SEM MEDO DA CALÇA JEANS DEPOIS DOS 50, 60… GLORIA KALIL MOSTRA COMO USAR A PEÇA MAIS DEMOCRÁTICA DE TODAS.

24 de outubro de 20158 de maio de 2020 Bia PerezDeixe um comentário

Sempre gostei muito de usar “jeans”, acredito que seja um estilo próprio meu… minha marca… desde a juventude. Sempre uso e faço diversas combinações. Tenho várias no armário… de todas as cores e tipos de lavagens.

Dependendo do que eu uso pra combinar… dos acessórios… os sapato ou tênis… as camisetas ou outros tipos de camisas … meu jeans muda totalmente de cara! Vai do descontraído… ao esportivo… assim como pode ser mais chic… Confira as dicas de Gloria Kalil.

“Mulheres mais velhas podem usar jeans tranquilamente, desde que em ocasiões informais. Na medida em que a coisa vai se tornando um pouco mais formal, não é mais o caso de usar porque ela não está a fim de chocar ou fazer graça com a ideia de desafio e nem chamar atenção”, explica Gloria Kalil..

50 ANOS: LUIZA BRUNET (52), MAITÊ PROENÇA (56) E CLAUDIA OHANA (52)

A ideia é manter a elegância para não parecer ter menos idade que realmente tem. “Elas associam – e com razão – o uso do jeans a uma certa quebra de convenções, que uma mulher mais velha não está interessada em fazer. Não é roupa para casamento ou jantar fora, em uma ocasião mais séria e formal. Ela liga a questão do jeans com a informalidade – e o código é um pouco este”.

50 ANOS: MADONNA (56), SHARON STONE (56) E KIM CATTRALL (58)

Os exemplos confirmam que a informalidade é o que marca as escolhas nesta faixa. “O uso do jeans na questão da idade vai diminuindo à medida que a formalidade aumenta. Quando o evento passou de um cinema para um jantar, um teatro, um jantar fora com as amigas ou uma festa, não cabe mais”.

60 ANOS: ANGELA VIEIRA (62), JESSICA LANGE (65) E SALLY FIELD (67)

Conforto e descontração são o que marca as peças que ficam para os momentos de lazer. “O uso do jeans está iconicamente ligado à ideia de juventude e transgressão, que não é o caso de uma senhora de mais de 60 anos”.

Aos 50 anos uma mulher com um jeans não está querendo desafiar o mundo, ela quer uma roupa cômoda.

Para as mais velhas, de 60 em diante, o jeans fica mais restrito a situações informais. “Serve para a manhã, para passar o dia, ir ao supermercado, ao cinema e nos fins de semana, tudo bem”, diz Kalil.

Fonte: http://chic.uol.com.br/como-usar/noticia/sem-medo-da-calca-jeans-depois-dos-40-50-60-gloria-kalil-mostra-como-usar-a-peca-mais-democratica-de-todas

EXERCÍCIO REDUZ QUEDAS EM IDOSOS.

19 de outubro de 20151 de abril de 2016 Bia PerezDeixe um comentário

Tai chi chuan destacada por Havard como uma atividade física ideal para idosos.

Foi divulgada uma lista no início do ano pela Harvard Medical School, com as cinco melhores atividades físicas para todas as faixas etárias, uma em especial é destacada pela famosa universidade americana quando o assunto é benefícios para a terceira idade: o tai chi chuan.

Incorpora movimentos lentos e relaxantes, que promovem uma maior percepção da respiração, da mente e do corpo.

O tai chi chuan considerada uma das mais importantes artes marciais chinesas.

É um exercício que pode ser realizado por pessoas idosas e com outras condições crônicas de saúde. Ele é composto por uma série de exercícios graciosos interligados entre si de maneira sequencial de modo que o peso se concentra hora em uma perna e hora em outra, mantendo um centro de gravidade baixo. Ele ainda incorpora exercícios respiratórios profundos e concentração mental, durante os movimentos para conquistar harmonia entre corpo e mente.

Benefícios

Devido aos benefícios motores, o tai chi chuan traz também, uma maior confiança em realizar atividades físicas e reduz o medo de cair durante as caminhadas. O tai chi aumenta a flexibilidade, a capacidade de rotação do tronco, e a capacidade de distribuição do peso entre as pernas. A postura é mais firme do que em pessoas sedentárias de idade avançada. Destaques:

— Melhoria da força, do condicionamento, da coordenação e da flexibilidade
— Melhoria da postura
— Redução da dor e da rigidez nas articulações
— Melhoria no equilíbrio e menor risco de quedas
— Sono melhorado
— Maiores consciência, calma e sensação geral de bem-estar.

LONGE DAS DOENÇAS

O organismo tende, nessa faixa etária, a substituir os músculos por gordura e essa perda de massa muscular compromete o equilíbrio.

Entre os resultados da pesquisa, concluiu-se que esta prática de tai chi chuan ajuda a manter a densidade óssea, reduz dores decorrentes da artrite, promove a saúde do coração, reduz a hipertensão e, consequentemente, melhora à qualidade de vida.

Quando combinado com tratamentos médicos, o tai chi ajuda no tratamento de diversas enfermidades, tais como:

ARTRITE: em um estudo realizado com 40 pessoas pela universidade americana Tufts, uma hora de tai chi duas vezes por semana por um período de três meses melhorou as dores, o humor e a condição física de pessoas com artrite severa no joelho. Outro estudo coreano diz que 16 semanas de prática melhoraram significantemente a flexibilidade e diminuiu o avanço da doença.

OSTEOPOROSE: estudiosos de Harvard indicaram em uma pesquisa que a prática é um seguro e efetivo meio para manter a densidade óssea em mulheres na menopausa.

CÂNCER DE MAMA: o tai chi mostrou-se eficaz para melhorar a qualidade de vida e a capacidade física em mulheres que sofrem de câncer de mama e enfrentam efeitos colaterais do tratamento. Um estudo da Universidade de Rochester constatou que a qualidade de vida, a capacidade aeróbica, a força muscular e a flexibilidade das mulheres com câncer de mama melhoraram naquelas que fizeram 12 semanas de tai chi, enquanto as que não fizeram tiveram essas habilidades pioradas.

DOENÇA CARDÍACA: relatório da Universidade Nacional de Taiwan aponta que um ano de tai chi ampliou a capacidade física, diminuiu a pressão sanguínea e melhoraram os níveis de colesterol, triglicerídeos e insulina nas pessoas com alto risco de doenças cardíacas. O estudo, publicado no Jornal de Medicina Alternativa, não observou as mesmas melhorias no grupo que não praticou o tai chi.

DOENÇAS RESPIRATÓRIAS: um estudo colaborativo entre o Instituto de Pesquisa de Medicina Tradicional Chinesa da Faculdade de Tainjin e o Hospital de Cirurgia de Tórax de Tianjin analisou pacientes que sofriam de bronquite crônica, asma e enfisema pulmonar. Um grupo praticou tai chi chuan e o outro foi tratado apenas com remédios. O grupo que fez as práticas teve uma melhora rápida em relação ao outro.

HIPERTENSÃO: em uma revisão de 26 estudos publicada no Preventive Cardiology, o médico americano Yeh relatou que em 85% dos casos o tai chi reduziu a pressão arterial.

INSÔNIA: estudo com 112 idosos saudáveis na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, com queixas de insônia moderada, mostrou que, em 16 semanas de tai chi, houve melhora significativa da qualidade e da duração do sono.

AVC: pacientes que sofreram um AVC e foram submetidos a 12 semanas de tai chi tiveram melhoras significativa no equilíbrio comparado a grupo submetido a um programa geral de exercícios de respiração e alongamento.

FIBROMIALGIA: a Universidade de Medicina de Maryland publicou um estudo com pessoas que sofriam de fibromialgia, submetendo-as a sessões de um programa de tai chi. Os pacientes tiveram uma melhora significativa no estado de saúde.

ALGUNS LOCAIS ONDE PRATICAR EM SÃO PAULO

TAI CHI CHUAN – Profº PAULO MEIRELLES

Local 1– Studio no Morumbi

Rua Rafael Carrozzo, 40 – Bairro Jardim Paraíso do Morumbi – São Paulo/ SP

Celular: 11 9-9257-0005 e 11 3748-3375

Atendimento individualizado ou grupos. Adultos e crianças.

Horário: á combinar

Local 2– No Parque Burle Marx (Gratuito)

Quando: Todas as quartas feiras – Horário: 10 ás 11 hs

Onde: Gramado das Palmeiras

Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental

Rua José Maria Lisboa, 612/ SL 07 – Bairro Jardins – São Paulo/ SP

Telefone: 11 3884-8943 e-mail: contatotaichi@sbtcc.org.br

Para saber mais locais consulte: https://catracalivre.com.br/sp/agenda/tai-chi/

fonte: http://www1.folha.uol.com.br/fsp/saude/sd2004200901.htm e http://www.health.harvard.edu

5 Destinos para visitar em outubro por até 500 reais, saindo de SP

18 de outubro de 201518 de outubro de 2015 Bia PerezDeixe um comentário

“Enquanto estiver vivo, sinta-se vivo”.

Uma das coisas que mais gosto de fazer na vida é viajar! Depois que me aposentei então tenho mais facilidades… agora posso aproveitar melhor as passagens e/ou os pacotes promocionais que aparecia vez ou outra. Mas devido a atual situação econômica do nosso País ficou mais difícil saber quando e pra onde devo ir. Fico atenta ás promoções e sei que no mês de Outubro surgem bastante. Temos que procurar com muita atenção e estudar bem qual a melhor opção custo X benefício. Planejar muito bem faz toda a diferença!

Sugiro ler este artigo:

Viajar de maneira econômica pelo Brasil está cada vez mais fácil. Com a alta do dólar, conhecer os destinos nacionais pode ser uma opção mais econômica, além de totalmente encantadora. Por isso, vale a pena conhecer a diversidade cultural presente no nosso país.

A agência de viagens ViajaNet listou os cinco destinos mais baratos, com voos partindo de São Paulo, para você passear em outubro, período mais econômico do ano. Algumas cidades do Sul do Brasil, por exemplo, estão entre as principais alternativas mais baratas e oferece um clima ameno nesta época do ano, o que possibilita uma viagem ainda mais agradável. Confira:

Cidade	Preço*	Datas
Florianópolis (SC)	R$ 390	26/10 – 06/11
Porto Alegre (RS)	R$ 377	27/10 – 07/11
Vitória (ES)	R$ 312	21/10 – 10/11
Curitiba (PR)	R$ 208	21/10 – 18/11
Rio de Janeiro (RJ)	R$ 137	22/10 – 17/11

*Pesquisa feita em 13 de outubro

Florianópolis

Quem gosta de clima praiano, porém com um ar mais fresco, não pode deixar de visitar a cidade catarinense. Além da natureza exuberante, com diversas opções de aventuras, há locais especiais para quem se interessa pela história local, como as fortalezas e as construções seculares. Em outubro, ocorre anualmente a OktoberFest em Blumenau, município que não deve faltar no roteiro de quem viaja por Santa Catarina.

Porto Alegre

Cidade grande com cara de interior, a capital do Rio Grande do Sul mescla grandes construções com fazendas e sítios, que dão um toque especial à região, além de oferecer passeios noturnos e históricos. A Praça da Matriz é um dos principais pontos turísticos do município.

Vitória

Capital do Espirito Santo recebe os turistas com diversidades de programação. A Praia do Canto tem areias brancas e vasta variedade de restaurantes em seu entorno, sendo uma ótima opção para ir durante o dia ou até mesmo a noite. Outro local que também vale a visita é o Parque da Pedra da Cebola, sendo um ótimo passeio para fazer com a família.

Curitiba

Destino mais econômico, Curitiba tem passagens por 151 reais para embarque ainda em outubro.

Uma das atrações mais belas e populares da capital do estado do Paraná é o Jardim Botânico. Outros lugares interessantes para conhecer são o Museu do Holocausto e o Bosque Alemão, além da Universidade Livre do Meio Ambiente (Unilivre), que proporciona um belo passeio em meio à natureza.

Rio de Janeiro

Pão de Açúcar, Cristo Redentor, Jardim Botânico e Morro da Urca. Estes são alguns dos principais pontos turísticos do Rio de Janeiro. Além disso, o clima quente pede uma visita às praias que compõem o cenário de uma das cidades mais lindas do mundo. Uma dica é conhecer as pedras do Arpoador, local com uma vista espetacular.

Fonte: http://ecommercenews.com.br/noticias/pesquisas-noticias/5-destinos-para-visitar-em-outubro-por-ate-500-reais-saindo-de-sp

QUAL A MINHA OBRA?

16 de outubro de 201518 de outubro de 2015 Bia PerezDeixe um comentário

Assistindo as palestras de Mario Sergio Cortella, sempre fico impactada pela profundidade das questões que ele traz para nossa reflexão, nesta palestra começa provocando quando pergunta:

“… Quando é que eu e você deixamos de viver? E continua….

“… Qual é a tua obra?”

Sugiro que assistam a esse vídeo de Mário Sérgio Cortella – “Se você não existisse, que falta faria?”.

Aqui descrevo uma parte desta palestra de Cortella, com perguntas que não querem nos calar… Fala: “… no livro do Apocalipse, capítulo 3, está escrito: “Porque não és nem quente nem frio, ei de vomitar-te”. – Deus vomitará os mornos!

– Conhece gente “morna”? Gente que é mais ou menos, que não cheira e nem fede, morna no trabalho, morna na comunidade, gente que não tem compromisso, mais ou menos, mais ou menos compromissada, mais ou menos profissional, mais ou menos amigo, mais ou menos religioso, gente morna…

“A vida é muito curta pra ser pequena” (Benjamin Disraeli). Já basta que ela curta seja, para que consiga apequená-la de algum modo, acrescenta…

– “E quando é que eu e você … apequenamos a vida? ”.

Isso tudo me dá muito que pensar!

Continua questionando “… Quando temos uma vida pequena, banal, fútil inútil, superficial… eu, Cortella, no dia que eu me for… eu vou querer “ficar”, e só tem um jeito de ficar: se eu fizer falta… e aqui repito a pergunta:

Se você não existisse, que falta faria?

O único jeito de não ser esquecido é se fizer falta, e para isso você precisa se tornar importante, não confunda importante com famoso, “uma enfermeira tirando as escaras de um doente de UTI, que nem sabe que está sendo cuidado, é absolutamente importante… e a importância você constrói onde se está… na família, no trabalho… quando uma pessoa te “importa” do verbo importar, para dentro dela”.

Refletindo sobre tudo isso, mais uma vez me deparo com a busca em fazer o meu melhor, deixar de ser “fubá”, morna, e responder à pergunta acima de forma honesta:

Se eu morresse hoje, que falta eu faria?

Eu faria falta!… e você?”.

Chama a nossa atenção que “… esta é uma pergunta que, mesmo inconscientemente, passa pela nossa cabeça todos os dias. Afinal, somos o único animal dotado da consciência da morte, ou seja, todos os animais morrem, mas somente o homem sabe que vai morrer.

Buscando responder a esta pergunta, vivemos sonhando e construindo uma visão do nosso futuro, e é esta visão que nos move para fazer o que fazemos todos os dias. Essas visões partem dos objetivos e promessas que fazemos para nos aproximarmos mais desse futuro…

Uma coisa que aprendi na vida (e que tenho tentado passar em meus cursos e palestras) é que, para ter sucesso… precisamos entender três variáveis que tem alto impacto nos resultados de nossos trabalhos. São elas:

A nossa competência para a tarefa que nos propomos a fazer;
A visibilidade do resultado do nosso trabalho;
O amor que aplicamos na tarefa que desempenhamos.

No fundo, o nosso sucesso está ligado à “diferença que fazemos na vida das outras pessoas”. Existem os que fazem diferença positivamente, os que não fazem a menor diferença e os que fazem a diferença negativamente.

Portanto, a sustentabilidade da sua vida profissional é diretamente proporcional às repostas que as pessoas dão a uma simples pergunta (título do novo livro de Mário Sérgio Cortella: “Se você não existisse, que falta faria?”).

Pense nisso!

A provocação maior vem no final pergunta: “E o que estamos fazendo nesse período entre nosso nascimento e a nossa futura e certa morte?”.

Sim, qual é a sua “obra”… a que esta estamos construindo?

Á partir destas reflexões devemos pensar em: “QUAL É A MINHA OBRA”… é aqui onde devemos saber definir bem o que é “essencial” e o que “fundamental “na vida.

Finaliza com uma frase:

“O mundo que vamos deixar para nossos filhos depende dos filhos que estamos deixando nesse mundo.”.

E você já pensou… QUAL É A SUA OBRA?

ENCERRANDO CICLOS – PAULO COELHO

14 de outubro de 201518 de outubro de 2015 Bia PerezDeixe um comentário

“Use sua obra para mostrar a você mesmo quem você é.” Paulo Coelho

Sempre é preciso saber: quando uma etapa chega ao final.
Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver.

Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos, não importa o nome que damos.

O que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.

Foi despedido do trabalho?
Terminou uma relação?
Deixou a casa dos pais?
Partiu para viver em outro país?
A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações?

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu.
Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó.

Mas atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã…
Todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado.

Ninguém pode estar ao mesmo tempo… no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco.

O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar.

As coisas passam e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora.

Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem.

Tudo neste mundo visível. é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar.

Deixar ir embora.

Soltar.

Desprender-se.

Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas. Portanto, às vezes ganhamos e às vezes perdemos.

Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor.

Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando e nada mais.

Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do “momento ideal”.

Antes de começar um capítulo novo é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará.

Lembre-se de que houve uma época… em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa…
Nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade.

Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante.

Encerrando ciclos.
Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba.
Mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida.

Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira.

Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é…

“Eu estou em um ponto de minha vida onde não preciso impressionar a ninguém. Eu sou o que sou, não ligo para o que os outros pensam de mim”.

Eu não preciso de disfarces, não preciso enganar ou fingir! Porque posso ser quem eu realmente sou.

Não tenho necessidade de rir e fazer as pessoas acreditarem que nunca choro.

Eu não preciso ser sempre forte, nem sempre agradável.

Eu não preciso ser igual a ninguém, e, especialmente, me aceito como sou. Com minhas virtudes, mas também com meus defeitos.

Porque não posso ser perfeito, mas sou sempre eu.

“Aceito e amo quem eu sou e o que posso ser.”

Minha experiência em um curso para celular. Foi um sucesso!

14 de outubro de 201518 de outubro de 2015 Bia PerezDeixe um comentário

“Todos nós sabemos alguma coisa. Todos nós ignoramos alguma coisa. Por isso, aprendemos sempre”. Paulo Freire.

Toda vez que tinha um problema no meu celular eu tinha que perguntar aos meu filhos, genros, noras… não que eles não me ajudassem, muito pelo contrário, mas é que muitas vezes eles não tinham o tempo necessário para eu conseguir assimilar tudo. Eles fazem tudo muito rápido, quando eles diziam “pronto” e eu nem os via sequer começar 😦 !!

Foi aí que fiquei sabendo da Visdom Cursos para Celular e me perguntei. Por que não? Liguei para a Visdom e marquei uma aula particular. A aula foi ótima, aprendi muito, o meu professor (Ivan) teve bastante calma para me explicar e me deu umas dicas ótimas, inclusive de segurança. O mais legal de tudo é que eu sai de lá super confiante! Eu adorei!!

Abaixo está um vídeo com a apresentação da Visdom!
Link do site: http://www.visdomcursos.com.br
E-mail: visdomcursos@gmail.com

REDES SOCIAIS AJUDAM IDOSOS A MANTER MENTE ATIVA.

7 de outubro de 20158 de maio de 2020 Bia PerezDeixe um comentário

Especialistas e gente da terceira idade comentam os benefícios de manter um círculo social amplo.

“Eu não tenho idade. Tenho vida.” (Vânia Toledo)

Quem acha que Facebook, Twitter e tantas outras redes de relacionamento são apenas para jovens deve repensar essa opinião. Os muitos idosos que já descobriram as redes sociais mantêm a mente sã e um círculo social bem mais ativo.

Especialistas e membros da terceira idade comentaram, no Dia do Idoso (01), que os benefícios são muitos e vão desde a manutenção de conexões cerebrais em melhor estado até ter com quem conversar sobre problemas pessoais que não desejam que a família se envolva.
“A segunda coisa que faço todos os dias é ligar o computador e acessar Facebook. A primeira é acordar”, diverte-se a dona de casa Licínia Vaz Fernandes, 59 anos. Além de já acordar conectada, ela também vai dormir pensando que pode ter um recadinho no computador que ela ainda não leu. Faz questão de ressaltar, porém, que se precisar ficar sem acessar seus perfis, consegue. “Tem que ser saudável. Mas eu confesso que gosto mesmo. Encontro muitos amigos do passado e faço muitos outros novos”, diz a dona de casa.

Curta a página do delas no facebook e siga no twitter
“O idoso não pode abrir mão de ter amigos e de cuidar da saúde. São duas coisas muito importantes para ter uma boa velhice”, observa a psicóloga clínica e psicanalista pela Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo (SBPSP) Blenda de Oliveira. Usar as redes sociais, além de dar a possibilidade de fazer e manter amizades virtuais faz com que os idosos sejam desafiados a aprender coisas novas, já que precisam estar sempre sintonizados com as mudanças constantes que as redes fazem em seus sites.
O médico geriatra e responsável pelo laboratório de análises clínicas do Hospital Santa Virgínia, Dr. Alexandre Fortini explica que o círculo social feito pessoalmente ou através das mídias sociais, além de beneficiar a saúde mental do idoso, também fornece suporte para um período de perdas. “A terceira idade é um período onde você perde amigos e familiares. Ter amigos ajuda a encarar e aceitar melhor essas perdas”.
Licínia entra na internet assim que acorda, e já encontrou muitas de suas amigas virtuais.

Com mais de 30 mulheres

Licínia conta que suas amizades virtuais a ajudam com os problemas cotidianos. “Como sempre fui de manter amizades, tenho com quem conversar. Poder ligar para um amigo ou entrar no MSN para bater-papo é muito bom, principalmente quando temos alguns problemas e precisamos de ajuda sem envolver a família em tudo. Eu também aconselho muito meus amigos, eu ajudo mesmo.”
Antes de se aventurar a mexer no computador, a dona de casa conta que tinha “pavor da flecha do mouse” e que não sabia que poderia gostar tanto de ficar conectada. “Até aniversário o site lembra para mim. Adoro parabenizar meus amigos pelo Facebook. Aliás, cada dia que passa gosto mais de usar redes sociais. Já chegamos a reunir um grupo de mais de 30 amigas do Face para nos encontrarmos. Foi muito bom”, conta deixando claro a importância que dá para o contato pessoal.
A administradora de empresas Walderez Santos Balieiro, 66, também é adepta dos amigos virtuais. “Não vivo sem meu computador. Como a gente é muito atarefada, nem sempre conseguimos ligar ou encontrar pessoalmente. A internet é mais rápida e conseguimos estar sempre presentes de alguma forma na vida de todos que gostamos. E também a internet obriga a gente a usar bastante a mente. Eu, por exemplo, gosto de sempre estar ocupada”.

Mente e corpo
“Atualmente sabe-se que a leitura frequente de jornais, revistas ou sites, participar de redes sociais, fazer palavras cruzadas, frequentar aulas em faculdades da terceira idade ou o aprendizado de línguas estrangeiras ajudam a manter conexões cerebrais em melhor estado”, afirma Alexandre. O médico também aconselha associar essas experiências à prática de atividades físicas para uma boa velhice. Tudo isso faz um trabalho preventivo.
“O contato físico nunca poderá ser menosprezado. Manter amigos pelo computador é ótimo, mas precisamos também estimular os idosos a terem contato com outras pessoas no dia a dia”, afirma Blenda.
É exatamente disso que Roy Burns, 70, não abre mão. Ele faz ginástica há cinco anos e não consegue ficar longe da academia por muito tempo. “Eu vou à academia de segunda a sábado. Se chove, vou mais de uma vez por dia. Ser bem orientado por um personal trainer fez toda a diferença para mim”, afirma Roy, que agora trabalha melhor, com treinos específicos, cada uma de suas necessidades como equilíbrio e flexibilidade.
Os resultados aparecem nas atividades cotidianas. O americano, que mora há mais de 40 anos no Brasil, conta que adora tomar uma cervejinha e consegue levantar 24 latinhas sem fazer muito esforço. “Vou ao supermercado e consigo pegar o pacote sem ajuda e sem fazer tanto esforço. Também é mais fácil sentar e levantar sem apoio. Além disso, sinto uma grande melhora na minha postura.”
“O idoso precisa dos mesmos cuidados que qualquer pessoa”, diz o instrutor e personal trainer David Coimbra. “Os alunos mais velhos são excelentes. São mais assíduos, observadores e interagem bastante com outras pessoas. Acho que tem um pouco de gostar do contato humano, de fazer amigos. Isso é bem presente no aluno da terceira idade”, afirma.

Fonte: http://delas.ig.com.br/comportamento/redes-sociais-ajudam-idosos-a-manter-mente-ativa/n1597250328612.html

MAQUIAGEM APROPRIADA VALORIZA A MULHER MAIS VELHA

11 de setembro de 201518 de outubro de 2015 Bia PerezDeixe um comentário

“Na sabedoria da mulher madura eu encontro a beleza física e a sinceridade”. Mestre Ariévlis

Resultado de imagem para MULHER MADURA Marcos Costa

Tem dias que a gente olha no espelho e… leva um susto não é mesmo? Eu pelo menos penso como estou velha, abatida, horrível! Mas, imediatamente, lembro-me dos milagres que uma maquiagem por pequena que seja faz e, em cinco minutos, meu rosto já deu uma melhorada. Só que precisa acertar a mão, pois qualquer excesso vira um desastre. E esta semana, enquanto esperava ser atendida pela minha dermatologista, um livro me chamou a atenção, pela linda capa e pelo assunto. “Maquiagem” de Marcos Costa, maquiador da Natura, do novo selo editorial Lovely House. Adorei folhear o livro, com fotos lindas e principalmente com muitas informações. Com dicas para todas as idades, das mais jovens até as mais velhas e dizendo que uma mulher de 75 anos, pode sim usar olhão preto ou uma boca vermelha. Vale a pena ler o livro. Você vai aprender bastante

Enquanto isso eis algumas dicas que encontrei no http://mondomoda.org/2013/08/29/natura-maquiagem-mulheres-maduras/

O maquiador da Natura, Marcos Costa, dá algumas dicas para as mulheres maduras acertarem o tom do make e esbanjarem alegria e vitalidade.

– Após os 40 – o ideal é a mulher valorizar o que tem de melhor e fugir dos excessos. Não adianta carregar na maquiagem para tentar esconder uma ou outra ruga. Mais do que nunca, o que vale é o bom senso. Por isso, escolha sombras acetinadas, para não reforçar as marcas de expressão. Não carregue no pó, já que em excesso, ele pode destacar as rugas. ”Use a avaliação crítica a seu favor e seja sincera diante do espelho”, recomenda o maquiador.

Dicas:

Sombras acetinadas;
Cuidados com excessos, como boca pink e olho azulão;
Use sempre máscara nos cílios;
Para fixar o batom ou gloss, aplique o lápis de contorno nos lábios;
Não carregue no pó.

– Após os 60 – No caso da geração da melhor idade, pequenos cuidados na hora de escolher os produtos podem fazer muita diferença.

Dicas:

Substituir as fórmulas em pó pelas cremosas é um dos segredinhos que vai trazer suavidade à expressão facial. Opte por sombras em creme à base de água, sem cintilação;
Tons rosa, bege, pérola e pêssego são os mais indicados. Para a boca, tons rosa, laranja e terracota;
O lápis pode ajudar a disfarçar o contorno dos lábios suavemente caídos e sulcos em evidência;
Evite aplicar sombras, lápis e máscaras na parte interior dos olhos. Isso pode dar um efeito carregado ou de olhar triste;
Use máscara preta ou marrom. Ou ambas ao mesmo tempo – nesse caso use preto nos cílios superiores para “levantar’’ o olhar.

Resultado de imagem para MULHER MADURA Marcos Costa

Fonte: http://blogjp.jovempan.uol.com.br/melhoridade/2014/10/maquiagem-apropriada-valoriza-a-mulher-mais-velha/

5 benefícios que os pets trazem para os idosos

9 de setembro de 201518 de outubro de 2015 Bia PerezDeixe um comentário

“Você precisa ser a mudança que gostaria de ver no mundo” Mahatma Gandhi

O contato diário de idosos com pets é uma ótima alternativa
para manter a saúde do corpo e da alma

Os animais de estimação são responsáveis por boa parte das nossas lembranças boas. Para quem sofre de mal de Alzheimer ou outras doenças relacionadas à memória, os bichinhos podem trazer ótimos benefícios.

Rita Altman, em coluna do jornal Huffington Post, conta que muitas casas de idosos integram animais na rotina diária de seus moradores, visando prover um dia a dia mais agradável.

Ela relata a história de uma mulher que, aos 50 anos, foi diagnosticada precocemente com a doença e, ao dar entrada em uma casa de recuperação para cuidar se cuidar se mostrou extremamente reticente ao se relacionar com outras pessoas.

O comportamento mudou de figura quando um cachorro foi introduzido na rotina. Ela passou a ser mais prestativa e parecia ter encontrado o verdadeiro propósito de sua vida. Sendo assim, Rita lista cinco benefícios que estes bichinhos podem trazer à saúde de pessoas na melhor idade. Acompanhe.

Eles são uma ótima companhia
Os idosos precisam de segurança, afeto e contato sensorial, o que pode ser perfeitamente atendido quando se segura, se acaricia ou se alimenta um animal de estimação.

Especialistas indicam que os bichinhos também podem diminuir a solidão, ajudar a reduzir o estresse e motivar a prática de exercícios ou brincadeiras – o que não só representam benefícios ao corpo, como ao espírito também. A partir de sua companhia e afeto incondicional, eles podem ser uma ótima fonte de conforto e segurança para as pessoas idosas.

Eles aumentam a interação social
De um modo geral, as pessoas respondem visualmente e verbalmente melhor a alguém que caminha pela vizinhança com um bichinho de estimação. Cachorros e gatos instantaneamente “quebram o gelo” entre duas pessoas, e despertam a interação. Sendo assim, eles motivam a comunicação, o que é bom para a saúde emocional e cognitiva. Muitas pessoas gostam de contar histórias sobre os seus pets, então, eles também acabam servindo como um ponto de partida em um diálogo com amigos, visitas ou familiares.

Eles possuem um “efeito calmante”
Os animais de estimação oferecem conforto e baixam o nível de ansiedade. Brincar com eles pode aumentar os níveis de serotonina e dopamina, que estimulam o relaxamento. De acordo com uma pesquisa, os pets também causam um efeito calmante em idosos com pouca memória que exibem comportamento agressivo ou agitado.

Eles proporcionam significado e propósito
Pessoas com mal de Alzheimer ou outros tipos de perda de memória têm as mesmas necessidades que todos os outros seres humanos. Muitos deles se sentem muito satisfeitos em interagir com os animais, em cuidar deles e alimentá-los. Isso dá a eles um novo senso de identidade e propósito.

Eles fazem com que o ambiente fique caseiro
Especialmente em casas de repouso para idosos, os animais têm o poder de criar uma atmosfera caseira ao ambiente. Sendo assim, mesmo que um idoso não tenha condições de criar um pet, é interessante buscar oportunidades para gastar um tempinho com animais: às vezes, um cachorro ou um gato pode trazer o conforto que nem mesmo um humano pode oferecer.

fonte:http://saude.terra.com.br/noticias/0,,OI5584985-EI16557,00-Confira+beneficios+que+os+pets+trazem+a+saude+do+idoso.html#tarticle

Buscando caminhos

5 de agosto de 201518 de outubro de 2015 Bia PerezDeixe um comentário

“É preciso ter esperança, mas esperança do verbo esperançar”. Paulo Freire

Começo fazendo uma busca de mim, minha essência… rumo ao meu autoconhecimento!

Longevidade: Espera-se que, em 2030, expectativa de vida das mulheres seja de 85,3 anos (Thinkstock/Thinkstock).

Desacelerando e aprofundando!

Acho interessante a forma como Jane Fonda concebe “a sinfonia da vida em três atos ou três fases principais de crescimento: o I Ato compreende as três primeiras décadas; o II Ato, as três décadas intermediárias e o III Ato as três décadas finais (ou quantos anos a pessoa tiver)”.

Sugiro que assistam a esse vídeo:

Jane Fonda mostra que está ótima nesta fase da vida e defende que muitas pessoas da sua idade se sentem assim. Explica que “de um lado, meu exterior está em queda. No outro, estou em ascensão: mais inteligente, sábia, feliz, politizada, ciente do que ocorre no mundo. Mais ainda do que quando era jovem e estava no topo. Ninguém é numero um para sempre”. Produziu vídeos de ginastica e defende a pratica de atividade física na terceira idade… “é bom para o corpo, às articulações, o coração e até para não encolher o cérebro”, afirma.

Nunca é tarde demais, nunca é tarde para começar de novo, nunca é tarde para ser feliz… então mãos á obra.