O psicólogo Hideki Wada publicou um livro intitulado “A parede dos 80 anos”. Assim que foi lançado, o livro superou as 500.000 cópias vendidas, tornando-se o livro mais vendido do momento. Se essa tendência continuar, as vendas devem ultrapassar 1 milhão de cópias, tornando-se o livro do ano no Japão.
O Dr. Wada, de 61 anos, é médico especializado em doenças mentais em idosos. Ele condensou os segredos de uma vida “afortunada” para os jovens de 80 anos em 44 frases, listadas abaixo:
- Continue caminhando.
- Quando estiver com raiva, respire profundamente.
- Faça exercícios suficientes para que seu corpo não endureça.
- Beba mais água ao usar ar-condicionado no verão.
- Fraldas são úteis para aumentar a mobilidade.
- Quanto mais você mastiga, mais ativos ficam seu cérebro e seu corpo.
- A perda de memória não é por causa da idade, mas da falta de uso do cérebro.
- Não há necessidade de tomar remédio demais.
- Não é necessário reduzir excessivamente a pressão arterial e o açúcar.
- Estar sozinho não é solidão; é passar o tempo em paz.
- A preguiça não é motivo de vergonha.
- Não é preciso gastar dinheiro com carteira de motorista (há uma campanha no Japão para que idosos devolvam suas habilitações).
- Faça o que quiser; não faça o que não gosta.
- Os desejos naturais permanecem mesmo na velhice.
- Em qualquer caso, não fique sentado em casa o tempo todo.
- Coma o que quiser; um pouco de sobrepeso é melhor.
- Faça tudo com cuidado.
- Não se envolva com pessoas de quem não gosta.
- Não assista à televisão o tempo todo.
- Em vez de lutar contra a doença, aprenda a conviver com ela.
- “Quando o carro chega à montanha, o caminho aparece”: esta é a frase mágica da felicidade para os idosos.
- Coma frutas e saladas frescas.
- O tempo de banho não deve ultrapassar 10 minutos.
- Se não conseguir dormir, não se force.
- Atividades que trazem alegria aumentam a atividade cerebral.
- Diga o que sente; não pense demais.
- Encontre um “médico de família” o quanto antes.
- Não seja paciente ou rígido demais; ser um “idoso ousado” também não é ruim.
- Às vezes, mudar de opinião está tudo bem.
- Na fase final da vida, a demência é um presente de Deus.
- Se parar de aprender, você envelhece.
- Não deseje fama; o que você tem já é suficiente.
- A inocência pertence aos idosos.
- Quanto mais difícil algo for, mais interessante se torna.
- Tomar sol traz felicidade.
- Faça coisas que beneficiem os outros.
- Gaste o dia de hoje com tranquilidade.
- O desejo é a chave para a longevidade.
- Viva com alegria.
- Respire com leveza.
- Os princípios da vida estão em suas próprias mãos.
- Aceite tudo em paz.
- Pessoas alegres são amadas por todos.
- Um sorriso traz boa sorte.
“Envelhecer não é uma limitação, é um presente.” Com a perspectiva certa e hábitos diários saudáveis, os anos após os 60 podem ser os mais gratificantes da vida. Vamos aceitar o envelhecimento sem medo, mas com graça, gratidão e a sabedoria que o Dr. Wada compartilha com tanta generosidade. Gostei muito destas dicas.
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