ESTAR DISPONÍVEL… SABER APRECIAR E AGRADECER… POR TUDO QUE RECEBEMOS…

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“Palavras até me conquistam temporariamente, mas atitudes me ganham sempre”. Clarice Lispector.

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Muitas vezes corremos tanto de um lado para o outro… que não percebemos tudo que esta á nossa volta… Perdemos muito e não damos valor merecido. Hoje quero agradecer por tudo que recebo dia a dia…

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Estar disponível é estar pronto para receber… é estar presente.
Estar disponível vai além de você ter tempo… é você “olhar nos olhos”, “escutar” quando falam com você…

… é sorrir para tudo que a vida venha te oferecer.
E pensando de maneira mais ampla… recebemos muito mais do que ofertamos.
Recebemos o Ar que respiramos, o Sol que nos aquece, o Vento que nos refresca, a Agua que nos banha.
Recebemos da Natureza as flores, as frutas, o alimento…
Recebemos este corpo, este veiculo sem pagar nada por isso, uma tecnologia perfeita.

Poderia descrever diversas coisas que deixa claro que damos bem menos do que recebemos. Do momento que acordamos ate o momento que dormimos são inúmeras as bênçãos recebidas.

Porem precisamos estar disponíveis para olhar, ver, sentir, perceber… e assim poder agradecer!

Mas como muitas vezes não estamos disponíveis…  esquecemo-nos da abundância ofertada.
Estar disponível … é estar em estado meditativo, desperto, aberto, ereto.
Estar disponível…  é SIMPLESMENTE ESTAR PRESENTE em qualquer AÇAO…

… em qualquer GESTO…

… em qualquer PALAVRA…

… em qualquer TOQUE…

… em qualquer OLHAR…

É agradecer por tudo que recebemos!

Fonte: Texto Escrito por Coach Maria Gentile –  www.coachmariagentile.com.brhttps://www.facebook.com/coachmariagentile/

CAMINHAR É UM EXCELENTE EXERCÍCIO, MAS TAMBÉM MERECE CUIDADOS…

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“Os benefícios dependem da disciplina e do objetivo de cada pessoa”. Fernando Melo

Apesar de ser uma atividade de fácil execução, é preciso buscar orientação profissional para saber se você está apto e sobre a intensidade do treino.

“Caminhar” é atividade física mais democrática que existe. Desde que não haja alguma restrição, qualquer pessoa de qualquer idade pode fazer uma caminhada. Para isso, basta usar uma roupa e um calçado confortável de preferência um par de tênis, que seja adequado ao seu tipo de pisada  e ir para rua ou esteira.

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Além dos benefícios para a saúde que contribuem para a longevidade, pesquisas mostram que essa atividade física combate inclusive a depressão. Apesar de ser uma atividade que parece ser de baixo impacto, é necessário adotar algumas precauções.

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OS MELHORES HORÁRIOS PARA TREINAR EM LOCAIS EXTERNOS: A decisão de começar a uma atividade física (caminhar/correr…) já foi tomada. Os tênis, a roupa e os aplicativos já foram escolhidos. Mas eis que surge a dúvida: qual é o turno mais adequado para nosso corpo sair caminhando/ correndo por aí?

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  • Na parte da manhã 7 horas e 9 horas.
  • Fim da tarde: 17 horas e 19 horas.
  • Horários em que o sol “castiga” menos.

Fonte: http://www.saudedica.com.br/as-20-dicas-para-quem-vai-comecar- a correr/

 

O QUE É VIVER BEM”, por Cora Coralina

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“O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher”. Cora Coralina

Todo mundo tem sua definição do que é viver bem, e Cora Coralina tinha a sua. Famosa por ser poetisa e contista, a goianiense Cora Coralina (1889-1985), ou Ana Lins dos Guimarães Peixoto Bretas, autora de “Poemas dos Becos de Goiás e Estórias Mais” e “Meu Livro de Cordel”, também foi doceira, vendedora de livros, produtora e vendedora linguiça caseira e de banha de porco, e chegou a gravar um disco.

Na sua receita particular de viver bem está à leitura, a autenticidade, o sorriso e não dizer que está velha, nem que está doente, e tampouco que não ouve bem. Espirituosa, ela também viveu suas buscas e, aos 50 anos, experimentou uma profunda mudança interior que classificou como “a perda do medo” (Wikipedia). Foi a partir dessa ocasião que ela deixou o nome Ana Lins de lado e adotou Cora Coralina, tornando-se escritora. Abaixo, a Crônica “O QUE É VIVER BEM”, por Cora Coralina.

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“Eu não tenho medo dos anos e não penso em velhice. E digo prá você, não pense.

Nunca diga estou envelhecendo, estou ficando velha. Eu não digo. Eu não digo estou velha, e não digo que estou ouvindo pouco. É claro que quando preciso de ajuda, eu digo que preciso.

Procuro sempre ler e estar atualizada com os fatos e isso me ajuda a vencer as dificuldades da vida. O melhor roteiro é ler e praticar o que lê.

O bom é produzir sempre e não dormir de dia.

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Também não diga prá você que está ficando esquecida, porque assim você fica mais.

Nunca digo que estou doente, digo sempre: estou ótima.

Eu não digo nunca que estou cansada. Nada de palavra negativa. Quanto mais você diz estar ficando cansada e esquecida, mais esquecida fica. Você vai se convencendo daquilo e convence os outros. Então silêncio!

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Sei que tenho muitos anos. Sei que venho do século passado, e que trago comigo todas as idades, mas não sei se sou velha não. Você acha que eu sou?

Posso dizer que eu sou a terra e nada mais quero ser. Filha dessa abençoada terra de Goiás.

Convoco os velhos como eu, ou mais velhos que eu, para exercerem seus direitos. Sei que alguém vai ter que me enterrar, mas eu não vou fazer isso comigo.

Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes. O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade.

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Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça.    Digo o que penso, com esperança. Penso no que faço, com fé. `.       Faço o que devo fazer, com amor.

Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende.”

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“Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante é o decidir.”

Fonte: http://www.contioutra.com/o-que-e-viver-bem-por-cora-coralina/

A MORTE É UM DIA QUE VALE A PENA VIVER | ANA CLAUDIA QUINTANA ARANTES…

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“Eu tive uma namorada que via errado. O que ela
via não era uma garça na beira do rio. O que ela
via era um rio na beira de uma garça. Ela despraticava
as normas. Dizia que seu avesso era mais visível
do que um poste”. Manoel de Barros.

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Sempre falamos em qualidade de vida… mas nunca gostamos de pensar e muito menos falar sobre a “morte”… nossa única certeza na vida. É sobre isso que a Dra. Ana Claúdia Quintana Arantes fala com muita clareza e simplicidade. Há tanta sensibilidade neste vídeo… “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” Carl Jung.

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“A doença é uma abstração da realidade. Ela está nos livros, no microscópio, nas definições ou nas publicações. Mas, quando a doença encontra um ser humano, ela produz uma melodia única, que se chama “sofrimento”. As doenças, elas se repetem nas pessoas. Mas o sofrimento, não. O sofrimento é único, cada um tem o seu.[…]. Medicina é simples, gente boa, o difícil é a psicologia . Cada ser humano é único, e vai expressar nesse momento, que tem consciência da sua finitude. Porque todo mundo aqui já sacou que a gente vai morrer. Alguém está chocado em saber disso?[…] Quem for sentar do outro lado tem de entender a importância de que ela não tem tempo para desperdiçar com quem não dá importância para um ser humano até o último minuto em que ele vive. ” Quer saber mais assista este vídeo…

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=ep354ZXKBEs

OS HOMENS E A CRISE DA MEIA IDADE…

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“Não tenha medo de trocar o roteiro, você só descobre novos caminhos quando muda a direção”. Autor desconhecido.

Mais dia… menos dia… você percebe que esta envelhecendo! Não adianta tentarmos fugir. Todos nós envelhecemos… um pouco a cada dia! Cada um tem sua maneira de reagir… sempre em todas as situações da vida… e isto fará toda a diferença! Leia…

Assim como as mulheres, os homens também enfrentam a crise da meia idade. Entretanto, parece que as mulheres enfrentam essa crise de uma forma diferente, não se desestruturam tanto quanto eles… procuram novas formas de viver achando em cursos, hobbies, viagens, netos, amigas, família, etc., novos incentivos estimulantes que as ajudam a elaborar e curtir essa fase.

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Já muitos homens encontram uma grande dificuldade para transpor essa etapa de vida. A crise da meia idade masculina surge em torno dos 40 a 55 anos, variando de indivíduo para indivíduo, e se caracteriza como uma fase dolorosa na qual o homem é levado a avaliar a sua vida como um todo: profissional, afetiva, social e existencial. Juntamente com esse olhar vem à percepção clara de que o tempo passou, que mais da metade da vida se foi e que a finitude é um fato inquestionável!

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É a constatação evidente de que “deixamos de crescer e começamos a envelhecer”. Também nesse momento da vida o homem se depara com os sinais evidentes da passagem do tempo: rugas, cabelos ficando grisalhos, perda do vigor físico e, para alguns, somam-se os sintomas da andropausa (que tem seu início em torno dos 50 anos) como insônia, diminuição da vitalidade, acúmulo de gordura na região abdominal, mudanças de humor, diminuição da libido, entre outros.

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É nesse momento dramático que pode surgir a indagação: O que eu fiz da minha vida?  Vivi somente para a minha família, mas agora eu quero viver para mim e fazer tudo o que eu sempre quis fazer!

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Ao se deparar com a transitoriedade do tempo e a finitude da vida, o homem se desestrutura e tenta desesperadamente paralisar o tempo e voltar ao passado em busca sua juventude. É nesse momento que a família, principalmente a sua mulher, deixa de reconhecer o homem com quem viveu por longos anos. Esse espanto surge quando, de repente, o marido chega em casa anunciando que se matriculou no curso de paraquedismo, que vai fazer bungee jump… porque precisa de emoção e de adrenalina.

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Observe que ele gasta muito tempo cuidando da aparência, que passou a frequentar a academia 5 vezes por semana e olha o seu próprio reflexo em todos os espelhos e vitrines que encontra, encolhe a barriga e examina detalhadamente seu próprio rosto.

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Também pode ser que um dia, quando chegar em casa, ela dê de cara com uma enorme moto Harley-Davidson estacionada na garagem, ou que encontre ingressos para um show de rock pesado que vai acontecer num grande estádio de futebol.

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Esses, entre outros sintomas, apontam para o centro da dolorosa crise de meia idade pela qual o homem está passando e a solução, obviamente, não é tentar resgatar a juventude e nem tampouco congelar o tempo… É preciso que ele procure encontrar outros significados para a vida e para si mesmo, e  criatividade é a palavra-chave.

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Conheço homens maduros que nessa fase encontraram novos hobbies ou resgataram outros esquecidos…  Encontraram enfim novos estímulos que os fizeram se sentir vivos, aprendendo, ensinando e se transformando.

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Aprenderem a enxergar tudo com simplicidade.

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Não tenha medo! Essa crise, se superada, leva à fase de integração e de luminosa maturidade masculina, acredite!

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Fonte: http://www.viva50.com.br/os-homens-e-a-crise-da-meia-idade/

PARA MAIORES DE 60 ANOS (E PARA OS QUE VÃO CHEGAR LÁ)

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“A vida é curta, mas as emoções que podem deixar duram uma eternidade”. Clarice Lispector

Algumas dicas e sugestões para aqueles que passaram das suas bem-vividas 60 primaveras e para quem ainda não chegou lá e, quando chegar, quer vivê-las plenamente. Algumas você já sabe, outras podem lhe surpreender… Não consegui encontrar o (a) autor (a). O que importa é que trata-se de uma relação de medidas para se viver melhor… Enfim, leia, reflita, coloque em prática o que lhe convém e… tenha uma ótima vida!

  1. É hora de usar o dinheiro (pouco ou muito) que você conseguiu economizar.Use-o para você, não para guardá-lo. Não desfrute-o com aqueles que não têm a menor noção do sacrifício que você fez para consegui-lo. Geralmente alguns parentes, mesmo que distantes, têm ótimas ideias sobre como aplicar o seusuado dinheiro. Lembre-se que não há nada mais perigoso do que um parente com ideias. Atenção: não é época de fazer investimentos grandiosos. Eles acabam trazendo problemas e agora é hora de ter muita paz e tranquilidade.
  2. Pare de se preocupar com a situação financeira dos seus filhos e netos. Não se sinta culpado por gastar o dinheiro consigo mesmo. Você provavelmente já ofereceu o que foi possível na infância e juventude, como uma boa educação. Agora, pois, a responsabilidade é deles.
  3. Não é mais época de sustentar pessoas de sua família.Estamos nos referindo aos “folgados”, evidentemente. Seja um pouco egoísta, mas não avarento. Tenha uma vida saudável, sem grande esforço físico. Faça ginástica moderada (como andar regularmente) e coma bem e corretamente.
  4. Compre sempre o melhor e mais bonito. Lembre-se que, neste momento, um objetivo fundamental é o de gastar dinheiro com você mesmo, com seus gostos e caprichos, bem como os do seu parceiro. Após a morte, o dinheiro só gera ódio e ressentimento.
  5. Nada de angustiar-se com pouca coisa.Na vida tudo passa, sejam os bons momentos para serem lembrados, sejam os maus, que devem rapidamente ser esquecidos.    senhora internet na cama
  6. Independente da idade, sempre mantenha vivo o amor.Ame o seu parceiro, ame a vida, ame o seu próximo… E LEMBRE-SE: “Um homem nunca é velho enquanto lhe resta a inteligência e o afeto”. feliz-terceira-idade
  7. Cuide da sua aparência. Frequente o cabeleireiro ou o barbeiro, faça as unhas, vá ao dermatologista, dentista, e use bons perfumes e cremes com moderação. Porque se agora você não é bonito, é, pelo menos, bem conservado. 
  8. Acompanhe as tendências da moda, adaptando-as ao seu físico e à sua idade.Há pouca coisa mais patética do que uma pessoa de meia-idade com penteados e roupas feitas para gente jovem e sarada.
  9. SEMPRE mantenha-se atualizado.Leia livros e jornais, ouça rádio, assista bons programas na TV, visite a Internet com alguma frequência, envie e responda os seus e-mails, e use as redes sociais, mas sem estresse ou como vício. Visite os amigos e receba-os também. idosos no computador_midias sociais
  10. Respeite a opinião dos JOVENS.Muitos deles estão melhor preparados para a vida do que você imagina. Como nós quando tínhamos a idade deles.     A 1
  11. Nunca use o termo “no meu tempo¨.Seu tempo éagora, não se confunda. Pode lembrar do passado, mas com saudade moderada e feliz por ter vivido. A 3
  12. NÃO caia na tentação de viver com seus filhos ou netos.Apesar de, ocasionalmente visitá-los por alguns dias como hóspede, respeite a privacidade deles, mas, especialmente, a sua. Se você perdeu o seu parceiro, consiga uma pessoa para ir morar com você e ajudar com as tarefas domésticas. Tome esta decisão somente quando não mais puder cuidar de si mesmo sozinho.   em familia
  13. Pode ser muito divertido conviver com pessoas de sua idade.E o mais importante, não vai funcionar com qualquer um, mas sim se você se reunir com pessoas positivas e alegres, nunca com “velhos amargos”.  A 2
  14. Mantenha um hobby.Você pode viajar, caminhar, cozinhar, ler, dançar, cuidar de um gato, de um cachorro, cuidar de plantas, jogar cartas, damas, xadrez, dominó, golfe, navegar na Internet, pintar, fazer trabalho voluntário em uma ONG, ou colecionar alguma coisa. Faça o que você gosta e o que seus recursos permitem.   A -
  15. ACEITE convites.Batizados, formaturas, aniversários, casamentos, conferências… Visite museus, vá para o campo… o importante é sair de casa por um tempo. Mas não fique chateado quando não for convidado. Certamente, quando você era jovem também não convidava seus pais para tudo.         A 5
  16. Fale pouco e ouça mais.Sua vida e seu passado só importam para você mesmo. Se alguém lhe perguntar sobre esses assuntos, seja breve e tente falar sobre coisas boas e agradáveis. Jamais se lamente de nada. Fale em um tom baixo, cortês. Não critique ou se queixe de tudo, aceite situações como elas são. Tudo está passando.
  17. Dores e desconfortos  sempre surgirão. Não os torne mais problemático do que são. Tente minimizá-los e não transformá-los no principal assunto da sua conversa. Afinal, eles só afetam você e são problemas seus e do seu médico. Lamentações nada conseguem.
  18. Se você foi ofendido por alguém, perdoe. Se você ofendeu alguém, peça perdão.Não arraste ressentimentos pela vida. Eles só servem para deixar você amargurado e triste. Alguém disse que “guardar ressentimentos é como tomar veneno esperando que faça efeito em outra pessoa.” Não se deixe envenenar.
  19. Se você tem uma crença ou pratica uma religião, conserve-a.Mas orar e tentar converter os outros o tempo todo como um fanático não levará a nada. Se você é religioso, viva a sua fé intensamente, mas com discrição.
  20. Ria-se muito, ria-se de tudo.Você é um sortudo, você está tendo uma vida longa, e a morte só será uma nova etapa, uma etapa desconhecida, assim como foi incerta toda a sua vida. rodopiando
  21. Não faça caso do que dizem a seu respeito, e menos ainda do que pensam de você.Se alguém lhe diz que agora você não faz nada de importante, não se preocupe. A coisa mais importante já está feita: você e sua história, boa ou ruim, foi e ainda está sendo escrita. Agora, é o momento de descansar, ficar em paz e ser tão feliz quanto for possível.   alegrias 2

E LEMBRE-SE: “A vida é muito curta para beber vinho ruim!”

Fonte: http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=3625

PENSANDO O ENVELHECER…

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“Seja simples, sonhe alto, seja grato, ria muito”. Sylas Aguiar Maraiada

Nunca estamos muito preparados para envelhecer … mas é muito bom sabermos que existem lugares onde se pensam em tudo, de maneira a dar mais conforto e qualidade de vida aos idosos … com os sem limitações… nos diferentes graus de independência… ou independentes. Este local foi a nossa escolha para cuidar de nossa mãe que se encontra atualmente totalmente dependente… Gosto muito deste artigo escrito por  Célia Pardi.

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Lá vou eu. Jeans e camisa, do meu jeito, conhecer o que poderá ser – por que não? – uma futura moradia. Sem preconceitos, sem sustos. O trânsito está surpreendentemente bom e em apenas 25 minutos do bairro do Itaim Bibi, onde moro, chego ao portão do que parece ser uma simples residência – exatamente como havia visto no site. Sou recebida por um porteiro muito simpático, jovem para o local (rsrs) e, ao adentrar, surpresa! me deparo com um mini Campos de Jordão. Não faz frio, mas o terreno montanhoso e a imensa vegetação imediatamente me afastam de São Paulo. Ninguém diz que ali, no comecinho e ao lado da estrada Raposo Tavares, no Butantã, existem 27 mil metros quadrados de verde e sossego com casas e apartamentos que abrigam senhoras e senhores maiores de idade, a Sociedade Beneficente Alemã, a SBA Residencial.

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Logo na entrada, o dia ensolarado ilumina o lago central. Ao redor, alguns residentes em suas varandas ou sentados nos bancos que margeiam a água, aproveitam o sol e seus benefícios. É tudo bonito e me sinto muito à vontade, apesar de saber que envelhecer é uma parada! Mas temos que pensar nisso, não temos? Temos. Seja pela própria velhice ou a dos entes queridos que nos pertencem.

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Thomas Polisaitis, gerente geral da SBA, Dra. Daniela Gomez, geriatra coordenadora de saúde, Roseli de Oliveira do marketing, me recebem e vão me colocando a par da vida no Residencial durante o almoço no restaurante inaugurado há dois anos. Arroz, um feijão divino, linguiça frita, carne ensopada e banana à milanesa (que eu adoro) – sem nada dever ao almoço “de casa”!

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Sociedade Beneficente Alemã, a SBA, existe há 152 anos e neste local, há 90. Começou como uma organização fundada por imigrantes alemães para auxiliar e oferecer apoio a essas famílias. Com o tempo tornou-se a SBA Residencial. Os residentes que estão na categoria independentes, ficam nas casas ou apartamentos que decoram com seus pertences como melhor lhes agradar. Para você ter ideia, existem moradores que possuem seu próprio carro e têm sua vida normal. Para os dependentes, em geral os mais idosos ou debilitados, existe a ala hospitalar. E pra todos, a infraestrutura necessária para se viver bem: cuidados médico e hospitalar, nutrição, enfermagem, psicologia, terapia ocupacional, farmácia, assistência social, reabilitação, salão de beleza, auditório, biblioteca e capela.

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Com muitas atividades sociais e culturais, os moradores são cercados de cuidados e carinho.

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Fiquei encantada. O que mais se pode querer quando se chega a uma determinada fase da vida quando viver fica um pouco, digamos, mais difícil? Vamos enfrentar: é isso, difícil. É complicado? É. São mais de 200 moradores, que convivem diariamente tendo os mesmos assuntos, problemas e diversões inerentes a esse período da vida. E sendo cuidados o tempo todo. Segurança é a palavra que usam para definir o que sentem, pois além dos novos amigos, sabem que ali têm sempre com quem contar.

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Como tudo na vida, isso tem um preço. Cada caso é um caso, cada paciente é único e cada um vai pagar uma mensalidade de acordo com suas necessidades. O custo mensal começa a partir de em torno de 7 mil reais. Por isso, esse é o conselho que dou sempre aos mais jovens: Ok, aproveitem muuuito a vida, mas guardem um dinheirinho “pra depois”. Eu já conheço e recomendo. Vale a pena conhecer. Para saber mais:

O site – larrecantofeliz.com.br

O blog – larrecantofeliz.com.br/blog-do-lar/

Fonte: http://viveraos60.com.br/encarando-o-envelhecer/  –  Celia Pardi

A NOVA “TERCEIRA IDADE” BRASILEIRA.

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“Se a vida não ficar mais fácil, trate de ficar mais forte”. Autor Desconhecido

Uma jovem senhora de 40 anos nos dias atuais era a “vovó” de poucos anos atrás. O que mudou e como será o futuro da nova Terceira Idade do século XXI?

O Brasil está cada vez mais “experiente”. Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), até 2060 o número de idosos no país irá quadruplicar.

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Atualmente são 14,9 milhões, com previsão de 58,4 milhões em 50 anos. E com o avanço da medicina, da tecnologia, mudanças culturais e de hábitos voltados à promoção da saúde, a expectativa de vida do brasileiro ultrapassa 73 anos de idade.

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DR. RESPONDE – COM O ENVELHECER COM QUALIDADE?

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“A felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade”.  Aristóteles

Começando 2016… nada melhor do que pensar em qualidade vida… Dicas do Dr. José Wilson

Para evitar as doenças que surgem com  idade, nada melhor do que prevenir. Alguns pequenos cuidados vão trazer muitos benefícios a saúde, veja algumas dicas:

  • Visite o médico pelo menos duas vezes ao ano após os 60 anos;

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  • Faça atividades físicas regulares;

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  • Mantenha o peso normal;
  • Beba bastante água, ideal 2 litros/ dia;

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  • Reduza o consumo de sal, use mais temperos de ervas frescas;

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  • Ingira frutas e verduras com frequência;

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  • Prepare alimentos com pouca gordura;
  • Aumente o consumo de fibras (farelo de trigo e cereais integrais – centeio, aveia, cevada);

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  • Procure manter a tranquilidade. Faça um bom relaxamento sempre que possível;

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Dr. José Wilson Amaro Lozon –  CRM 56.316

Geriatra / Clínico Geral – Médico do Hospital 9 de Julho e do Hospital do Servidor Público Estadual como Chefe de Equipe do Pronto Socorro, é Coordenador do Serviço de Home Care – Procare.

AGRADECIMENTOS E DESEJOS…

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“Seja simples, sonhe alto, seja grato, ria muito…”. Sylas Aguiar Maraiada

Este meu blog tem sido uma experiência totalmente nova para mim… sinto que já estou conquistando pequenos espaços e isto me realiza muito. Sempre gostei muito de escrever e fui sempre incentivada pelos meus familiares… demorei um pouco para começar.

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Quero deixar aqui o meu agradecimento a todos os meus familiares… meus amigos… á todos os meus seguidores… aos meus amigos novos que estou aos poucos conquistando… dos vários que ainda hão de vir… e dos meus amigos blogueiros que estão me recebendo muito bem… sempre curtindo meus posts… e me incentivando.

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Sigo na expectativa do meu blog tornar-se uma fonte de reflexão sobre como “envelhecer bem” e de “como viver com uma melhor qualidade de vida”… abrangendo os vários aspectos do ser humano.

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Desejo imensamente ir crescendo e ir servindo como referência no assunto envelhecer de bem com a vida.

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Desejo que em 2016 todos os nossos sonhos sejam realizados… e que muitos outros Projetos de vida ainda aconteçam.

Que aja mais compreensão… paz e amor neste mundo…

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Que possamos doar e agradecer muito mais…

Que respeitemos a natureza e toda a diversidade…

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Que o nosso País Brasil cresça muito… e punam dignamente toda a corrupção que tanto nos envergonha… e retorne tudo em benefícios para a  melhoria da Saúde… e da Educação…

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Que este espírito de renovação e entusiasmo de um Ano que começa,  preencha nossos corações não apenas nessa data, mais em todos os dias do ano de 2016… enfim, que seja um ano especial para todos nós.

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Que possamos ser melhores a cada dia… para crescermos internamente como pessoa, e que nos sintamos cada vez melhor!

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Beijos a todos!!   Feliz Ano Novo!!!

Bia Perez