ALGARVE, EM PORTUGAL, É O MELHOR LUGAR PARA SE VIVER APOSENTADO.

ALGARVE100 mil estrangeiros aposentados vivem na região, no sul de Portugal.

“Cada dia é uma nova vida, uma nova experiência”. Masaharu Taniguchi.

Aposentei agora e penso seriamente em ir morar na Europa, conhecer novos lugares e culturas… e você já pensou  sobre isto? Vou começar a postar aqui (aos pouquinhos) algumas ideias sobre este tema.

Em minhas pesquisas vejo em Portugal  a melhor alternativa em relação a segurança, custo e benefícios… para morar. Recentemente (janeiro/2016) o governo Português esta oferecendo algumas facilidades para “os aposentados” em especial aos brasileiros que estão querendo morar no País.

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Aqui em destaque a melhor cidade para os aposentados… O Algarve (região sul de Portugal) foi eleito pelo segundo ano consecutivo o melhor lugar do mundo para viver a aposentadoria, de acordo com o site americano Live and Invest Overseas.

A região já tem mais de 100 mil aposentados estrangeiros, e oferece o melhor da Europa, incluindo cidades medievais, vilas de pescadores, mercados ao ar livre, vinho local e algumas das melhores praias da Europa.

O custo de vida em Portugal é o mais baixo da Europa Ocidental, em média, 30% menor do que em qualquer outro país no continente. Um casal de aposentados consegue viver confortavelmente, com um orçamento de apenas US $ 1.500 por mês. Com um orçamento de US $ 2.000 por mês ou mais, é possível desfrutar de um excelente estilo de vida no coração da Velha Europa. Veja em detalhe o custo de vida de Portugal.

Além de excelente qualidade de vida, o site destacou as mais de 3.300 horas de sol por ano, o que significa o lugar com mais sol da Europa. A qualidade da saúde foi considerada como “padrão internacional”, e a região tem crescente aumento de turismo médico. Entenda como funciona a Saúde Pública em Portugal.

De acordo com o “Live and Invest Overseas”, são estes os 10 melhores lugares do mundo para se viver depois da aposentadoria:

  1. Algarve, Portugal
  2. Cuenca, Equador
  3. George Town, Malásia
  4. Northern, Belize
  5. Dumaguete, Filipinas
  6. Pau, França
  7. Medellin, Colômbia
  8. Abruzzo, Itália
  9. Pedasi, Panama
  10. Istanbul, Turquia

Para saber mais sobre este assunto veja: http://www.eurodicas.com.br/ . Vale a pena conhecer este site com dicas de Erick… super indico. Espero que gostem.

Fonte: http://www.eurodicas.com.br/hangout-morar-em-portugal/ e https://www.youtube.com/watch?v=mRdbrjS2d3I

APRENDENDO… E REAPRENDENDO… SEMPRE…

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“Atitude é uma pequena coisa que faz uma grande diferença.” Clarice Lispector .

 Na vida estamos sempre aprendendo… e reaprendendo. O importante é acreditar em nós mesmos… refletir sobre as coisas que nos acontecem… empurrar nossos medos, que nos paralisam… e seguir em frente.

Quando temos amor no “coração” e estamos em “paz” conosco mesmo… somos capazes de enfrentar qualquer desafio… e superar tudo.

É bom lembrarmos que algo sempre acontece, querendo ou não… onde teremos que aprender…  Quando demoramos muito… vem a vida e nos empurra… nos dá um susto… para sairmos desta zona de conforto e fazer-nos nos mexer… Vamos crescendo e amadurecendo. As mudanças são muitas vezes difíceis… mas são necessárias… sabemos disso. Cada vez mais vamos aprendendo… e reaprendendo… Leia:

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Aprendi a ter uma leitura diferente das pessoas que por alguma maneira transitaram e transitam em minha vida.
Aprendi a não ter rigidez para entender, compreender, aceitar e entregar…
Aprendi que tudo tem seu percurso, seu curso, seu tempo seu uso…
Aprendi que tudo aquilo que não for verdadeiro um dia por algum simples motivo irá dissolver, soltar, desmanchar, transformar, mudar e transmutar…
Aprendi que a mesma mão que um dia te acaricia talvez em outro dia não irá te tocar mais…

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Aprendi que a mesma voz que falava doce um dia talvez se torne áspera…

Aprendi que o mesmo olhar que um dia brilhava no outro pode se tornar frio e indiferente.
Aprendi que somos impermanentes, mutantes, inconstantes…

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Mas aprendi que quando somos verdadeiros nos nossos sentimentos…

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… quando aprendemos amar de forma livre…

… quando realmente somos reais com nossos anseios, vontades, desejos, persona…

o outro torna-se um acréscimo não uma ameaça…

… um compartilhar não uma partilha…
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… uma união verdadeira…

Que torna-se duradoura…

… que torna-se intensa…

… que se faz presença e

… se alimenta pelo simples fato de ser e amar.

Fonte: Texto Gentile Maria – Coach Maria Gentile –https://www.facebook.com/coachmariagentile/www.coachmariagentile.com.br

USP OFERECE 4.500 VAGAS EM CURSOS PARA MAIORES DE 60 ANOS.

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“Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.” — Roberto Shinyashiki.

O programa “Universidade Aberta à Terceira Idade” da USP- Universidade de São Paulo- realizada na capital e nos campi do interior ( Bauru, Piracicaba, Pirassununga, Ribeirão Preto e São Carlos) , está oferecendo 4500 vagas divididas em disciplinas regulares, oferecidas nos cursos de graduação da USP, e atividades complementares, que englobam cursos, palestras, excursões, práticas esportivas e didático-culturais.

Os interessados não precisam ter vínculo com a universidade e devem ter mais de 60 anos. Mas é importante saber que mesmo depois de concluir o curso o aluno da UATI não terá um diploma regular da USP, somente um certificado de conclusão.

Todas as modalidades são gratuitas, mas cada uma tem o prazo de inscrição vinculado a grade de programação da sua faculdade ou curso, assim é preciso procurar com atenção as datas de inscrição, horários e locais de inscrição, saber se está nas disciplinas regulares ou atividades complementares.ESTUDANDO 1

As inscrições para disciplinas regulares serão no período de 1 a 5 de fevereiro de 2016 − Vagas limitadas disponíveis por ordem de chegada. As disciplinas regulares seguem o Calendário de Graduação, com início em 15 de fevereiro e término em 30 de junho de 2016.

As inscrições para as atividades da Escola de Artes, Ciências e Hu­manidades (USP Leste), o período de inscrições será de 26 a 28 de janeiro de 2016, também por ordem de chegada.

As inscrições para as atividades complementares dependem do calendário de cada unidade, portanto, é imprescindível observar as informações no catálogo.

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Mercado de Trabalho para quem tem 50 anos ou mais, História Medieval, Letramento Digital: inclusão digital do adulto idoso e Ecologia do Mar Profundo são algumas das 534 atividades disponíveis para inscrição em todos os campus da USP nesse semestre. Algumas disciplinas exigem pré-requisito, em função das condições de acompanhamento do curso, mas para a maioria nada é exigido.

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O programa é uma iniciativa da Pró-Reitoria de Cultura e Extensão Universitária da USP e é realizada pelo Núcleo de Direitos da USP.

Todas as informações sobre as atividades podem ser obtidas no catálogo, que está disponível para visualização ou download no link http://e.usp.br/58d.

Em caso de dúvida, entre em contato com a unidade responsável pelas atividades ou com a coordenação do programa, pelo telefone (11) 3091-9183, das 8h30 às 12h e das 13h30 às 17h, ou pelo e-mail 3idade@usp.br. e  http://www.usp.br/prc/programas/3idade/inscricoes.php

Pró- Reitoria de Cultura e Extensão Universitária S.P. – Endereço: Rua da Praça do Relógio, 109 / Térreo/ Edifício Anexo 1 CEP: 05508-050 /  Cidade Universitária/ São Paulo/ S.P.

Fonte: http://www.50emais.com.br/historiadevida/usp-oferece-4-500-vagas-em-cursos-para-maiores-de-60-anos/     e

http://www5.usp.br/servicos/programa-universidade-aberta-a-terceira-idade/

ERRAR É O PRIMEIRO ACERTO.

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“Se você quer os acertos, esteja preparado para os erros”. Carl Yastrzemski

Se tivesse uma receita pronta, seria fácil e todo mundo teria a vida dos seus sonhos… “Felizes para sempre!”. Mas, sempre estamos vivendo e aprendendo. Fácil não é, mas existem algumas coisas, que adaptadas para a sua realidade, podem te ajudar. Reflita:

As escolhas da vida!
– Mestre, como faço para me tornar um sábio?

– Boas escolhas.
– Mas como fazer boas escolhas?
– Experiência, diz o mestre. 
– E como adquirir experiência, mestre?
– Más escolhas.

Sim, é isso que vai acontecer antes de você chegar onde quer que você pretenda chegar… No caminho do sucesso, nas suas metas e nos seus sonhos…

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Antes de você conquistar o que almeja… você vai errar sim, muitas vezes! Vai desviar- se do caminho… vacilar… mudar de rumo… rever… e refletir sobre tudo! Assim vamos crescendo e amadurecendo. Isso é a vida!

Benditos sejam esses vacilos, eles são mais úteis e necessários do que imaginamos. Dúvidas e intuição sempre aparecem… e consideramos todas as possibilidades. Medo de agir… e de como fazer, nos angustiam… e algumas vezes nos paralisam. Mexa-se.

Melhor saber agora que sempre “somos nós que temos que fazer as nossas escolhas”… e não deixar na mão de ninguém a sua vida. Perceber que somos os únicos responsáveis pelas nossas escolhas… às vezes demora, mas é necessário.

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Temos 50% de chance de estar acertando ou aprendendo com nossos erros… de uma maneira ou outra sempre ganhamos algo. Mas, tudo vai depender da maneira como encaramos nossos erros… e nossos acertos…  O olhar de positivismo e o pensar no que eu devia aprender com tudo isso nunca deve nos abandonar e vai fazer toda a diferença.

Afinal de contas, o que seria de uma vitória, sem o gostinho de ser realmente conquistada? Seríamos felizes se tudo viesse rápido e fácil até nós? Qual valor isso teria pra você?

Augusto Cury alguma vez disse: “A sabedoria de um homem não está em não errar e não passar por sofrimentos, mas no destino que ele dá aos seus erros e sofrimentos”. Essa é a grande tacada de mestre.

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Se você errou, se está longe do caminho que tinha planejado, cansado demais pra focar no objetivo. PARA! Respira, e pense comigo. Não importa o que aconteceu, talvez não faça sentido você gastar tanta energia para procurar um “retorno”, ou ainda, “descobrir onde errou”. Quero que você termine esse texto, e pense em tudo que você aprendeu até agora.

Ou vá lá, persista! Corra atrás de seus acertos, se errar novamente: Aprenda mais. Apenas, não desista!

Fonte: http://umpalpite.com.br/2016/01/09/errar-e-o-primeiro-acerto/

FALAM… MAS…

Falar é mais fácil do que fazer… Temos que aprender a escutar a voz do coração… há entender as entrelinhas e as palavras não ditas… o que esta por traz delas! Quanto mais vamos envelhecendo, parece-nos um pouco mais fácil… se escutarmos prestando atenção e olhando dentro dos olhos das outras pessoas… Não nos acostumamos a fazer isso…a olhar para o outro nos olhos… só olhamos na boca! Esta é a mais importante das aprendizagens nossas… tudo começa e termina sempre com o dialogo.   Leia…

“Depois que aprendi a pensar por mim mesma, nunca mais pensei igual aos outros”. Clarice Lispector.BIA

Há muita mais coisa por traz de qualquer palavra… palavras

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Falam de entrega, mas não sabem o que é se doar…
Falam de saudade, mas não se fazem presentes…
Falam de dor, mas não percebem o quanto machucam…
Falam de felicidade, mas estão longe de serem felizes…
Falam de plenitude, mas não sabem expandir o essencial…
Falam de presença, mas vivem na ausência…
Falam de necessidades, mas não são sensíveis para entender a necessidade do outro…
Falam de se doar, mas vivenciam o egoísmo…
Falam que querem ser ouvidos mas não sabem escutar…
Falam que precisam ser amados, mas não sabem amar…
Falam de prazer, mas não sabem tocar…
Falam da sua importância… até que a prioridade pessoal seja maior…
Falam que é para sempre, mas as atitudes mostram que é só para o agora…
Falam de união, mas cada vez se distanciam mais…
Falam de verdades, mas vivenciam mentiras…
Falam do espiritual, mas vivem no ego existencial…
Falam de desapego… e vivem só a matéria…
Falam…simplesmente falam…pelo fato de simplesmente falar…
Enquanto a fala não for à verdadeira ação… de nada adiantara falar;

… talvez calar seja mais nobre do que simplesmente falar!

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Fonte:Texto: Falam… escrito por Coach Gentile.

DELÍCIAS MADURAS.

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 “Não me apego a respostas, são as minhas perguntas que me movem”. Erick Tozzo.

Maturidade acalma. Traz sossego. Nos livra de melindres.

Gente madura olha nos olhos.

Não faz chantagem emocional nem sufoca com suas carências. Gente madura compreende, não cria caso, não age pra atingir nem faz uso de indiretas.

Aliás ser maduro é ser direto, objetivo.

É respeitar a opinião alheia pois quer que a sua também seja respeitada.

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É aprender com os erros, ao invés de paralisar com eles.
É ouvir mais do que fala e escutar com atenção, pois é assim que procede o aprendizado.

Gente madura ri de si mesma pois sabe que o sorriso é a chave para muitas portas que a vida nos apresenta.

Sabe que o bom humor é chique, que gente feliz brilha, sem precisar de Sol.

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E sabe também que alegria de verdade não se forja, se exercita com as próprias dificuldades da vida.
Gente madura sabe o que é ser feliz.

Anda devagar, por que já teve pressa e percebeu que ela não é só inimiga da perfeição.

Gente madura sabe que a pressa faz passar despercebido o que realmente nos ilumina o coração. Escrito por Erick Tozzo.

Fonte: http://pensador.uol.com.br/autor/erick_tozzo/

ESTAR DISPONÍVEL… SABER APRECIAR E AGRADECER… POR TUDO QUE RECEBEMOS…

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“Palavras até me conquistam temporariamente, mas atitudes me ganham sempre”. Clarice Lispector.

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Muitas vezes corremos tanto de um lado para o outro… que não percebemos tudo que esta á nossa volta… Perdemos muito e não damos valor merecido. Hoje quero agradecer por tudo que recebo dia a dia…

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Estar disponível é estar pronto para receber… é estar presente.
Estar disponível vai além de você ter tempo… é você “olhar nos olhos”, “escutar” quando falam com você…

… é sorrir para tudo que a vida venha te oferecer.
E pensando de maneira mais ampla… recebemos muito mais do que ofertamos.
Recebemos o Ar que respiramos, o Sol que nos aquece, o Vento que nos refresca, a Agua que nos banha.
Recebemos da Natureza as flores, as frutas, o alimento…
Recebemos este corpo, este veiculo sem pagar nada por isso, uma tecnologia perfeita.

Poderia descrever diversas coisas que deixa claro que damos bem menos do que recebemos. Do momento que acordamos ate o momento que dormimos são inúmeras as bênçãos recebidas.

Porem precisamos estar disponíveis para olhar, ver, sentir, perceber… e assim poder agradecer!

Mas como muitas vezes não estamos disponíveis…  esquecemo-nos da abundância ofertada.
Estar disponível … é estar em estado meditativo, desperto, aberto, ereto.
Estar disponível…  é SIMPLESMENTE ESTAR PRESENTE em qualquer AÇAO…

… em qualquer GESTO…

… em qualquer PALAVRA…

… em qualquer TOQUE…

… em qualquer OLHAR…

É agradecer por tudo que recebemos!

Fonte: Texto Escrito por Coach Maria Gentile –  www.coachmariagentile.com.brhttps://www.facebook.com/coachmariagentile/

CAMINHAR É UM EXCELENTE EXERCÍCIO, MAS TAMBÉM MERECE CUIDADOS…

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“Os benefícios dependem da disciplina e do objetivo de cada pessoa”. Fernando Melo

Apesar de ser uma atividade de fácil execução, é preciso buscar orientação profissional para saber se você está apto e sobre a intensidade do treino.

“Caminhar” é atividade física mais democrática que existe. Desde que não haja alguma restrição, qualquer pessoa de qualquer idade pode fazer uma caminhada. Para isso, basta usar uma roupa e um calçado confortável de preferência um par de tênis, que seja adequado ao seu tipo de pisada  e ir para rua ou esteira.

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Além dos benefícios para a saúde que contribuem para a longevidade, pesquisas mostram que essa atividade física combate inclusive a depressão. Apesar de ser uma atividade que parece ser de baixo impacto, é necessário adotar algumas precauções.

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OS MELHORES HORÁRIOS PARA TREINAR EM LOCAIS EXTERNOS: A decisão de começar a uma atividade física (caminhar/correr…) já foi tomada. Os tênis, a roupa e os aplicativos já foram escolhidos. Mas eis que surge a dúvida: qual é o turno mais adequado para nosso corpo sair caminhando/ correndo por aí?

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  • Na parte da manhã 7 horas e 9 horas.
  • Fim da tarde: 17 horas e 19 horas.
  • Horários em que o sol “castiga” menos.

Fonte: http://www.saudedica.com.br/as-20-dicas-para-quem-vai-comecar- a correr/

 

O QUE É VIVER BEM”, por Cora Coralina

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“O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher”. Cora Coralina

Todo mundo tem sua definição do que é viver bem, e Cora Coralina tinha a sua. Famosa por ser poetisa e contista, a goianiense Cora Coralina (1889-1985), ou Ana Lins dos Guimarães Peixoto Bretas, autora de “Poemas dos Becos de Goiás e Estórias Mais” e “Meu Livro de Cordel”, também foi doceira, vendedora de livros, produtora e vendedora linguiça caseira e de banha de porco, e chegou a gravar um disco.

Na sua receita particular de viver bem está à leitura, a autenticidade, o sorriso e não dizer que está velha, nem que está doente, e tampouco que não ouve bem. Espirituosa, ela também viveu suas buscas e, aos 50 anos, experimentou uma profunda mudança interior que classificou como “a perda do medo” (Wikipedia). Foi a partir dessa ocasião que ela deixou o nome Ana Lins de lado e adotou Cora Coralina, tornando-se escritora. Abaixo, a Crônica “O QUE É VIVER BEM”, por Cora Coralina.

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“Eu não tenho medo dos anos e não penso em velhice. E digo prá você, não pense.

Nunca diga estou envelhecendo, estou ficando velha. Eu não digo. Eu não digo estou velha, e não digo que estou ouvindo pouco. É claro que quando preciso de ajuda, eu digo que preciso.

Procuro sempre ler e estar atualizada com os fatos e isso me ajuda a vencer as dificuldades da vida. O melhor roteiro é ler e praticar o que lê.

O bom é produzir sempre e não dormir de dia.

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Também não diga prá você que está ficando esquecida, porque assim você fica mais.

Nunca digo que estou doente, digo sempre: estou ótima.

Eu não digo nunca que estou cansada. Nada de palavra negativa. Quanto mais você diz estar ficando cansada e esquecida, mais esquecida fica. Você vai se convencendo daquilo e convence os outros. Então silêncio!

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Sei que tenho muitos anos. Sei que venho do século passado, e que trago comigo todas as idades, mas não sei se sou velha não. Você acha que eu sou?

Posso dizer que eu sou a terra e nada mais quero ser. Filha dessa abençoada terra de Goiás.

Convoco os velhos como eu, ou mais velhos que eu, para exercerem seus direitos. Sei que alguém vai ter que me enterrar, mas eu não vou fazer isso comigo.

Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes. O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade.

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Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça.    Digo o que penso, com esperança. Penso no que faço, com fé. `.       Faço o que devo fazer, com amor.

Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende.”

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“Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante é o decidir.”

Fonte: http://www.contioutra.com/o-que-e-viver-bem-por-cora-coralina/

A MORTE É UM DIA QUE VALE A PENA VIVER | ANA CLAUDIA QUINTANA ARANTES…

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“Eu tive uma namorada que via errado. O que ela
via não era uma garça na beira do rio. O que ela
via era um rio na beira de uma garça. Ela despraticava
as normas. Dizia que seu avesso era mais visível
do que um poste”. Manoel de Barros.

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Sempre falamos em qualidade de vida… mas nunca gostamos de pensar e muito menos falar sobre a “morte”… nossa única certeza na vida. É sobre isso que a Dra. Ana Claúdia Quintana Arantes fala com muita clareza e simplicidade. Há tanta sensibilidade neste vídeo… “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” Carl Jung.

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“A doença é uma abstração da realidade. Ela está nos livros, no microscópio, nas definições ou nas publicações. Mas, quando a doença encontra um ser humano, ela produz uma melodia única, que se chama “sofrimento”. As doenças, elas se repetem nas pessoas. Mas o sofrimento, não. O sofrimento é único, cada um tem o seu.[…]. Medicina é simples, gente boa, o difícil é a psicologia . Cada ser humano é único, e vai expressar nesse momento, que tem consciência da sua finitude. Porque todo mundo aqui já sacou que a gente vai morrer. Alguém está chocado em saber disso?[…] Quem for sentar do outro lado tem de entender a importância de que ela não tem tempo para desperdiçar com quem não dá importância para um ser humano até o último minuto em que ele vive. ” Quer saber mais assista este vídeo…

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=ep354ZXKBEs