Gostei deste artigo: O livro do ano no Japão:

O psicólogo Hideki Wada publicou um livro intitulado “A Parede dos 80 Anos”. Assim que foi lançado, o livro superou 500.000 cópias vendidas, tornando-se o mais vendido.

O Dr. Wada, de 61 anos, é um médico especializado em doenças mentais em idosos. Ele condensou os segredos de uma vida “afortunada” para os jovens de 80 anos em 44 frases, listadas a seguir:

• Continue caminhando.
• Quando estiver zangado, respire profundamente.
• Faça exercícios suficientes para que seu corpo não fique rígido.
• Beba mais água ao usar ar-condicionado no verão.
• Quanto mais você mastigar, mais ativos estarão seu cérebro e seu corpo.
• A perda de memória não se deve à idade, mas à falta de uso do cérebro.
• Não há necessidade de tomar medicação em excesso.
• Não é necessário reduzir excessivamente a pressão arterial e o açúcar.
• Estar sozinho não é solidão; é passar o tempo em paz.
• A preguiça não é motivo de vergonha.
• Não é necessário gastar dinheiro com carteira de motorista (há uma campanha no Japão para que os idosos devolvam suas habilitações).
• Faça o que quiser; não faça o que não gosta.
• Os desejos naturais permanecem mesmo na velhice.
• Em qualquer caso, não fique sentado em casa o tempo todo.
• Coma o que quiser; um pouco de sobrepeso é melhor.
• Faça tudo com cuidado.
• Não se envolva com pessoas de quem você não gosta.
• Não assista televisão o tempo todo.
• “Quando o carro chega à montanha, o caminho aparece”: esta é a frase mágica da felicidade para os idosos.
• Coma frutas e saladas frescas.
• O tempo de banho não deve ultrapassar 10 minutos.
• Se não conseguir dormir, não se obrigue.
• As atividades que trazem alegria aumentam a atividade cerebral.
• Diga o que sente; não pense demais.
• Encontre um “médico de família” o quanto antes.
• Às vezes, mudar de ideia está tudo bem.
• Se você parar de aprender, envelhece.
• Não deseje fama; o que você tem já é suficiente.
• Quanto mais difícil é algo, mais interessante se torna.
• Tomar sol traz felicidade.
• Faça coisas que beneficiem os outros.
• Passe o dia de hoje com tranquilidade.
• O desejo é a chave da longevidade.
• Viva com alegria.
• Respire com leveza.
• Os princípios da vida estão em suas próprias mãos.
• Aceite tudo em paz.
• Pessoas alegres são amadas por todos.
• Um sorriso traz boas energias.

Com a perspectiva correta e hábitos diários saudáveis, os anos depois dos 60 podem ser os mais gratificantes da vida.