaba ficando sob os cuidados de Erica e Julian (Keanu Reeves), um jovem médico local. Aos poucos, Harry percebe que está se interessando cada vez mais por Erica, mas tenta esconder seus sentimentos. Julian também sente atração por ela, tornando-se um rival de Harry. Assista o trailer:

JUNTOS E SEPARADOS
Dentre estas produções um dos destaques é o filme “O Amor é Estranho” 2015, dirigido por Ira Sachs. Depois de passarem quase 40 anos juntos, George (Alfred Molina) e Ben (John Lithgow) decidem oficializar a união, mas o que seria motivo de comemoração resulta na demissão de George, professor de música numa escola católica.

Assim, devido a problemas financeiros, os dois acabam provisoriamente separados: George vai morar com um casal de amigos e Ben passa a viver com o sobrinho e sua família. Diante da nova condição, o casal tem que lidar com as mudanças na rotina e a dor da separação. Confira o trailer:

Espero que goste destas dicas…

4 ATITUDES QUE ALTERAM A PRESSÃO ARTERIAL.

25 de maio de 201613 de março de 2018 Bia Perez11 Comentários

“Se eu não posso mudar um acontecimento, se não posso mudar a vida, então que ela me modifique”. Padre Fábio de Melo

Não é segredo que praticar atividades físicas, manter o peso adequado e ingerir alimentos saudáveis são hábitos que ajudam a controlar a pressão arterial. Alguns fatores menos conhecidos, no entanto, podem agir contra você, conheça.

COMER ALIMENTOS ENLATADOS

COMER enlatados
Uma substância química chamada bisfenol A (BPA), encontrada no revestimento de algumas embalagens plásticas e latas, pode aumentar a pressão arterial ao longo do tempo, de acordo com um estudo publicado na revista científica Hypertension .

Entre os 60 indivíduos do estudo, todos com 60 anos de idade ou mais, a pressão arterial sistólica (número mais elevado) apresentou um aumento agudo de 4,5 mmHg depois que os indivíduos ingeriram duas bebidas enlatadas, em comparação com o consumo de duas bebidas em garrafas de vidro. Você pode reduzir esse risco se optar por recipientes de vidro ou de aço inoxidável, em vez de plástico.

TOMAR BEBIDAS QUE CONTÊM CAFEÍNA

COMER cafe-chocolate-
De acordo com o estudo, beber uma xícara de café ou outras bebidas com cafeína no começo do dia é uma atitude que pode elevar sua pressão arterial, mesmo que você não seja hipertenso. Nesse estudo, a cafeína foi administrada a um grupo de 182 homens. A pressão arterial foi medida após 20 minutos de descanso e mais uma vez depois de 45 a 60 minutos. A cafeína elevou a pressão sistólica e diastólica em todos os grupos, sendo que a resposta mais forte foi observada entre os homens com hipertensão. Antes de ingerir cafeína, 78% dos homens foram diagnosticados como hipertensos. Esse percentual aumentou para 89% após o teste. Os homens na fase I (variação sistólica de 140 a 159 mmHg e diastólica de 90 a 99 mmHg) representavam 4% do grupo. Esse percentual aumentou para 15% após a ingestão de cafeína. Se você tiver pressão alta ou hipertensão limítrofe, evite bebidas que contenham cafeína para ajudar a manter a pressão arterial sob controle.

COMER DOCES

Os alimentos salgados têm a fama de aumentar o risco de hipertensão arterial, mas o açúcar pode ser ainda pior. O estudo também mostrou que o aumento da pressão arterial em pessoas que tomavam bebidas adoçadas com glicose ou frutose, que são muito utilizadas pela indústria de bebidas. “Em vez de tomar bebidas adoçadas, experimente misturar água com gás e sua fruta favorita ou beber água aromatizada”, sugere Amy Goodson, nutricionista do Texas Health Ben Hogan Sports Medicine, de Dallas, Texas, nos EUA.

SENTIR RAIVA

- RAIVA
Sua pressão arterial também fica mais alta quando você perde a paciência. O estresse e a raiva podem ser prejudiciais à saúde de várias maneiras. Além disso, estudos mostram que as pessoas que se irritam com facilidade são mais propensas a desenvolver doenças cardíacas. Ao longo do dia, pratique técnicas de relaxamento mental, como meditação, ioga ou qualquer outra atividade que você considere agradável para aliviar o estresse.
Praticar atividades físicas todos os dias também ajuda. A manutenção de um peso adequado sempre deve ser um dos objetivos gerais de bem-estar. Com isso, sua pressão arterial ficará controlada.

Fontes: Hypertension

http://www.envelhecersemvergonha.com.br/4-atitudes-que-podem-alterar-sua-press%C3%A3o-arterial

COMO RESGATAR UM ROMANCE NA TERCEIRA IDADE.

18 de maio de 201631 de maio de 2018 Bia Perez8 Comentários

“Na vida e no amor, não temos garantias… Portanto não procure por elas… viva o que tem que ser vivido… Sem medos… O medo é um dos piores inimigos do amor e da felicidade…” ― Arnaldo Jabor.

Com as tensões do dia a dia, que nos deixam com os nervos à flor da pele, o romance pode desaparecer do seu relacionamento com o tempo… ou pior ser trocado por sexo rotineiro e conversas superficiais. Uma triste realidade, mas não precisa ser assim!

Veja estas dicas para resgatar a paixão:

CONVERSE SOBRE O ASSUNTO

Muitos casais geram situações tensas porque têm receio de conversar sobre pontos importantes para o relacionamento. Talvez seu parceiro conheça você muito bem, mas ele nunca poderá ler a sua mente. Como você espera que seu parceiro saiba o que você quer fazer no Dia dos Namorados ou quais são suas preferências na cama se você não contar para ele?
Seja honesto sobre o que você gostaria e não se esqueça de perguntar as opiniões do seu parceiro, claro.

Dialogo é tudo! Um jantar com vinho pode ajudar muito… e pode ser um bom começo.

RESERVE UM TEMPO PARA O ROMANCE

Depois de trabalhar o dia inteiro, cuidar dos filhos – se você tiver – e passar um tempo a sós para aliviar a mente, talvez você não tenha muito tempo ou energia para se dedicar ao casal. O resultado pode ser um sexo apressado e pouca conversa antes de dormir.

Para evitar que isso aconteça, reserve um tempo para atividades românticas entre os dois. Podem ser atividades simples, como assistir juntos a um filme no sofá, ou mais elaborado, como fazer uma viagem no fim de semana… sem os filhos…

Afinal, se você consegue se planejar para ir ao dentista, por que não conseguiria reservar alguns dias na agenda para cuidar do seu relacionamento?

Reserve noites para encontros românticos, estabeleça alguns finais de semana com este propósito.

APIMENTE AS ATIVIDADES COTIDIANAS

É fácil transformar a mais corriqueira das atividades diárias em um encontro romântico.
Tome um banho juntos, por exemplo, quando vocês estiverem se preparando pela manhã. Tire aquela louça especial do armário, acenda algumas velas e sentem-se à mesa para o jantar, em vez de comer na frente da televisão — não precisa ser um prato muito elaborado.

Troque a calça de moletom e a camiseta velha antes de dormir por algo um pouco mais provocante. Produza-se para ele.

No final de uma conversa cotidiana, faça insinuações do que você gostaria de fazer naquela noite e deixe o outro pensando nisso o dia todo! Provoque sua mente!

Fonte: Webiste Get Old

http://www.envelhecersemvergonha.com.br/Como%20Resgatar%20O%20Romance

COMO ALUGAR APARTAMENTO EM PORTUGAL?

25 de abril de 201614 de março de 2018 Bia Perez9 Comentários

“Não faças de ti um sonho á realizar. Vai. Sem caminho marcado. Tu és o de todos os caminhos”. Cecília Meirelles.

Uma das coisas que mais me preocupa na mudança para Portugal, é qual imóvel seria melhor pra morar em termos de localização e custo X benefícios, por esse motivo sugiro começar as buscas antes mesmo de embarcar. Melhor seria inicialmente escolher uma acomodação provisória (Airbnb) para os primeiros dias e depois já lá, ir à busca (com uma lista pronta) de outro tipo de acomodação com os mais apropriados para sua fixação no País.

Alugar apartamento em Portugal, quais documentos precisa e quanto custa?

Portugal alugar-apartamento-portugal

Alugar um apartamento em Lisboa não é um bicho de sete cabeças. Primeiro porque, como compartilhamos a mesma língua, com um bom bate-papo é possível resolver uma porção de probleminhas e desentendimentos. Depois, há oportunidades em todas as localidades da cidade e os proprietários, muitas vezes, estão dispostos a negociar. Lembre-se de deixar claro para a imobiliária e para o proprietário quais são as suas intenções.

Para alugar apartamento em Portugal no geral pedem:

Europeu tem que apresentar uma identificação ou passaporte para estrangeiros;
Se for estudante, a carta da universidade ou contrato de trabalho;
Fiador ou o nº do NIF (o “CPF” português), isso depende de como será feito o contrato;
O valor do arrendamento (aluguel) varia de acordo com a quantidade de dormitórios, localização, mobília e estado do imóvel…

Aluguel e condomínio

A maioria dos apartamentos cobra a RENDA. Ela corresponde ao ALUGUER (assim, com “r” no final mesmo). São poucos os proprietários que repassam o condomínio para o locatário. Desconheço a média desse valor. Geralmente, é somente a renda mensal mesmo.

Assim como no Brasil, o adiantamento para a locação também corresponde a três rendas – que devem ser descontadas no fim do contrato ou devolvidas. (3 rendas: adiantamento de aluguer e de garantia).

Fiador também é algo comum de se pedir. Entretanto, se você está interessado, converse com o proprietário, explique a sua situação e ofereça segurança.

Negocie: mostre contratos de trabalho, carteira de trabalho, imposto de renda (se for preciso), etc. Explique que você tem condições de manter aquele imóvel, mas que não há uma maneira de encontrar fiador.

Ah, e as contas de água, luz e gás são pagas separadamente. Não estão incluídas na renda. Alguns proprietários até fazem um “pacotão” com parte desses serviços inclusos, mas é minoria porque são gastos variáveis.

T0, T1, T2…

portugal apartamento 1

Em Lisboa, os apartamentos de 1, 2 ou mais dormitórios são tratados pela letra “T”. Portanto, um T1 significa que se trata de um apartamento com 1 dormitório. O T0, por exemplo, é relacionado a uma quitinete. Caso você encontre um T1+1, significa que há 1 dormitório comum e mais uma dependência menor, que pode ser o nosso “quartinho de empregada”.

Em um anúncio, pode ser que você também encontre o termo “com arrecadação”. Isso significa que há um pequeno espaço para a despensa.

Aqui no Porto por exemplo um apartamento T1 (1 quarto) próximo ao metro, comércio, universidade varia de €300 a €400 ao mês, e as contas são mensais,. Mas VALE ressaltar que aqui não dá para se viver bem confortavelmente só com o salário mínimo português, mesmo com o custo de vida sendo mais baixo.

Caves e subcaves. Se possível, FUJA!

Muitos prédios disponíveis para moradia em Lisboa são antigos e eles guardam uma característica muito comum na cidade, que vemos pouco no Brasil: a cave e a subcave. Esses são os andares subterrâneos do prédio. A cave fica um pouco abaixo do nível da rua e a subcave é um andar para baixo.

Apesar de serem apartamentos mais baratos, você terá dificuldade de encontrar cômodos luminosos. Isso significa mais gastos na conta de luz (um serviço bem caro em Portugal). E não só. Locais que não batem sol ou não oferecem boa iluminação e arejamento formam mofo e umidade. Isso é bem comum em Lisboa.

As caves e as subcaves são muito úmidas, frias e escuras. No verão, uma beleza. No restante do ano, um terror. Principalmente para quem tem problemas respiratórios.

Ainda que esses espaços ofereçam um quintal (aqui também chamado de pátio ou terraço), não se iluda. É claro que são locais mais espaçosos, mas dão mais trabalho e não valem o investimento.

Escolha a partir do R/C – Rés do chão

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O rés do chão é uma espécie de mezanino. É um andar que não chega a ser o primeiro, mas já está um pouco mais alto do que o nível da rua. Daí para cima é só alegria.

Os edifícios portugueses, em sua maioria, têm janelas enormes. É possível encontrar apartamentos bem luminosos e com boa circulação de ar. Eu recomendo!

Cozinha equipada. O que significa?

Ao buscar por um apartamento, é comum encontrar os termos “cozinha equipada” ou “cozinha semi-equipada”. Uma cozinha equipada significa que tem geladeira (chamada de frigorífico) – que pode ser daquelas com freezer ou somente frigobar (muito comum em Lisboa), placa (espécie de cooktop) ou fogão e máquina de lavar (que não necessariamente oferece secagem).

Ainda há apartamentos com máquina de lavar louça e forno elétrico, mas eles não fazem parte do tal termo “cozinha equipada”.

Obviamente, se é semi-equipada é porque algum dos elementos citados não é oferecido com o aluguel.

Gás x Eletricidade

Há um aparelho comum nos apartamentos lisboetas chamado “esquentador”. Ele pode ser a gás ou elétrico e abastece o chuveiro e a placa da cozinha.

Na nossa primeira casa, comprávamos um botijão (bilha de butano) a cada 1 mês e meio. A empresa entregava à domicílio e nós fazíamos o pedido por telefone.

Regras contratuais

Portugal apartamento

Fazer contrato com pouco tempo de duração é possível. Porém, é preciso conversar com a imobiliária e o proprietário. Ao chegarmos em Lisboa, geralmente não temos um fiador, comprovantes de rendimento e contratos de trabalho em Lisboa (somente no Brasil). Portanto, vale conversar e fazer um acordo com o proprietário, por exemplo, com uma adiantamos de 6 meses de aluguel de uma só vez. Então, pode ser feito um contrato menor para este período.

Entretanto, quando tiver alguma estabilidade no País, mudar para um apartamento melhor e com um contrato “comum” de 5 anos. Dentro desse período, se o proprietário quiser que a gente saia, ele precisa nos avisar com 1 ano de antecedência. Caso deseje sair, precisamos avisá-lo 6 meses antes.

Aqui em Portugal, muitas coisas são ainda á “modo antigo” sabe… se vão com a sua cara e se você fala bem (ser educado) tudo se dá um jeito e fica fácil qualquer negociação. A nossa língua é a mesma. Dizer a verdade e negociar é SEMPRE o melhor caminho. É bom vir com algum dinheiro guardado. É com ele que você pode oferecer segurança ao seu senhorio.

No caso de estudantes, tem diversos grupos no Facebook de alunos divulgando vagas disponíveis de quartos, vale a pena conferir que a maior parte é muito próximo as universidades. Há anúncios de quartos de €150 a €250 ao mês e a maior parte com a internet e as contas inclusas. Os portugueses usam bastante a internet para divulgar os imóveis, o podem conseguir até pelos grupos do Facebook.

Os sites de imóveis não são bons, muitas vezes estão desatualizados, ou seja, tem muitos anúncios de imóveis que já foram alugados, mas caso tenham interesse, segue os links de alguns de sites para alugar apartamento em Portugal. É bom conhecer pessoalmente o imóvel para não ter surpresas.

Sites para buscar apartamentos e quartos

Sapo: casa.sapo.pt

Imovirtual: www.imovirtual.com

OLX: www.olx.pt

Remax: www.remax.pt

Sites para buscar apartamentos ou quartos para temporada

AirBnB: www.airbnb.com

HomeStay: www.homestay.com

Booking: www.booking.com

Para saber mais… você pode ver aqui o Custo de vida em Portugal e Como morar em Portugal..Fonte:

Fonte: http://www.cultuga.com.br/2014/01/como-alugar-um-apartamento-em-lisboa/

http://www.eurodicas.com.br/alugar-apartamento-em-portugal/

SEIS PASSOS PARA MELHORAR O SEXO NA TERCEIRA IDADE…

25 de março de 201614 de março de 2018 Bia PerezDeixe um comentário

“Ser ou não ser: eis a questão”. William Shakespeare.

O mito de que o desejo sexual depois de uma certa idade não existe mais já se desfez há muito. Hoje, está mais do que provado que o desejo permanece e que é possível manter uma vida sexual satisfatória aos 80 anos, por exemplo. Com base nisso, o site meuguiasexual.com elaborou esta lista com dicas para se manter uma vida sexual ativa, não importa se depois dos 60, dos 70 ou do 80 anos. Sexo faz bem à saúde, independentemente da idade. Leia suas dicas

1 – O sexo pode melhorar em qualquer idade!

O sexo pode melhorar em qualquer idade. Muitos adultos dizem que as suas vidas sexuais melhoram à medida que envelhecem.

Depois que as crianças crescem e trabalham e que já não exigem mais a energia que antes precisavam, o casal pode relaxar e desfrutar juntos um do outro, sem distrações. Eles se dão conta que ser maior é melhor! Com um pouco de criatividade e comunicação, também podem melhorar sua vida sexual.

Aqui estão algumas dicas para fazer do sexo na idade adulta uma melhor experiência para si em qualquer idade…

2 – A comunicação é a chave para a verdadeira intimidade

Como o seu corpo envelhece ao longo dos anos, é importante comunicar os seus pensamentos, sentimentos, medos e desejos ao seu parceiro. Encoraje o seu parceiro a se comunicar plenamente com você também.

Melhorar a comunicação ajudará a ambos a sentirem-se mais unidos e pode tornar o sexo mais prazeroso.

3- Pensam sobre o sexo de maneira diferente…

Por ser uma pessoa mais velha, talvez não se sinta tão confortável com algumas posições sexuais, como se sentia antes. Mas isso não significa que deve parar essa atividade que é tão agradável para você. Sexo nesta idade exige criatividade. Experimente nos preliminares encontrar posições que deem prazer, tanto a si como para seu parceiro.

Experimentem posições em que ambos se sentem confortáveis. Façam do sexo nesta fase uma experiência para partilhar e serem generosos. Expandam além do sexo… abracem-se, toquem-se suavemente, beijem-se e deem massagens sensuais… são sempre formas de partilhar sentimentos apaixonados.

4 – Mantenha o corpo e a mente saudável

Se você se exercita regularmente e come de forma saudável, vai sentir-se melhor com o seu parceiro. E um corpo saudável vai ajudá-lo a desfrutar mais do sexo, não importa a sua idade. Mantenha as frutas e os legumes sempre na sua lista de compras e limite a quantidade de álcool que consome. Muito álcool na dieta pode reduzir a função sexual em homens e mulheres.

Verifique com um especialista um plano de treinamento especial para seguir continuamente. Alongamentos, aeróbica para o seu coração e pesos para melhorar a força, vai ajudar a se sentir mais sexy, e a melhorar a sua força e flexibilidade.

E não subestime o sensual de uma mente ativa. Procure atividades que ajudam a estimular o seu intelecto e a sua imaginação e partilhe com o parceiro.

5 – Consultar um médico
Para todos os adultos, não apenas os idosos, os medicamentos e a dor podem afetar a vida sexual. Se tiver uma pergunta sobre como as prescrições dos medicamentos podem afetar a sexualidade dos idosos, consulte o seu médico. Se tiver algum problema sexual, procure ajuda médica o mais rapidamente possível.

6 – Seja sincero consigo mesmo

Assim que entrar na idade adulta, deixe de lado as expectativas. Se não está completamente animado com a ideia de fazer sexo, mas quer sentir de perto o seu parceiro, fale dos seus desejos e procurem atividades que sejam prazerosas para ambos.

Tem alguma hora do dia quando se sente com mais energia? Esse é o momento ideal para ter relações sexuais. As manhãs são normalmente bons momentos já que descansou a noite toda, mas qualquer momento é bom se funciona para si e para o seu parceiro.

Se achar que agora leva mais tempo a excitar-se, comece a sessão sexual com um jantar ou um pequeno-almoço romântico. Partilhe literatura romântica ou erótica, toquem as suas mãos constantemente, e não tenham vergonha de dizer um ao outro o que gostam. Talvez os preliminares sejam menos do que antes, mas a união e o amor estarão sempre lá.

Seja criativa, amorosa, de mente aberta e comunicativa com o seu parceiro. Vai notar que é possível fazer amor em qualquer idade.

Fonte: http://www.meuguiasexual.com/6-passos-para-melhorar-o-sexo-na-terceira-idade.html

CONHEÇA AS 5 MELHORES CIDADES DE PORTUGAL PARA MORAR .

7 de março de 201613 de março de 2018 Bia Perez9 Comentários

Pois é… é possível ter uma vida tranquila assim que você se aposenta, e lá em terras europeias. Em Portugal há uma lei para receber cidadãos aposentados do mundo inteiro, desde que eles possuam rendimentos suficientes. Além de possuir benefícios fiscais de isenção de impostos, Portugal é um país lindo e que oferece uma ótima qualidade de vida! Leia o que a euro dica sugere sobre as melhores cidades para morar neste País. Leia:

Se você sonha morar em Portugal e está na dúvida de qual cidade escolher, vamos lhe ajudar a decidir neste artigo. Portugal é um país encantador e cheio de belezas naturais. O país possui praias, montanhas, serras e cidades com muita qualidade de vida. Sua população é de apenas 10 milhões de habitantes e sua extensão territorial é equivalente ao estado de Santa Catarina no Brasil. As cidades de Portugal são acolhedoras e muito tranquilas para se viver. Confira a lista que preparamos das cidades portuguesas que mais atraem os brasileiros:

Lisboa

É a capital do país e excelente para quem quer viver em uma metrópole. A cidade portuguesa equilibra o histórico e o moderno e possui grandes shows internacionais, festivais de música (como o Rock in Rio), vida noturna e muitas opções gastronômicas. Lisboa fica no litoral sul de Portugal e tem temperaturas agradáveis durante quase todo ano. As melhores oportunidades de emprego estão lá. A capital portuguesa também possui as melhores universidades do país, como a Universidade de Lisboa. A área metropolitana tem cerca de três milhões de pessoas.
Porto

Uma das cidades mais bonitas de Portugal, possui vida noturna agitada e é perfeita para quem gosta de badalação. O Porto é a segunda cidade mais populosa de Portugal e tem cerca de dois milhões de moradores. Pessoas de todo o mundo escolhem o Porto para morar por sua beleza e pela diversidade de atrações culturais e de lazer. Localizada no noroeste de Portugal, a cidade dos tradicionais vinhos, também oferece ótimas opções de estudo e trabalho. Já escrevemos aqui como é estudar em Portugal.

Braga

Localizada no norte do país, Braga é ideal para quem quer tranquilidade e qualidade de vida. É uma das cidades de Portugal mais antigas com mais de 2000 anos de história. O município bracarense recebe centenas de estudantes de todo o mundo para a Universidade do Minho. A instituição recebe alunos do programa Erasmus de muitos países e está preparada para receber estrangeiros. Braga tem cerca de 180 mil habitantes e convive em harmonia com os muitos idosos e aposentados que vivem na região.

Coimbra

Uma das mais importantes cidades de Portugal, Coimbra é conhecida como uma região universitária. A Universidade de Coimbra tem 725 anos, uma das mais antigas do mundo ainda em funcionamento. A bela cidade foi sede da romântica história de Inês e D. Pedro I de Portugal e hoje possui 143 mil habitantes. O município tem excelente qualidade de vida e é um dos destinos preferidos dos brasileiros para estudar fora.

Guimarães

Uma das mais históricas cidades de Portugal, Guimarães parece uma cidade de boneca. Com ar de interior, mas cheia de coisas para fazer, a cidade é perfeita para famílias que buscam sossego e muita paz para residir. O município possui 158 mil moradores e é de uma limpeza extrema. A cidade é sede da Escola de Arquitetura da Universidade do Minho e possui o campus de Azurém, onde estão localizados os cursos tecnológicos e de ciências da Universidade do Minho.

http://www.eurodicas.com.br/5-melhores-cidades-de-portugal-para-morar/

LYGIA FAGUNDES TELLES É INDICADA AO PRÊMIO NOBEL DE LITERATURA.

12 de fevereiro de 201614 de março de 2018 Bia Perez8 Comentários

A Indicação foi feita nesta quarta-feira pela União Brasileira de Escritores.

“Não acho maravilhoso envelhecer. A gente envelhece na marra, porque não há mesmo outro jeito, já fui a tantas estações de aguas, já bebi de tantas aguas – onde á Fonte de Juventude, onde?”. Lygia Fagundes Telles.

A União Brasileira de Escritores (UBE) enviou na quarta-feira (03/02/2016) à Academia Sueca a indicação de Lygia Fagundes Telles para o Prêmio Nobel de Literatura deste ano.

A diretoria da entidade elegeu a escritora paulistana por unanimidade. “Lygia é a maior escritora brasileira viva e a qualidade de sua produção literária é inquestionável”, disse Durval de Noronha Goyos, presidente da UBE, em comunicado.

O anúncio do Nobel de Literatura deve acontecer em outubro deste ano em Estocolmo, na Suécia. No ano passado, a jornalista russa Svetlana Alexievich foi a vencedora. Nenhum brasileiro venceu o prêmio até o momento.

Lygia Fagundes Telles, de 92 anos, recebeu vários prêmios ao longo da carreira, tais como o Camões (2005), e o Jabuti (1966, 1974 e 2001). No fim de 2015, Lygia venceu o prêmio Fundação Conrado Wessel na categoria Cultura, que ainda será entregue este ano.

Ela tem obras traduzidas para o alemão, espanhol, francês, inglês, italiano, polonês, sueco, tcheco, português de Portugal, além de adaptações de suas obras para o cinema, teatro e TV. Lygia fundou a UBE e faz parte do Conselho Diretor da instituição.

É uma das principais escritoras brasileiras e uma das primeiras mulheres a estudar direito na Faculdade de Direito da Universidade de São Paulo, Lygia estreou escrevendo contos em 1938, quando tinha apenas 15 anos, com o livro “Porão e Sobrado” (1938). Ao longo da carreira, assinou clássicos como “Ciranda de Pedra” (1954) e “As Meninas” (1973) e “As Horas Nuas” (1989).

Lygia faz parte da Academia Paulista de Letras desde 1982, da Academia Brasileira de Letras desde 1985 —onde é uma das imortais— e da Academia das Ciências de Lisboa desde 1987.

Fonte: http://g1.globo.com/pop-arte/noticia/2016/02/lygia-fagundes-telles-e-indicada-ao-nobel-de-literatura.html