Gostei muito deste artigo de Júlia Pazzini, leiam:

Maturidade cerebral: nove passos para uma mente lúcida e ativa – Júlia Pazzini

Manter o cérebro ativo e saudável na maturidade é fundamental para preservar a cognição, a memória e a qualidade de vida.

À medida que envelhecemos, é natural que ocorram algumas mudanças no funcionamento cerebral, mas existem estratégias que podem ser adotadas para promover a saúde cerebral e manter a mente ágil e alerta:

1 – Exercícios físicos regulares.
2 – Alimentação saudável.
3 – Estimulação do cérebro com atividades cognitivas diferentes.
4 – Socialização.
5 – Sono de qualidade.
6 – Gerenciamento do estresse.
7 – Check-ups regulares.
8 – Aprendizado de coisas novas e desafiadoras.
9 – Redução de hábitos prejudiciais.

Como você tem cuidado do seu 🧠?

Acha importante cuidar do ser integral: corpo, mente, espírito?

São dicas da professora Dra. Thais Bento Lima da Silva , que aconteceu através do projeto Trabalho 60 + , então achei importante compartilhar esses pontos.

Como a Thais disse: “pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na saúde cerebral a longo prazo”. Comece o quanto antes.

Então…..conte aqui como você mantém seu cérebro ativo e saudável, divida com a gente suas dicas.